(Todo el mundo debería acostarse y colocarse en una postura cómoda. Apagad las luces. Empezad con una respiración grupal: Ejercicio 4. Cuando todo el mundo esté relajado, continuad:)
«Ahora vamos a ir alrededor del círculo, en el sentido de las agujas del reloj. Yo empezaré diciendo una palabra y la siguiente persona dirá la primera palabra y la siguiente persona dirá la primera palabra que le venga a la mente. Luego la persona que viene después responderá a su
palabra y así sucesivamente, dando la vuelta al círculo. No penséis en la palabra, simplemente relajaos, respirad profundamente y dejad que salda».
(Empezad. La secuencia podría ir así: )
«Verde/guisante/sopa/caliente/fría/nieve/blanco/negro/pájaro/volar/cielo/estrellado/noche/oscura» (Después de unas cuantas vueltas:)
«Ahora cada uno de nosotros va a repetir la palabra que ha dicho la última persona antes de añadir la suya».
(Este secuencia podría ser así: )
«Oscuro cueva/cueva enterrar/enterrar profundo/profundo mar/mar ola/ola bandera/bandera estrella/estrella luz/luz rayo/rayo sol.»
(Después de unas cuantas vueltas)
«Ahora cada uno de nosotros va a repetir las últimas dos palabras antes de añadir la suya.» (Ahora, la secuencia podría ser así: )
«Rayo sol brillar/sol brillar día/brillar día eternamente/día eternamente noche/eternamente noche cielo/noche cielo estrella/cielo estrella luz».
(Esta es una invocación que usamos realmente, la cual fue creada por un grupo durante este ejercicio. A medida que el trance continúa, las palabras se convierten en entidades en sí mismas. Las combinaciones forman unas escenas que están cambiando constantemente, las cuales aparecen vívidamente ante el ojo interior. Gradualmente, el ciclo puede apagarse y las personas simplemente describen lo que ven: )
«Veo un cielo oscuro, con millones de estrellas… Una de ellas atraviesa el cielo a toda velocidad…»
«Veo un cometa resplandeciente, con una cola dorada detrás…»
«Veo una cola de pavo real con ojos iridiscentes que va dejando una estela…». «Veo un ojo mirándome…»
«Veo una cara, la cara oscura de una mujer hermosa…».
(Las descripciones pueden ser elaboradas o simples. Algunas personas pueden tener visiones impactantes, otras oyen voces o sonidos, o sienten nuevas sensaciones. Unas pocas personas pueden quedarse dormidas. Después de un rato, el grupo se quedará en silencio, cada miembro flotando en su propia visión. Deja tiempo para que todos experimenten plenamente su mundo interior, y luego di:)
«Ahora, respirad profundamente y despedíos de vuestras visiones. Dentro de un momento abriremos los ojos y despertaremos, plena y completamente, sintiéndonos frescos y renovados. Cuando cuente hasta tres, abriremos los ojos y despertaremos. Ahora, respirad profundamente… inspirad… espirad… uno… dos… tres… Abrid los ojos y despertad frescos y renovados.»
Es sumamente importante que todo el mundo regrese completamente a la consciencia normal. Enciende las luces y cambia la atmósfera por completo. Compartid comida y bebida (pero no alcohol); moveos y hablad. De lo contrario, los participantes permanecerán ligeramente en trance, un estado que se vuelto agotador y deprimente.
Esto es especialmente bueno para abrir la imaginación creativa y podría ser utilizado en clases de arte o de narrativa, así como en las asambleas de brujas.
El ritual es, en parte, una cuestión de actuación, de teatro. Algunas personas se deleitan en este aspecto de la brujería; otras se intimidan y se quedan paralizadas delante de un grupo. No obstante, los miembros más tranquilos de la asamblea pueden canalizar su poder de otras maneras. Brook, por ejemplo, rara vez quiere trazar el círculo o invocar a la Diosa, pero cuando canta, su voz, normalmente agradable pero corriente, se convierte en un misterioso y sobrenatural canal para el poder.
La formación mágica varía enormemente de grupo en grupo, pero su propósito es siempre el mismo: abrir la consciencia de luz de estrellas, la otra forma de conocimiento que pertenece al hemisferio derecho y nos permite establecer el contacto con la Divinidad interior. El principiante debe desarrollar cuatro habilidades básicas: relajación, concentración, visualización y proyección.
La relajación es importante porque cualquier forma de tensión bloquea la energía. La tensión muscular se siente como tensión mental y emocional, y las tensiones emocionales provocan tensiones físicas y musculares, y enfermedades. El poder que intenta moverse por un cuerpo tenso es como una corriente eléctrica intentando forzar su paso por una línea de resistencias. La mayor parte de la fuerza se pierde por el camino. Al parecer, la relajación física también cambia las pautas de las ondas cerebrales y activa los centros que no se usan normalmente.
EJERCICIO 9: Relajación.
(Esto puede hacerse en grupo, a solas o con una pareja. Empieza acostándote sobre tu espalda. No cruces los brazos ni las piernas. Afloja la ropa que esté prieta.)
«Para conocer lo que se siente en la relajación, primero debemos experimentar la tensión. Vamos a tensar todos los músculos del cuerpo, uno por uno, y a mantenerlos tensos hasta que relajemos el cuerpo entero con una respiración. No aprietes los músculos hasta que duelan: simplemente ténsalos ligeramente.
Empieza por los dedos de los pies. Tensa los de tu pie derecho… y ahora los de tu pie izquierdo. Tensa tu pie derecho… y tu pie izquierdo. Tu tobillo derecho… y tu tobillo izquierdo…»
(Continúa con todo el cuerpo, parte por parte. De vez en cuando, recuérdale al grupo que tense cualquier músculo que haya dejado flojo.)
«Ahora tensa tu cuero cabelludo. Todo el cuerpo está tenso… Siente la tensión en cada parte. Tensa cualquier músculo que se haya aflojado. Ahora, respira profundamente… inspira… (pausa)… espira… ¡y relájate!.
Relájate completamente. Estás completa y totalmente relajado». (En un tono monótono:)
«Tus dedos de la mano están relajados y los dedos del pie están relajados. Tus manos están relajadas y tu pies están relajados. Tus muñecas están relajadas y tus tobillos están relajados».
(Y así sucesivamente, por todo el cuerpo. Haz una pausa periódicamente y dí: )
«Estás completa y totalmente relajado. Completa y totalmente relajado. Tu cuerpo es liviano; sientes que es como el agua, como si se estuviera fundiendo y penetrando en la Tierra.»
«Déjate llevar y flotar serenamente en tu estado de relajación. Si alguna preocupación o ansiedad altera tu paz, imagina que sale de tu cuerpo como si fuera agua y entra en la Tierra. Siente que estás siendo sanada y renovada».
(Permanece en una relajación profunda durante entre diez y quince minutos. Es bueno realizar este ejercicio a diario, hasta que te puedas relajar por completo simplemente acostándote y soltándote, sin necesidad de pasar por todo el proceso. Las personas que tienen dificultades para dormir encuentran que las ayuda mucho. No obstante, no te permitas quedarte dormida. Estás entrenando tu mente para permanecer en un estado relajado, pero alerta. Más adelante usarás este estado para el trabajo en trance, que será mucho más difícil si no tienes el hábito de mantener despierta. Si practicas esto durante la noche, antes de dormir, siéntate, abre los ojos y acaba el ejercicio conscientemente antes de quedarte dormida.
Muchos de los otros ejercicios se pueden practicar con mayor efectividad en un estado de relajación profunda. Experimenta para averiguar qué es lo que funciona mejor para ti).
La visualización es la capacidad de ver, oír, sentir, tocar y saborear con los sentidos interiores. Nuestros ojos físicos no ven; simplemente transmiten impulsos nerviosos provocados por los estímulos luminosos al cerebro. El que ve es el cerebro, y puede ver las imágenes interiores con la misma nitidez que las del mundo exterior. En los sueños, los cinco sentidos son vívidos. Con la práctica, la mayoría de las personas pueden desarrollar la capacidad de usar los sentidos interiores vívidamente estando despiertas.
Algunas personas ven imágenes de una forma natural; otras pueden oír o sentir las impresiones. Unas pocas encuentran difícil o imposible visualizar, pero la mayoría descubre que la facilidad aumenta con los ejercicios.
La visualización es importante porque es a través de imágenes y sensaciones interiores que nos comunicamos con el Yo Más Joven y con el Yo Profundo. Cuando los sentidos interiores están completamente despiertos podemos tener visiones de una belleza extraordinaria, oler las flores de la Isla de las Manzanas, saborear la ambrosía y oír los cantos de los Dioses.