por tiempo ilimitado.
(Objetivo del hombre en esta zona para el placer de la mujer) Teoría
Principio masculino básico:
“La dilatación consiente del músculo PC desde el momento de la penetra- ción hasta el momento que lo deseemos, independientemente de las esti- mulaciones, con una energía sexual controlada y con ritmo de movimiento, hará que el nivel de excitación en la zona uno permanezca constante”. Explicación:
*El objetivo es mantener de forma consciente completamente relajado al músculo PC, desde el momento de la penetración hasta el momento que lo deseemos, pudiendo llegar a ser horas, dado que con este principio, nues- tros niveles de excitación se mantendrán constantes, impidiendo llegar al punto climáxtico y peor aún alcanzar el punto orgasmo-eyaculatorio inmi- nente, por tanto no existirá riesgo de eyaculación.
El contar con un músculo PC fuerte y tonificado, producto del entrena- miento descrito en páginas anteriores, nos brinda la posibilidad de expe- rimentar su movimiento en toda la extensión del área perineal (desde el hueso del pubis en la parte anterior del cuerpo, hasta el cóccix). Bajo estas condiciones, es muy fácil, sentir cuando el músculo PC se encuentra total- mente dilatado.
*Para poder aplicar este principio, primero debemos tener controlada nuestra energía sexual y nuestra imaginación.
El nivel de energía sexual (el deseo), debe estar controlado. Si tu energía sexual está demasiado elevada, debido a que no has tenido sexo en mucho tiempo, o por que te sientes exageradamente atraído a tu pareja, etc. Nece- sariamente tendrás que experimentar ya sea una microeyaculación o una retensión de eyaculación (técnicas que se aprenderán posteriormente), antes de comenzar estos ejercicios, para que tu energía sexual disminuya. De igual manera, tu imaginación debe encontrarse también controlada, para lo cual tienes que estar completamente concentrado en mantener dilatado tu músculo PC, mientras realizas el ejercicio masturbatorio.
*Las estimulaciones hace referencia a los factores principales que influ- yen directamente en el nivel de excitación del varón, estudiados anterior- mente, como son: velocidad y fuerza de penetración, contracción de los músculos vaginales y el tipo de movimiento de penetración. Esto quiere decir que podremos mantener nuestro nivel de excitación constante utili- zando cualquier movimiento, velocidad o fuerza de penetración. Pero no olvidar que prosiguiendo con la lectura del principio, más adelante dice que debe existir “ritmo de movimiento”.
*El ritmo de movimiento tal como lo vimos anteriormente, es la relación entre el movimiento de penetración y el movimiento del músculo PC, en este caso el ritmo de movimiento se dará cuando:
Exista coordinación entre el relajamiento total del músculo PC, con las dife- rentes velocidades fuerzas y tipos de movimientos del órgano sexual mas- culino, en el interior vaginal.
En este principio hablamos de un ritmo de movimiento estático (este concepto no es nuevo, recordar que en los principios anteriores hemos logrado combinar el movimiento del PC, con los movimientos longitu- dinales de entrada y salida del pene a baja velocidad en el interior del órgano sexual femenino, lo que se lo denominó, ritmo de movimiento dinámico. Por ejemplo, en el principio Nº 17, hemos hecho que el músculo PC se contraiga solamente en el impulso negativo del movimiento, lo que ha hecho posible disminuir nuestro nivel de excitación o mantenerlo constante).
La forma en la que lograremos conseguir que el músculo PC se mantenga dilatado, será controlando que la fuerza, movimiento y velocidad de pene- tración, permanezcan “constantes en un período de tiempo”. Perder el ritmo significaría efectuar movimientos del PC (movimientos de contrac- ción, voluntarios o involuntarios), en el transcurso del movimiento (de entrada y salida) de penetración, lo cual nos llevaría a que el nivel de exci- tación se eleve rápidamente.
En algunas películas hemos podido observar, que el hombre ejecuta movi- mientos intensos de penetración por tiempos largos sin un inminente riesgo de eyaculación, en todo este período de tiempo, ellos mantienen su mús- culo PC dilatado realizando sus penetraciones “con ritmo de movimiento”, por lo que su nivel de excitación se mantiene constante.
Pasos para conseguir el ritmo de movimiento con PC dilatado:
1) Debemos escoger que tipo de movimiento de penetración vaginal vamos a efectuar.
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2) Comenzar a realizarlo muy lentamente mientras de forma consciente relajamos completamente nuestro músculo PC, mantengamos constante nuestra fuerza de penetración.
3) Comenzar a subir la velocidad de penetración cuidando que el músculo PC permanezca siempre relajado. Si en algún momento se contrae, bajar la velocidad de penetración, volver a dilatar conscientemente el PC y con- tinuar.
4) Cuando hayas llegado a obtener una velocidad de penetración pequeña, mantenla constante por un periodo de tiempo. Es decir mantente en esa velocidad el tiempo que desees, por ejemplo 3 minutos en el cual tu mús- culo se encontrará completamente relajado (si en algún momento de estos tres minutos cambias de velocidad aumentándola, o cambias el tipo de movimiento o la fuerza de penetración, perderás el ritmo de movimiento. Lo que significaría que la dilatación consciente de tu músculo pubococcígeo no es controlable, comenzando a contraerse involuntariamente tu PC en cualquier momento de la penetración, lo que intensificaría tus niveles de excitación. Si esto sucede, simplemente asume inmediatamente la posición estática y vuelve a realizar los pasos para retomar nuevamente el ritmo de movimiento con el PC dilatado). Luego podrás aumentar poco a poco la velocidad hasta llegar a una velocidad mediana, mantenla constante por el tiempo que lo desees, por ejemplo 3 minutos en el cual tu músculo se encontrará completamente relajado. Después podrás aumentar poco a poco la velocidad, hasta alcanzar una velocidad alta de penetración, man- tenla constante por el tiempo que lo desees, por ejemplo 3 minutos en el cual tu músculo se encontrará completamente relajado. Y así sucesiva- mente hasta llegar a velocidades extremadamente rápidas. (Simplemente es cuestión de práctica).
En un principio, cada vez que necesitemos una penetración con ritmo de movimiento (para que nos sea fácil mantener conscientemente el músculo PC dilatado), tendremos que seguir paso a paso el procedimiento que aca- bamos de explicar, mediante la práctica poco a poco el ritmo de movi- miento en la penetración se irá volviendo cada vez más automático, hasta que podrás realizarlo sin pensarlo (en realidad el ritmo de movimiento en la penetración, es lo que más rápidamente el cuerpo aprende luego de algunas experiencias al seguir este procedimiento paso a paso).
*Resumiendo, el principio manifiesta lo siguiente:
Si mantenemos controlada nuestra energía sexual, la dilatación consciente del músculo PC mientras efectuamos la penetración con ritmo de movi- miento, hará posible que nuestro nivel de excitación permanezca cons-
tante, independientemente de la velocidad, tipo y fuerza de penetración o de las contracciones del músculo PC femenino.
El ritmo de movimiento será cumplido, cuando logremos mantener cons- tante por un período de tiempo (decidido por nosotros) tanto el tipo de movimiento, la fuerza y la velocidad de penetración, lo que hará posible que podamos mantener conscientemente dilatado al músculo PC en todo ese período de tiempo, dando como resultado que nuestros niveles de excitación se mantengan constantes.
Ejercicios: (Verificación práctica del principio masculino)
Al realizar los ejercicios masturbatorios, con el objetivo de mantener dila- tado nuestro músculo PC, el primer paso será aislar este músculo lo mejor que podamos, de esta forma nos será más fácil controlar sus movimientos. Para conseguirlo, en la posición sentado se deberá abrir las piernas de 40 a 60 centímetros de rodilla a rodilla.
Utilizando el ejercicio masturbatorio “A”: Manual Cuerpo-Glande.
Práctica a: Mover la piel del pene de arriba hacia abajo lentamente, con un ciclo de movimiento igual a 2 segundos (la mano sube en 1 segundo y la mano baja en 1 segundo). Mantener un movimiento constante para luego dilatar conscientemente el músculo PC, relajarlo completamente. Mante- ner la concentración en la dilatación del músculo en todo momento (si en algún momento se contrae, bajar la velocidad de tu mano para volverlo a dilatar conscientemente y continuar).
Realizar este ejercicio por el tiempo de 2 minutos (si en algún momento de estos dos minutos cambias de velocidad aumentándola rápidamente, perderás el ritmo de movimiento, lo que significaría que la dilatación cons- ciente de tu músculo PC no será controlable, comenzando a contraerse involuntariamente y en cualquier momento, lo que intensificaría tus nive- les de excitación. Si esto sucede simplemente asume inmediatamente la posición estática y empieza nuevamente). El objetivo de este ejercicio es verificar que el nivel de excitación se mantiene constante.
Luego, realizar:
Práctica b: La misma práctica “a”, pero por un período de tiempo de 5 min. Luego, realizar:
Práctica c: La misma práctica “a”, pero con un ciclo de movimiento igual a 1 segundo (la mano sube en medio segundo y la mano baja en medio segundo) y por un período de tiempo de 5 minutos.
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Luego, realizar:
Práctica d: La misma práctica “a”, pero con la mayor velocidad que te sea posible (si no te es posible efectuar este ejercicio a más velocidad, no hay problema sigue adelante con el aprendizaje, pasa a las siguientes prácti- cas), manteniendo todo el tiempo tu músculo PC dilatado. Ejecutarlo por un tiempo de 3 minutos. Mantener la concentración en la dilatación del músculo en todo momento y tomar las mismas consideraciones explicadas anteriormente.
Al día siguiente, realizar:
Práctica e: Nuevamente todas las prácticas desde la “a”, hasta la práctica “d” pero mediante la ejecución del ejercicio B: Manual-Glande.
Al día siguiente, realizar:
Práctica f: Nuevamente todas las prácticas desde la “a”, hasta la práctica “d” pero mediante la ejecución del ejercicio D: Por rozamiento.
Al día siguiente, realizar:
Práctica g: Nuevamente todas las prácticas desde la “a”, hasta la práctica “d” pero mediante la ejecución del ejercicio E: Manual Glande + Roza- miento.
Se ha propuesto efectuar las prácticas “e”, “f” y “g” en días diferentes, pero el tiempo en el que sean realizadas no tiene importancia, si lo deseas puedes ejecutarlas en algunos días, semanas, o en el tiempo que tu lo desees. Lo importante será comprobar en cada una de ellas, que el nivel de excitación se mantiene constante, cuando logramos relajar completa- mente el músculo PC utilizando ciclos de movimiento lentos y rápidos. *A continuación presentamos un ejercicio muy interesante:
Este ejercicio se llama calentamiento del cuerpo peneal y mediante su eje- cución, entenderemos la importancia de las sensaciones que pueda percibir el glande, para fomentar el aumento de nuestros niveles de excitación. Si mientras ejecutamos el ejercicio masturbatorio “C” (cuando el glande no recibe estimulación, los niveles de excitación se elevarán más lentamente) simultáneamente efectuamos la técnica aprendida hace un momento (para mantener nuestro nivel de excitación constante), el resultado será la expe- rimentación de una sensación de hormigueo y un aumento de calor a lo largo de todo el cuerpo del pene, que irá creciendo poco a poco. Es una sensación interesante que debes experimentar.
Abrir las piernas de 40 a 60 centímetros de rodilla a rodilla (para aislar el PC). Toma al pene erecto en la palma de la mano y ciérrala. Al bajar la mano (hacia la base del pene), la piel del pene se moverá hacia atrás, como si se estuviera retirando el prepucio del glande. Y al subir la mano (en dirección al glande), la piel del pene se moverá hacia adelante, pero debes tomar la precaución (para que el ejercicio “C” esté bien ejecutado) de que el prepucio NO llegue a cubrir el glande (esto en el caso de los no circunci- dados, por que en el caso de los circuncidados, ellos no poseen prepucio). Los movimientos serán realizados muy lentamente, comienza a subir la velocidad de la mano hasta alcanzar una velocidad pequeña, mantén la velocidad por 2 minutos mientras controlas que tu PC se encuentre rela- jado (si en algún momento se contrae, baja la velocidad para volverlo a dilatar conscientemente y continúa). Posteriormente auméntala poco a poco hasta alcanzar una velocidad mediana, mantenla constante por 2 minutos mientras mantienes relajado tu PC. Después aumenta la velocidad hasta alcanzar la más alta velocidad de tu mano que te sea posible, man- tenla constante el tiempo que desees, mientras mantienes relajado tu PC (si en algún momento pierdes el ritmo de movimiento, asume la posición estática y vuelve a empezar).
Con la realización de esta práctica, tus niveles de excitación se elevarán len- tamente mientras simultáneamente experimentas una sensación de calor a lo largo de todo el cuerpo del pene, una especie de hormigueo o comezón, que irá creciendo poco a poco inclusive hasta tornarse algo molesta. Si luego de este ejercicio deseas eyacular, hazlo.