FUNCTIONAL BEHAVIOR ASSESSMENT Directions:

Habrá observado que para algunas de las técnicas descritas en este libro he recomendado una cuenta descendente adicional para profundizar el nivel alfa. No la he recomendado en todas las ocasiones, aunque habría podido ser útil en muchos casos. La razón ha sido simplemente que he deseado que las técnicas fueran todo lo cortas y sencillas que fuera posible.

Recientemente se realizó un proyecto de investigación dirigido por un instructor del Método Silva en una universidad local. En el mismo participaron 18 graduados. Diez de ellos realizaron un proceso adicional de relajación para profundizar. Ocho emplearon únicamente el método estándar. A todos ellos se les pidió entonces que abrieran sus ojos y se les sometió a unas pruebas con los ojos abiertos para medir su capacidad para detectar e identificar visualmente objetos que se les presentaban durante una décima de segundo, comparando esta habilidad con la que tenían cuando estaban simplemente en el nivel exterior consciente, antes de realizar ninguna entrada a nivel ni técnica de profundización. Los sujetos que habían profundizado su nivel alfa identificaron más objetos en esa situación que en su nivel exterior consciente, mientras que los sujetos que no habían llevado a cabo ninguna profundización identificaron menos objetos al abrir los ojos en alfa que cuando estaban en su nivel exterior consciente.

Este experimento parece confirmar otras investigaciones y mi propia intuición que sugiere que las personas que profundizan su nivel alfa tienden a dejar de lado temporalmente sus controles cognitivos y percepciones sensoriales automáticas y los sustituyen por una atención más dirigida hacia adentro. Un alfa ligero incrementa la atención dirigida hacia afuera, por lo que es el recomendado para resolver problemas exteriores a nuestro cuerpo y nuestra mente: problemas de negocios, de dinero, problemas que tengan que ver con bienes materiales, el alfa profundo, en el que se usa una cuenta descendente adicional o un ejercicio de relajación progresiva para que la frecuencia cerebral descienda por debajo de los 10 ciclos, disminuye la conciencia de la información exterior a nosotros, pero potencia la capacidad de mantener una salud superior.

La situación no se puede en modo alguno plantear como una cuestión de o blanco o negro. No hay reglas al respecto. Entre en su nivel 1 del modo que pueda cuando necesite ayudarse a usted mismo o echar una mano a otra persona. Des- enfoque su mirada, si es todo lo que puede hacer en ese momento concreto, y sepa que eso es suficiente para la práctica del Método Silva. Haga la Técnica de los Tres Dedos si la ha programado anteriormente, y será bastante.

Haga cuentas descendentes cualquiera que sea el punto en el que se encuentre en sus prácticas matinales. Si ha completado ya todo el entrenamiento, la cuenta del 5 al 1 le situará en un nivel suficientemente profundo para que pueda llevar a cabo su trabajo de salud con usted mismo o con los demás. Añada una cuenta adicional del 10 al 1 y estará en un alfa más profundo. En ese nivel más profundo usted será un sanador mucho más eficaz tanto para usted mismo como para sus semejantes.

Recomiendo que se procure acceder a un alfa profundo siempre que sea posible cuando se trata de problemas serios de salud. Si no fuera posible, por la razón que fuera, entre en eI nivel más profundo que pueda. Será asimismo un nivel sa- nador.

Sesión 36

Controle los peligros del entorno

1. Cierre los ojos y vuélvalos un poco hacia arriba.

2. Los pasos 2A, 3A, 3B y 3C son opcionales. Cuente lentamente del 10 al 1. A. Dirija su atención a su cuero cabelludo y relájelo. Siga luego por las

diferentes partes de su cuerpo hasta los dedos de los pies.

3. Cuando llegue al 1, tenga una imagen de usted joven, radiante, saludable y atractivo.

A. Pregúntese mentalmente: "¿Por qué tengo este problema?" Deje vagar su mente.

B. Si se da cuenta de que está pensado en alguien, haga una imagen de esa persona.

C. Represente el perdón mutuo. Imagine un abrazo, un cordial apretón de manos, sonrisas y gestos de asentimiento. Siéntase bien.

4. Dígase mentalmente: "Siempre mantendré mi cuerpo y mi mente sanos." 5. Dígase mentalmente: "Voy a contar del 1 al 5 y a la cuenta de 5 abriré mis

ojos y estaré bien despierto, en perfecto estado de salud, sintiéndome mucho mejor que antes."

6. Cuando llegue al 3 repita. "A la cuenta de 5 abriré mis ojos y estaré bien despierto, en perfecto estado de salud, sintiéndome mucho mejor que antes."

7. Continúe contando 4 y 5. A la cuenta de 5 abra los ojos y afirme mentalmente: "Estoy bien despierto, muy a gusto, bien descansado y me siento mucho mejor que antes. Y así será."

No hemos dicho nada en estas páginas sobre los efectos que tienen la contaminación del aire, del agua o de las comidas sobre nuestra salud, ni de cómo podríamos usar nuestro Método para detectar y corregir esos problemas. Ahora me parece el momento adecuado para considerar estos temas, pues acabamos de hablar del aumento de nuestra capacidad de manejo del mundo físico en niveles más ligeros de alfa. Pero empecemos con una reflexión de cautela: el pensamiento negativo magnifica los efectos negativos.

Usted podría hacerse mucho más daño preocupándose por la gran cantidad de sustancias químicas que se inyectan a los pollos que comiéndose ese pollo. Se podría hacer más daño sintiéndose culpable ante la idea de ingerir la enorme cantidad de azúcar refinada que tiene un helado que tomándose el helado. La preocupación y la culpa suponen estrés. El estrés es un agente dañino más rápido y potente que la mayor parte de los factores ambientales. Es preferible que use más su mente para hacer elecciones razonables entre las opciones existentes, que preocuparse.

Si usted está en el supermercado y se plantea si será mejor comprar carne picada o chuletas de cerdo, deténgase un instante, desenfoque su mirada y pregúntese: "¿Qué es mejor para mí en este momento? ¿Carne picada o chuletas de cerdo?" Limpie su mente y vuelva a lo que estaba haciendo, elegir uno de los paquetes, y verá como su mano se mueve automáticamente hacia uno de ellos. Si ha programado previamente la Técnica de los Tres Dedos, mantenga los dedos unidos durante todo el tiempo que esté comprando. Cuanto más practique el Método Silva, más centrado estará y una persona centrada tiene más posibilidades de acertar en sus decisiones. Ocasionalmente la necesidad de detectar sustancias tóxicas, irritantes o contaminantes es crítica. Entre entonces en el nivel 1 y haga la técnica completa de solución de problemas. Como estamos relacionándonos con el mundo físico en el presente, no necesitamos profundizar el nivel 1.

ALERGIAS

Si usted tiene un prurito cutáneo, una indigestión o alguna reacción alérgica recurrente, el enfoque más sabio es tener en cuenta la prevención y no sólo el tratamiento de los síntomas. Podría empezar a usar la técnica de las tres imágenes para sanar los síntomas, pero la prevención es fundamental. Lo mejor para una solución definitiva sería detectar qué causa la reacción alérgica y evitar esa sustancia. Éste es el procedimiento a seguir.

1. Entre en el nivel 1 y visualícese de frente con la alergia. Hay un calendario a la vista.

2. Plantéese cuándo y por qué comenzó la alergia. Vuelva las páginas del calendario hacia atrás, página a página, seleccionando imágenes de la derecha (el pasado).

3. Cuando surja una escena, deje que se desarrolle.

4. Finalice su sesión y analice el recuerdo. Compréndalo desde su perspectiva actual.

Comprender el acontecimiento desde la perspectiva actual suele concluir la alergia. Si los síntomas persisten, dirija su programación a eliminarlos con lo que probablemente solucionará el problema sin que haya sustitución de síntomas.

Identificar la causa de una alergia

Cuando crea que la causa sea una comida o sustancia:

1. En el nivel 1, visualice a su médico o a otra autoridad que respete frente a usted.

2. Seleccione dos comidas y pregúntele cuál causa la alergia.

3. Salga de nivel y piense de nuevo en el problema. Una respuesta le aparecerá de repente.

4. Compare esa sustancia con otra hasta que descubra a la culpable.

Contaminantes

A medida que usted esté más centrado, su intuición le guiará para que haga elecciones más acertadas. También puede entrar a su nivel 1 cuando tenga una duda y preguntar. La primera impresión suele ser la más fuerte y la más correcta.