Communicate, Implement & Evaluate

La experiencia de la hermana Elizabeth Reis es una potente inspiración para muchos, pues sigue compartiéndola con clases y auditorios en todos los lugares en que enseña.

La fe en Dios es un factor en la sanación y el bienestar. Cuanto más solos nos sentimos, mayor es el estrés que experimentamos. Cualquier religión que reconoce la existencia de una Inteligencia Superior alivia del estrés. Esa es precisamente la razón por la que el amor a la familia es también un camino hacia el bienestar.

Sesión 14

Alcanzar la paz de espíritu

1. Cierre los ojos y vuélvalos ligeramente hacia arriba.

2. Los pasos 2A, 3A, 3B y 3C son opcionales. Cuente lentamente del 50 al 1. Hágalo en silencio. Deje un segundo entre los números.

A. Dirija su atención a su cuero cabelludo y relájelo. Siga luego por las diferentes partes de su cuerpo hasta los dedos de los pies.

3. Cuando llegue al 1, tenga una imagen de usted joven, radiante, saludable y atractivo.

A. Pregúntese mentalmente: "¿Por qué tengo este problema?" Deje vagar su mente.

B. Si se da cuenta de que está pensado en alguien, haga una imagen de esa persona.

C. Represente el perdón mutuo. Imagine un abrazo, un cordial apretón de manos, sonrisas y gestos de asentimiento. Siéntase bien.

4.Dígase mentalmente: "Siempre mantendré mi cuerpo y mi mente sanos."

5. Dígase mentalmente: "Voy a contar del 1 al 5 y a la cuenta de 5 abriré mis ojos y estaré bien despierto, en perfecto estado de salud, sintiéndome mucho mejor que antes."

6. Cuando llegue al 3 repita. "A la cuenta de 5 abriré mis ojos y estaré bien despierto, en perfecto estado de salud, sintiéndome mucho mejor que antes."

7. Continúe contando 4 y 5. A la cuenta de 5 abra los ojos y afirme mentalmente: "Estoy bien despierto, muy a gusto, bien descansado y me siento mucho mejor que antes. Y así será."

La toma de conciencia de nuestra capacidad para enfermar o sanar se está extendiendo de día en día. Antaño, por ejemplo, solía ser impensable que la investigación sobre el cáncer no siguiera una línea exclusivamente médica o química. Sin embargo, en 1984 la Asociación Norteamericana contra el Cáncer llevó a cabo una investigación sobre el estrés y su relación con el cáncer. Se decía entonces que se había promovido ese estudio porque muchos estudios mostraban que había un fuerte vínculo entre los niveles de estrés y la posibilidad de contraer cáncer. En la presentación de este trabajo se citaron tres estudios específicos.

1. El doctor William H. Green de la Universidad de Rochester estudió las vidas de tres parejas de gemelos. Uno de los gemelos de cada pareja había experimentado tensiones psicológicas muy fuertes tras las cuales se presentó en los tres casos leucemia mientras que en los hermanos libres de estrés no se dio la enfermedad. 2. El doctor H.J.F. Baltrush presentó un trabajo en el Tercer Simposio

Internacional sobre Detección y Prevención del Cáncer en el que, tras haber estudiado a 8.000 pacientes con diferentes tipos de cán- cer observó que en la mayor parte de los casos el cáncer hacía su aparición tras un período de estrés vital severo e intenso que con frecuencia implicaba la muerte de un ser amado, una separación u otras pérdidas.

3. Estudios independientes realizados por la doctora Caroline B. Thomas de la Universidad John Hopkins y el doctor Rene C. Mastrovito del Centro para el Cáncer en Memoria de Sloan Kettering mostraron una incidencia superior de cáncer en personas que solían tener sus emociones "embotelladas".

No hay duda de que es una buena noticia ver como aumenta entre la clase médica la creencia en el potencial de la mente para crear la enfermedad o

la salud. Pero la velocidad de expansión de esta idea es tan lenta que resulta frustrante para los que ya hemos experimentado los resultados positivos que se derivan de esta idea.

Asimismo es una buena noticia ver cómo los educadores se abren ante la importancia del funcionamiento del cerebro derecho, pero también aquí resulta frustrante ver la lentitud del progreso.

Cada vez un mayor número de personas de orígenes muy variados están reconociendo el valor de la mayor creatividad, percepción e intuición consecuencia de funcionar en el nivel 1, con mayor producción de ondas alfa.

Ojalá el movimiento se acelere y se haga más amplio. CÓMO DISMINUIR EL ESTRÉS Y ALCANZAR LA PAZ DE ESPÍRITU

EI marido de N.B. llevaba a ésta en coche al trabajo cuando dió un frenazo. Ella estaba tomándose un tazón de cereales y su cabeza chocó contra el parabrisas, el tazón se le empotró en la boca y los cereales volaron por doquier, por su pelo, su bolso, por su vestido de flores...

El auto no sufrió daños pero la pareja tuvo que volver a casa para cambiarse. N.B. llamó a su oficina para comunicar que llegaría tarde. Estaba agitada y nerviosa. Usó el Método Silva para entrar a su nivel 1. Enseguida corrigió sus emociones negativas y las sustituyó por positivas. "Me siento agradecida porque no he sufrido ningún daño. De esto sólo pueden venir cosas buenas porque eso es lo que busco. Voy a tener un día estupendo. Mi marido va a tener un día estupendo. Mis nervios ya se están calmando. Me siento más y más en paz. A la cuenta de 5 abriré mis ojos y me sentiré estupendamente."

Cuando terminó su ejercicio se sintió mucho mejor. "Mi marido se dio cuenta de mi cambio. No tenía que ayudarme llevándome la bolsa. En vez de estar rumiando el acontecimiento, lo había dejado atrás. Se sentía orgulloso de mí."

Para aliviar el estrés en el momento en que se presenta, haga lo que hizo N.B. Entre a su nivel 1 y dé la vuelta a la situación. Imagine que el vaso de su vida está medio lleno, no medio vacío. Dése las instrucciones mentales precisas para aprovechar la experiencia. Prográmese para restaurar su

equilibrio mental y para usar la experiencia para ser mejor persona de lo que era antes.

Acostúmbrese a aliviar el estrés en cuanto se presenta y a sustituirlo por paz de espíritu. Repase los acontecimientos del día de ayer y busque los que sean estresantes, especialmente aquellos en los que usted fuera menos generoso, ético o compasivo con alguien. En su nivel 1, decida hacer algo hoy para rectificar esa acción. O, si no hizo nada para ayudar a alguien, decida hacer algo positivo hoy. Por la noche, haga lo mismo con el día que terminó. Hacer esto con regularidad produce un apacible estado mental que es el requisito previo imprescindible para la longevidad.

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