3.3 Data and Methodology
3.3.5 Control variables
Consiste en guiar a la persona a enfocar su atención en lo que percibe con todos sus sentidos. Se le pide que sienta primero lo que sucede afuera, alrededor de ella, después, que sienta diferentes sensaciones en el exterior de su cuerpo y luego en su interior, llevándola a estar cada vez más y más dentro de ella misma:
Mira los diferentes colores y formas que hay aquí en este cuarto, o mejor aún recuérdalos con los ojos cerrados... a través de tus párpados siente la luminosidad y la oscuridad de este lugar, escucha los sonidos o el silencio y fíjate cómo cada uno de esos sonidos, en lugar de distraer tu atención te ayuda a estar más en contacto contigo mismo porque te recuerda que están afuera mientras tú estás más y más adentro de ti... y ahora puedes sentir todo tu cuerpo apoyado en ese sillón, tal vez lo sientas muy pesado, tal vez muy ligero, y puedes sentir la textura de la tela del sillón en tu mano, que es diferente a la textura de la tela de tu camisa sobre tu brazo y, aún ahí, en tu brazo, hay lugares adonde roza la tela y lugares en que no, y puedes sentir el cuello de la camisa diferente, tal vez más duro, donde toca el cuello... siente el pelo que roza tu frente y el que roza el borde de tu oreja... tal vez todavía puedes sentir tus pies dentro de los zapatos, hay ahí muchas sensaciones... se siente distinto la planta del pie que apoya sobre la suela, al talón que recibe todo el peso de la pierna, estando en esa posición, y hay diferentes sensaciones de presión del zapato alrededor de cada uno de los pies. Puedes sentir la temperatura del anillo que rodea tu dedo, la presión de la correa de tu reloj e incluso la forma del reloj apoyada en tu muñeca... puedes tal vez sentir una mano apoyada sobre la otra y distinguir ahí al menos dos sensaciones: una es la sensación en la palma de la mano, que toca el dorso de la otra, la otra es la sensación de la mano que está abajo y que siente la
textura de la palma y el peso de la mano que está arriba... y puedes también sentir tu respiración, con todos los detalles: sentir cómo el aire que pasa a través de tu nariz, entrando y saliendo, y cómo con cada respiración tu pecho, tu abdomen, se levanta, se baja... y ahora que estás cada vez más relajado, en contacto contigo mismo, quizá puedas escuchar o sentir los latidos de tu corazón...
El anterior es un ejemplo de verbalización, sin embargo es muy importante construir la inducción haciendo referencia a las sensaciones que puede tener ese paciente por la ropa que trae puesta, la posición de su cuerpo, etcétera, hablar de sentir el aire que entra por su nariz cuando está inhalando y referirse al que sale cuando está exhalando. Se trata de ir monitoreando lo que el paciente hace y siente al hacerlo. Al inicio sugerí que los ruidos del afuera servirían para mantener el trance, en lugar de interrumpirlo. En hipnosis ericksoniana un principio fundamental es laUTILIZACIÓNde todo lo que suceda para mantener a la persona en el camino y que llegue a donde quiera llegar en una forma protegida. Cualquier interferencia posible se convierte en un recurso. Cualquier cosa que suceda se transforma en un paso dentro del proceso de cambio y de crecimiento. Si nos referimos a sensaciones difíciles de percibir como los latidos del corazón, es preferible anticipar un “tal vez” para que si la persona no las siente, no crea que algo va mal, y se sugiera entonces que puede salir del trance y así lo haga. Es importante siempre asegurar que perciba lo que perciba, pase lo que pase, todo está bien. Si alguien dice que no siente diferencias de texturas, se le puede comentar que está aprendiendo a percibirlas y que se fije cómo cada vez es más fácil, lo cual es cierto y sirve a la vez de sugestión. Entre menos usuales sean las percepciones y más pequeñas las diferencias que pidamos a la persona que note, tendrá que enfocar más su atención y entrará más fácilmente en trance.
Esta técnica sirve para ayudar a aflojar el primer nudo, para que el paciente aprenda a percibir su cuerpo, que por lo general está negado, disociado. Antes hablamos de cómo a menudo se nos educa a negar nuestras propias percepciones. En muchas patologías con un origen muy temprano, falta capacidad para autopercibirse. De acuerdo con la Teoría Psicoanalítica el Yo, que primero es yo corpo-
ral, empieza a formarse a partir de la autopercepción del cuerpo. Las pacientes anoréxicas o los obesos no se dan cuenta si tienen hambre o no, si ya se saciaron y, o dejan de comer o comen compul- sivamente. Tampoco distinguen el frío o el calor, ni se dan cuenta del cansancio. Es frecuente escuchar de anoréxicas que hacen ejercicio hasta llegar a desvanecerse de repente. El solo hecho de aprender a percibir sensaciones, especialmente las que se dan en la piel (límite entre Yo y No-Yo) ayuda a la construcción de una autoimagen adecuada y, por lo tanto, es ya por sí mismo terapéutico.
A menudo empleo esta inducción con personas ansiosas, porque las ayuda a relajarse y para las que llegan pidiendo hipnosis y esperan un procedimiento más formal.