<no de los m!s grandes enemigos del hombre es el miedo. *a oración# "ue supone e en Dios y en todas las cosas buenas# "uita el miedo. 6ste es la nube "ue oculta el resplandor del amor di$ino. El hombre ha creado demonios personales temibles en el pasado# en el presente y para el uturo. El miedo logra "ue el hombre racase. El temor hace "ue el hombre est- irritado y ner$ioso# le caigan mal algunas personas y establezca relaciones humanas defcientes.
'na oración bblica
<na de las oraciones pr!cticas y m!s hermosas de la &iblia para superar el miedo es -sta= «#ahveh, mi lu! y mi salvación, Ia quién he de temerJ #ahveh, el refugio de mi vida, Ipor quién he de temblarJ» 4Sal ;W#75. Este $ers(culo deber(a estar grabado de orma indeleble# en la mente de todo hombre y muer "ue camina por la 'ierra. Gbser$a por un momento lo "ue dice. /ostula con claridad "ue la presencia $i$a de Diosest! dentro de ti. «0abed que #ahveh es )ios» 4Sal 7II#B5. Gtrosentido de la palabra #ahveh en la &iblia es (ey # "ue "uiere decir tu mente subconsciente.
Ent-rate de los poderes de tu subconsciente y tendr!s luz# sal$ación y ortaleza# "ue signifcan comprensión# poder y solución a todos tus problemas. Domina los m-todos de orar elaborados en este cap(tulo. 'u mente subconsciente responder! y estar!s libre de todo temor.
&uperación del miedo
Emerson dio= >0az lo "ue temes y el miedo estar! sentenciado a muerte@.
0ubo un tiempo en "ue "uien escribe este libro se "uedaba aterrorizado cuando estaba delante de un auditorio. El modo como super- el miedo ue aparecer ante el pblico# hacer lo "ue ten(a miedo de hacer y as( el miedo "uedó sentenciado a muerte. uando afrmas con seguridad "ue $as a dominar tus temores y llegas a una decisión defniti$a de "ue los $as a superar# entonces liberas el poder de tu subconsciente# "ue %uye en respuesta a la (ndole de tu pensamiento.
<no de nuestros estudiantes me contó "ue recibió la in$itación para hablar en un ban"uete. Me e+plicó "ue tu$o un ata"ue de p!nico ante la sola idea de tener "ue
hablar delante de mil personas. Superó el miedo de la siguiente manera. Durante algunas noches# se sentó en un sillón durante unos cinco minutos mientras dec(a para s(# despacio# tran"uilo y seguro= >Koy a controlar este miedo. a lo estoy superando. 0ablo con presencia de !nimo y confanza. Estoy relaado y cómodo@. /uso en marcha una espec(fca ley mental y superó el miedo.
*a mente subconsciente es !cil de con$encer y controlar por la sugestión. uando a"uietas tu mente y te relaas#los pensamientos de tu mente consciente penetran en las proundidades del subconsciente por un proceso similar al de la osmosis# por medio de la cual los %uidos separados por una membrana porosa se mezclan. 3s(# en tanto esas semillas positi$as o pensamientos penetran en el !rea subconsciente y crecen segn su especie# t te $uel$es una persona con presencia de !nimo# serena y tran"uila.
Desaparece el miedo escénico
<na o$en recibió una in$itación para eectuar una audición. Estaba espera ndo con gran ilusión la entre$ista. /ero ya en tres ocasiones anteriores hab(a allado estrepitosamente debido al miedo esc-nico.
*e di la simple t-cnica "ue describo en el p!rrao "ue sigue a continuación. *a o$en# $ale la pena mencionarlo# ten(a una e+celente $oz# pero estaba segura de "ue cuando llegara el momento de cantar le asaltar(a el miedo esc-nico. El subconsciente recoge tus miedos como un pedido# procede a maniestarlos y los introduce en tu e+periencia. En las tres audiciones anteriores cantó notas mal y# al fn# racasó. *a causa# como se ha delineado antes# ue una autosugestión in$oluntaria, es decir# un pensamiento silencioso de miedo# con$ertido en sentimiento subeti$o.
Superó el miedo con la siguiente t-cnica= tres $eces al d(a se aislaba en un cuarto. Se sentaba en un cómodo sillón# relaaba su cuerpo y cerraba los oos. 3"uietaba su mente y cuerpo tanto como pod(a. *a inercia (sica a$orece la pasi$idad mental y $uel$e la mente m!s recepti$a a la sugestión. 3ctuó contra la sugestión del miedo con el in$erso# dici-ndose a s( misma= >anto muy bien, estoy preparada# serena# confada y tran"uila@. Aepitió estas rases despacio# calmada y con sentimiento# de cinco a diez $eces en cada ocasión "ue se sentaba. 'en(a tres >sentadas@ de este estilo cada d(a# y una $ez antes de irse a dormir. 3l fnal de una semana# estaba lista y confada por completo# e hizo una notable y estupenda audición. *le$a adelante este m-todo# con seguridad y con$icción# y el miedo estar! sentenciado de muerte.
4o puedo recordar la respuesta
En algunas ocasiones# uni$ersitarios y maestros de la zona donde $i$o acuden a m( por"ue padecen amnesia por sugestión en los e+!menes. El lamento es siempre el
mismo= >S- las respuestas despu-s de "ue el e+amen haya terminado# pero no puedo recordar las respuestas durante el e+amen@.
*a idea "ue se realiza a s( misma es a"uella en la "ue# seguramente# nos concentramos m!s. 'odos nos obsesionamos con la idea del racaso. El miedo respalda la amnesia temporal y es la causa de esa e+periencia total.
<n estudiante de medicina# el m!s sobresaliente de la clase# allaba ante las preguntas m!s simples cuando ten(a "ue hacer e+!menes orales o escritos. *e e+pli"u- "ue la razón resid(a en "ue se preocupaba y estaba temeroso $arios d(as antes del e+amen, estos reiterados pensamientos negati$os se cargaban de miedo. *os pensamientos en$ueltos con la poderosa emoción del miedo se realizan en la mente subconsciente. En otras palabras# el o$en estudiante le ped(a a su mente subconsciente "ue se asegurara de "ue allaba# y esto es usto lo "ue la mente hac(a. El d(a del e+amen se encontraba acosado por lo "ue se llama en c(rculos psicológicos >amnesia por sugestión@.&audouin# un psicólogo ranc-s# ha dicho= >En lo "ue tenemos "ue trabaar para superar el miedo es en educar la imaginación@.
3 continuación se detalla cómo ese estudiante superó el miedo. omprendió "ue la mente subconsciente era el almac-n de la memoria y manten(a un registro e+acto de todo lo "ue hab(a o(do y le(do durante la carrera. 3dem!s# captó "ue la mente subconsciente era responsi$a y rec(proca, el modo para estar en contacto con ella se basaba en estar relaado# apacible y confado.
ada ma)ana y cada noche se imaginaba a su madre "ue le elicitaba por sus buenas notas. Sosten(a en las manos una carta imaginaria de ella y le(a sus palabras de elicitación. Sent(a tambi-n en la mano su carta. 3 medida "ue percib(a el fnal eliz# pro$ocaba la correspondiente o rec(proca respuesta o reacción en s( mismo. El omnisciente y omnipotente poder del subconsciente# en consecuencia# se hac(a cargo# controlaba y dirig(a su mente consciente. Se imaginaba cómo ser(a el fnal. uando se imaginó y sintió el fnal# puso los medios para la realización de -ste. Siguiendo este procedimiento# no tu$o ninguna difcultad en aprobar los e+!menes subsiguientes. Dicho de otro modo# la sabidur(a subeti$a se hizo cargo y la compelió a dar una $ersión de primera de s( mismo. *a ley de la mente subconsciente es la compulsión.
&ombras en la mente
Mucha gente tiene miedo de subir a un ascensor# de escalar monta)as o de nadar. /uede muy bien deberse a alguna e+periencia desagradable cuando era ni)o# como# por eemplo# ser echado al agua por la uerza sin saber nadar.
o mismo tu$e una mala e+periencia cuando ten(a cerca de diez a)os. 3n recuerdo las oscuras aguas engullendo mi cabeza y mi adeo y bs"ueda ren-tica de aire#
hasta "ue un compa)ero me sacó del agua en el ltimo minuto. *a e+periencia se imprimió en mi mente subconsciente, durante a)os tu$e miedo al agua.
<n psicólogo con e+periencia me dio= >Ke a la piscina# mira el agua y di en $oz alta y uerte# Q$oy a controlarte. 'e $oy a dominarR. *uego# entra en el agua# toma lecciones de natación y supera el miedo@. 0ice esto y entend( "ue cuando haces a"uello "ue tienes miedo de hacer# el miedo desaparece.
8ue sólo una sombra en mi cabeza. uando asumo una nue$a actitud mental# el omnipotente poder del subconsciente responde y me proporciona uerza# e y confanza# y me permite superar el miedo. <tilic- la mente subconsciente hasta donde ella empezó a utilizarme a m(.
3 continuación detallar- el procedimiento y t-cnica para superar el miedo# "ue ense)o en mi magisterio= unciona de mara$illa. N/ru-baloO Suponte "ue tienes miedo al agua# a la monta)a# a una entre$ista# a una audición o "ue tienes temor a lugares cerrados. Si el miedo es a nadar# si-ntate ahora "uieto cinco o diez minutos# durante tres o cuatro $eces al d(a# e imagina "ue est!s nadando. De hecho# est!s nadando en tu mente, es una e+periencia subeti$a. Mentalmente te proyectas dentro de la piscina. Sientes el r(o del agua y el mo$imiento de brazos y piernas. 'odo es real# $i$ido y una acti$idad mental acti$a. 2o se trata de una enso)ación intil# pues sabes "ue lo "ue est!s e+perimentando subeti$amente en tu imaginación se desarrollar! en tu mente subconsciente, as(# entonces# te$er!s obligado a e+presar la imagen y semeanza del cuadro "ue te has fgurado y has impreso en tu mente m!s prounda, -sta es la ley del subconsciente.
Mientras continas preparando la mente de ese modo# est!s mentalmente sumergido en el agua y contento, por consiguiente el miedo se retira y podr!s entrar en al agua en orma (sica. /uedo afrmar "ue te sentir!s obligado a hacer una buena actuación. En tu conciencia# has con$ocado los ant!sticos poderes de tu subconsciente# "ue es omnisciente y todopoderoso, esta uerza te controla y gobierna# segn la (ndole de tu llamada y petición.
Los (antasmas no e;isten
El presidente de una gran corporación me contó "ue cuando era $endedor sol(a dar cinco o seis $ueltas alrededor de la manzana antes de encontrarse con un cliente. <n d(a el gerente comercial se apro+imó y le dio= >2o tengas miedo de los antasmas detr!s de la puerta, no e+isten los antasmas. Es una alsa creencia@.
El gerente le a)adió "ue cuando -l mismo contemplaba sus propios antasmas# los escudri)aba desafante# se plantaba rente a ellos y los miraba derecho a los oos, entonces# desaparec(an y se $ol$(an insignifcantes.
Sal ahora y enr-ntate a"uello a lo "ue m!s temes. Si tienes miedo de un nue$o puesto laboral# ac-ptalo. Di= >/uedo cumplir. 'endr- -+ito@. 0allar!s la emoción o sentimiento concomitante "ue se genera en tu subconsciente. ' inducir!s la disposición o el sentimiento de confanza# la e en ti mismo y la satisacción del deber cumplido. El miedo es un pensamiento en tu mente# pero la confanza es un pensamiento mucho m!s potente, colma tu mente con sentimientos positi$os y constructi$os# y elimina el miedo.
,iedo normal $miedo anormal
<n capell!n me relató una de sus e+periencias durante la Segunda Puerra Mundial. 'en(a "ue saltar en paraca(das de un a$ión a$eriado y aterrizar en la sel$a. Estaba aterrorizado# pero sab(a "ue hab(a dos clases de miedos# el normal y el anormal. El primero es bueno, sir$e para la preser$ación de la $ida. Se trata de la mente subconsciente "ue te inorma de "ue algo se debe hacer. Es una especie de sistema de alarma "ue te dice# por eemplo# "ue tienes "ue salir del camino de un coche "ue $iene en dirección contraria.
El capell!n continuó= >Empec- a hablar conmigo mismo y me die# Q*ionel# no puedes dearte $encer por el miedo, tu miedo signifca tu deseo de salir con $ida# de estar seguro# de encontrar una salidaR@.
/rosiguió dici-ndome "ue sab(a "ue hab(a una inteligencia subeti$a "ue conduce a los p!aros hacia el alimento "ue necesitan y les dice adónde ir en $erano y en in$ierno. Empezó a e+clamar= >inteligencia infnita "ue diriges los planetas en sus órbitas# ahora me est!s lle$ando y guiando uera de esta sel$a@.
ontinuó diciendo en $oz alta para s( estas rases# durante diez minutos o algn rato m!s. >Entonces@# a)adió# >algo se remo$ió dentro de m(# me in$adió un estado de confanza y me puse a caminar. 3 los pocos d(as# estaba uera de la sel$a casi por milagro y ui recogido por un a$ión de rescate@.
Su cambio de actitud mental lo sal$ó. Su confanza y seguridad en la sabidur(a y poder subeti$os en su interiorresol$ieron su problema. Me dio= >Si hubiera empezado a "uearme de mi destino y dar cabida a mis temores# hubiera sucumbido ante el monstruo miedo y# con certeza# habr(a muerto de miedo y de hambre@.
uando se presenta el miedo# $e de inmediato con tu mente a lo opuesto. onsentir continuamente con pensamientos de temor y ocupar siempre la mente con pensamientos negati$os logran "ue el miedo termine siendo anormal# con obsesiones y compleos. Gcupar la mente en tus difcultades y problemas sólo te inundir! m!s miedo# hasta "ue -ste alcance proporciones catastrófcas. /or fn# sobre$iene un sentimiento de p!nico y terror# "ue te debilita y enerma. /uedes superar el miedo de
esas caracter(sticas cuando conoces "ue el poder de tu subconsciente puede cambiar siempre las condiciones obeti$as. /enetra en tu interior# proclama y siente las cosas buenas "ue tienes# o sea# la solución. apta la e+istencia de una inteligencia infnita
"ue responde y reacciona a tus pensamientos y sentimientos.
magina el fnal= siente el estremecimiento del triuno. 3"uello "ue sientes e imaginas subeti$amente como $erdadero es la prueba interna de lo "ue obeti$amente suceder!. 'u subconsciente puede liberarte. uando acuden pensamientos llenos de temor# contempla la solución# el fnal eliz. 2unca luches contra pensamientos negati$os o aterradores. Siempre enciende la l!mpara del amor# de la paz y de la confanza en tu interior. *a mayor parte de nuestros miedos son imaginarios.
Lo -ue tema no e;ista
El director de una institución me relató "ue durante tres a)os tu$o miedo de perder su puesto. Siempre se estabaimaginando un racaso. *o "ue tem(a no e+ist(a# e+cepto como un mórbido pensamiento ansioso en su mente. Su $i$ida imaginación dramatizaba la p-rdida de su trabao hasta el punto de "ue se pon(a ner$ioso y se $ol$(a neurótico. 3l fn# perdió el puesto, se le pidió la renuncia.
De hecho# se despidió a s( mismo. *a antas(a constante y negati$a# y las sugerencias temerosas a su mente subconsciente# orzaron a -sta a "ue respondiera en conormidad. *e hizo cometer errores# decisiones tontas "ue terminaron en su racaso como director. 3"uello "ue este hombre tem(a# no e+ist(a. 2unca lo hubieran despedido si -l hubiera recurrido de inmediato a lo opuesto en su mente.
2unca# ningn pensamiento o concepto# constructi$o o negati$o# puede aparecer# e+cepto cuando esa idea la cargamos de sentimiento o emoción. *os pensamientos# conceptos e ideas tienen "ue penetrar en el subconsciente antes de "ue nos puedan in%uir para bien o para mal.
Si miras retrospecti$amente tu $ida# coincidir!s conmigo en "ue la mayor parte de tus miedos# de tus preocupaciones y angustias nunca han sucedido. *a razón de ello reside en "ue no las has retenido demasiado tiempo y# por la misma razón# no las has cargado con una emoción prounda. El secreto general para "ue desaparezca el miedo es ocupar tu mente# sin parar# con pensamientos constructi$os y positi$os. *lena tu cabeza con ideas de amor# paz y armon(a. /resta atención a tu obeti$o# a tu ideal# a aspectos positi$os# a a"uellas cosas "ue te gustar(a e+perimentar en la $ida. 3 medida "ue hagas esto# un mo$imiento in$isible interno de tu subconsciente entrar! en uego y cambiar! el mundo en la imagen de tu antas(a y contemplación internas. Ad-uisición de paz interna
con un destacado uncionario gubernamental. 'en(a un proundo sentido de paz y serenidad internas. Me comentó "ue todo el maltrato pol(tico "ue recib(a de la prensa y de los partidos de oposición nunca le perturbaba. Su eercicio pr!ctico consist(a en sentarse "uieto durante "uince minutos a la ma)ana y constatar "ue en el centro de su persona hab(a un oc-ano# proundo e inmó$il# de paz. 3l meditar de esta manera generaba un poder tremendo "ue dominaba a toda especie de difcultades y miedos. 0ace algunos meses un correligionario lo llamó a medianoche y le a$isó de "ue un grupo estaba conspirando contra -l. Esto es lo "ue le replicó= >3hora me $oy a dormir en completa paz. /odemos discutir untos este asunto ma)ana a las diez de la ma)ana@.
Es de se)alar lo tran"uilo# imperturbable y apacible "ue estaba. 2o empezó a gritar# descontrolarse# mesarse los cabellos o retorcerse las manos. En el centro de su persona encontró el agua en reposo# la paz interna y una gran tran"uilidad.
*a mente est! compuesta de dos !reas# la consciente# con la "ue razonamos# y las enormes proundidades del inconsciente o subconsciente# "ue recuerdan en algo el oc-ano donde se almacenan muchos miedos ol$idados y creencias alsas.
,iedos desconocidos
En el hotel donde me aloaba en 2ue$a Delhi# la capital de la ndia# acudió una persona a consultarme. Era de Pran&reta)a. 'en(a sinusitis aguda# un hondo sentimiento de tristeza y estaba angustiado por miedos desconocidos. 0ablando con -l descubr( "ue hab(a estado odiando a su padre durante muchos a)os# por"ue -ste le hab(a legado todas las propiedades a su hermano. Este odio se ue desarrollando con un proundo sentimiento de culpa en su mente subconsciente, a causa de esta culpa# ten(a un miedo# proundo y oculto# de ser castigado, este compleo se maniestaba en su cuerpo con migra)as y sinusitis.
Miedo signifca dolor. 3mor y buena disposición signifcan paz y salud. El miedo y la culpa de este hombre se maniestaban con la enermedad o alta de paz y tran"uilidad. *as membranas de la mucosa nasal estaban siempre in%amadas. Esta persona "ue me consultaba comprendió "ue todo su problema lo causaban el sentimiento de culpa# la propia condenación de s( mismo y el odio. Su padre ya hac(a mucho tiempo "ue hab(a abandonado este mundo y hab(a pasado a otra dimensión m!s ele$ada de $ida. En realidad# -l se estaba en$enenando solo por el odio. Entonces# empezó por perdonarse. $erdonar es donar algo por. *o puso en pr!ctica y lo e+presó as(= >/erdono a mi padre por completo. 0izo lo "ue creyó "ue era correcto# segn su entender. *o libero de toda alta. *e deseo paz# armon(a y gozo. Soy sincero. Signifco lo "ue digo@.
Despu-s# lloró durante un largo rato. Eso ue bueno. Sanó la herida ps("uica y salió todo el pus psicológico. Desapareció la sinusitis. Aecib( m!s tarde una carta en la "ue me escrib(a "ue tambi-n hab(an cesado los ata"ues de migra)a. El miedo al castigo# "ue lo hab(a estado acechando en el subconsciente# ahora se hab(a disipado.<tiliza esta órmula para alear el miedo= «&e buscado a #ahveh y me ha respondido@ me ha