1.- El clima tiene una relación directa con nuestro nivel de energía y nuestro estado de ánimo. Algunas personas prefieren el calor, otras el ambiente húmedo. En pocas ocasiones tomamos conciencia de que la temperatura habitual del lugar en que vivimos puede ocasionar trastornos físicos o del estado de ánimo.
2.- El contacto con la naturaleza nos llena de energía. Aun cuando se viva en la ciudad o se cuente con escasos recursos económicos, es factible tener contacto cotidiano con la naturaleza. Cuidar de una planta y convivir con ella es nutritivo para nosotros. La energía de la naturaleza nos conduce a una mayor comprensión de la vida en todas sus formas. Cada especie contiene una gran
sabiduría; conectamos con la tierra es un legado natural que hemos perdido.
3.- Las plantas de interior, mantienen la energía de una casa cargada, limpia y saludable.
4.- Con mucha frecuencia, el espacio de nuestro hogar es reducido y esto se acentúa por la necesidad de compartido con varias personas de nuestra familia. Cada uno de nosotros desarrollamos, sin damos cuenta, un límite de espacio adecuado entre nosotros y las personas con las que convivimos, conservar ese límite nos hace estar cómodos, si lo violamos nos sentimos molestos.
5.- Las grandes ciudades son lugares en los que se mezclan muchos tipos de energía, lo mismo ocurre en nuestro hogar, siempre existe un lugar de nuestra casa en el que nos sentimos especialmente bien y alguno en el que nos podemos sentir incómodos. Detecta ese lugar en el que te sientes bien y transfórmalo, llénalo de flores, luz, o cualquier otra cosa que lo haga agradable. 6.- Los objetos de nuestro hogar, al igual que las plantas, también trasmiten energía por los materiales con los que están hechos; los cristales, las obras de arte, o simplemente los objetos con valor afectivo que relacionamos con las personas que amamos, así como las fotografías de nuestros seres queridos, desprenden energía positiva que llena el lugar. ¡Conviértete en tu
propio "decorador" y tapiza de armonía tu hogar!
7.- El color es esencial para la salud. Existen algunos que estimulan las emociones, como el rojo; mientras que otros las tranquilizan, como el azul. No nos sentimos igual al entrar a una pequeña habitación pintada de rosa, que a una pintada de blanco. El blanco aporta una energía que nos ayuda a conectamos con nosotros mismos y con los demás. ¿De qué forma te afectan los colores de tu hogar?
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8.- Los aromas también son muy importantes, por algo el ser humano gusta de perfumarse a sí mismo y a su ambiente, hacer esto no es algo banal o superficial, todos disfrutamos del olor de la naturaleza, del de las flores o las plantas. ¿Qué olores predominan en tu hogar y cómo podrías transformar los que no te agradan?
Después de mostrar el rotafolio, el conductor lee en voz alta el mensaje preventivo:
"El entorno de nuestro hogar puede ser transformado creativamente por nosotros mismos si tomamos conciencia de cómo es, cómo son los objetos naturales que nos rodean, qué color y qué olor tienen. Incrementar la energía de nuestro hogar, es decir, las sensaciones agradables que nos produce, es un proceso creativo que puede iniciarse hoy".
EJERCICIO 45.
"SER FLEXIBLE PARA SER MÁS CREATIVO"
Hacer las cosas siempre igual, de determinada manera, es algo que nos da seguridad, sobre todo cuando tenemos éxito y podemos resolver problemas. Sin embargo, es frecuente que, después de un tiempo, estos métodos ya no funcionen igual, entonces, las cosas empiezan a salir mal por lo que lo primero que se nos ocurre es decir "los demás están equivocados, ellos están mal". . Esto puede provocar que no sólo perdamos la capacidad de enfrentar la vida cotidiana, sino que también tengamos desavenencias con las personas a nuestro alrededor.
Objetivo: Identificar modos anacrónicos de resolver problemas, y estar conscientes de la
necesidad de buscar nuevas formas de solución.
Factor de riesgo: La relación entre rigidez de actitudes y comportamientos con el desarrollo de
trastornos emocionales.
Norma tiene 42 años, es una mujer divorciada que vive sola con su hijo. Como éste ya ha
empezado a hacer su vida, Norma á decidido dedicarse de lleno a sacar adelante un pequeño negocio de banquetes que puso hace algún tiempo con su comadre.
Norma suele ser una persona muy sensible y responsable, por lo que generalmente las cosas le salen bien, sin embargo, cuando por alguna razón esto no sucede así, se siente frustrada y desesperada, culpando a los demás en lugar de idear nuevas formas de resolver y enfrentar las cosas. Es tan organizada y sistemática que cuando algo se sale de lo esperado, no sabe cómo enfrentarlo, se enoja, se paraliza y se dedica a "despotricar" en contra de todo y de todos.
Ejercicio: El facilitador pide a los participantes que discutan la viñeta de Norma, para lo cual se
deben tomar en cuenta tres puntos básicos:
¿Para qué le sirve a Norma la rigidez de su comportamiento? ¿De qué le sirve a Norma culpar a los demás?
Seguramente alguna vez te ha pasado algo similar a lo que Norma ¿quieres compartirlo con el grupo?
Al término del intercambio, el conductor lee en voz alta el mensaje preventivo:
"Cambiar nuestras actitudes y comportamientos, cuando la forma de solucionar problemas ya no funciona, es la mejor manera de prevenir trastornos con nosotros mismos y con los que nos rodean"