Todo cambio debe de empezar por tu propio organismo, si tú te cuidas, tendrás mejor salud, mayor disposición a realizar tu trabajo, tu estado de ánimo siempre será excelente y te llenarás de energía y de péptidos que te ayudarán a sentirte bien todo el tiempo, esto es como un círculo, no tiene principio ni tiene fin, pero siempre lo puedes recorrer, te sientes bien, trabajas bien, y si trabajas bien, te sientes bien. Este círculo en tu cuerpo siempre debería de estar así, pero como vendedores muchas veces pensamos que nuestro cuerpo es muy aguantador, podemos estar sin comer, “total con la taza de café que me tomé en la mañana aguanto hasta en la noche que regreso a la casa” me decía un amigo vendedor. O está el otro extremo, el del colega que como todo el día está en la calle, pues siempre come lo primero que se le atraviesa, y en donde se encuentra. Hay veces que come en buenos restaurantes, hay veces que solo come una golosina de la tienda, lo que importa es comer, cuando cualquiera de las dos situaciones, no comer o comer lo que sea, es incorrecta, no puede haber éxito en una persona enferma, debes de cuidar tu cuerpo para poder trabajar, en ese cuerpo vas a poner tu traje de campeón, tu imagen es lo primero que vendes, si estás enfermo en consecuencia tu imagen está deteriorada y no vas a vender.
“Para ser dichosa basta tener buena salud”.
Cierta vez en un seminario para vendedores estaba hablándole a un grupo de la importancia de los cuidados del cuerpo, comentaba que el vendedor y en general la persona que trabaja, en muchas ocasiones difícilmente tiene tiempo para comer sano en su casa, y que los refrescos, las golosinas y la comida de la calle son la base de nuestra ingesta diaria, yo les sugería que debían ser más cuidadosos con su alimentación, todo el grupo comenzó a quejarse argumentando que era imposible llevar una alimentación sana con los horarios y las presiones de la vida cotidiana. Cuando un colega vendedor que estaba muy callado en el fondo del auditorio pidió la palabra y comentó:
-- Yo pensaba igual que todos ustedes, mi vida eran los refrescos de cola, y la comida callejera, todo el día estaba en la calle y todo el tiempo comía en la calle, hasta qué hace 8 meses me diagnosticaron diabetes… la noticia me cambio la vida, tuve que cambiar a la fuerza mi estilo de alimentación, yo amaba los refrescos, era el gordito feliz del grupo, y miren lo que me paso por eso, ahora, después de seguir una dieta muy dura para bajar de peso me siento mucho mejor, y estoy completamente de acuerdo con lo que dice Alex, ustedes que están sanos, cuiden de sus cuerpos ahora que todavía es tiempo.
Se hizo un silencio en el salón, la gente entendió que puedes elegir entre dos cosas, una es el sentirte y verte bien, buscando siempre una alimentación balanceada y lo más apegada a un horario, o bien puedes abusar de la maquinaria de tu cuerpo, hasta que la desgastes y luego ni todo el dinero del mundo va a devolverte la salud que tenías y qué tontamente perdiste.
Analicemos la situación de tu alimentación, nuestros abuelos decían que un niño rollizo era un niño sano, y el estar delgado era sinónimo de mala alimentación. Hoy el gran común de la gente piensa al revés, que los gorditos obesos están enfermos y los delgados son el prototipo de imagen a seguir. Lo cierto es que la
imagen y el peso deben estar en equilibrio, mucho o muy poco resulta dañino en ambos casos. Para ello te recomiendo que visites a un médico o un nutriólogo, ellos te indicarán cuál es tu peso ideal y la forma de mantenerte en ese peso, créeme, tu cuerpo y tu familia te lo agradecerán.
“Si no necesitas trabajar para comer, necesitarás trabajar para tener salud”.
Mira, en las ciencias un químico se dedica a la química, un astrónomo a la astronomía y un óptico a la óptica, si quieres saber de nutrición pregúntale a un nutriólogo, no a tu comadre que es maestra de preescolar y que le resultó una dieta, o a la revista de chismes de artistas, y menos a las dietas que te envían vía teléfono celular, piensa que tu cuerpo es lo más importante que debes de tener, en el vives, y es diferente en complexión y necesidades calóricas al de la demás gente que te rodea. Por ello no arriesgues tu salud al momento de comer.
Otro punto muy importante a tratar es lo que utilizas como fuente de energía para tu cuerpo, la carne roja es un gran manjar, y muy nutritivo por la cantidad de proteínas que contiene, sin embargo, abusar de ella puede traer grandes repercusiones. El ser humano no fue creado para basar su dieta exclusivamente en carne. El intestino grueso qué es el encargado de expulsar los desechos de tu organismo trabaja más al tener que limpiar tu cuerpo cuando has comido demasiada carne, o de manera constante, dicho en palabras más simples, si abusas de la carne te puedes estreñir, y padecer desde simple inflamación abdominal, hasta hemorroides y cáncer de colon. Si me preguntas mi opinión, lo más sano es ser mayoritariamente vegetariano u ovo-lacto- vegetariano, y ocasionalmente disfrutar de una buena carne, recuerda que sin abusar, la clave está en encontrar tu equilibrio como te mencione al principio.
Los venenos.
Al cuidado de tu alimentación para mantenerte sano le debes de disminuir la cantidad de venenos que le introduces a tu cuerpo. Me vas a decir qué nadie en su sano juicio se envenenaría por puro gusto, a sabiendas de qué se está suicidando, sin embargo he logrado hacer una lista de todos los venenos que entran en el organismo de un vendedor normal, para qué tú qué ya no eres un vendedor normal los expulses de tu organismo.
Todos estos venenos el vendedor los consume por placer, por su propio gusto y sin qué nadie lo obligue, pon atención. En primer lugar están los venenos que consume y qué le dan un estatus de hombre importante, estos venenos son: la cafeína, los humos del cigarro y el alcohol en exceso.
La cafeína, ¿quién no disfruta un buen café por las mañanas? sin embargo el exceso es lo que se torna pernicioso, ya que hay vendedores que antes de salir a vender ya llevan más de 4 tazas de café encima, más las qué van a tomarse durante el resto del día. Para sentirse triunfador este vendedor es capaz de pasarse la tarde sentado en un restaurante sorbiendo no sé cuantas tazas de café, cuando los clientes están en la calle, no en el fondo de una taza. El café es una droga que crea adicción, altera el sistema nervioso e irrita las paredes del estómago generando gastritis. Tú sabes si decides quedarte sin estómago.
Los humos del cigarro, recordarás que en un capítulo anterior te hablaba de qué debes de cuidar tu imagen ante el cliente, y qué esto incluía tu aliento. Bueno el hablar con una persona con aliento a cenicero o peor aún que hasta la ropa le apesta a colilla de cigarro es de lo más molesto qué puede haber, además de que el cigarro esta relacionado con el cáncer de boca, garganta, esófago, tráquea, pulmones, estómago, encías, mucosas nasales y otras dolencias más, simplemente piensa que según un reporte de la Organización Mundial de la Salud, el tabaco mata en el mundo un 50% más personas que el SIDA, tú decides si vale la pena quemar tu dinero para adquirir una enfermedad mortal.
El alcohol en exceso, Parece una constante de los vendedores que siempre deben de tener un vaso entre las manos en cuanto se acerca el fin de semana, ya no eres un niño chiquito para que te tenga que decir que no tomes, el alcohol no es malo, lo malo es que te quemes tus cheques enteros en el bar, o qué se vuelva una constante en tu vida la necesidad de ponerte totalmente perdido para sentirte bien. Si quieres llegar al éxito tienes que estar en tus cinco sentidos, por lo que te sugiero que aprendas a moderar y controlar tu forma de beber.
Estos son los venenos que el vendedor cree, supone o se imagina, no sé por qué razón, que al ingerirlos adquirirá la imagen de hombre de mundo, o estatus de gente exitosa. Esto no es cierto.
También existen los venenos que el vendedor come por placer, por puro gusto, y esos son también tres: La sal, el azúcar y las harinas.
La sal: a todos nos gusta la comida con sal, y es uno de los sabores que percibimos en la lengua, sin embargo el abuso de la sal puede traer entre otras consecuencias problemas de presión arterial, obstrucción y rigidez de las arterias y retención de líquidos, originando con ello inflamación sobre todo de las extremidades. Deja de comer tantos frituras saladas que te compras en la calle, te estás haciendo un daño terrible si sigues así. No abuses de la sal.
El azúcar: Los azúcares y las grasas son fuentes de energía para el organismo, al quemarse los azúcares se convierten en energía para los músculos, sin embargo si abusamos nuestro cuerpo tendrá mucho más azúcares de los que puede quemar, y por lo tanto el organismo comienza a almacenar la grasa y comienza un problema de sobrepeso, que en el caso de las ventas puede ser un problema que afecte más que en otras profesiones, ya qué el vendedor tiene que andar de un lado a otro, subir escaleras para ver a sus clientes, a veces andar a la carrera, cosa que su organismo no puede resentir si anda todo el tiempo cargando 5 o 10 kilos de más.
Las harinas: Si bien es muy cierto que las harinas te brindan energía, no es una energía que se queme con facilidad, por lo que se puede comenzar a almacenar alrededor de tu cintura si lógicamente abusas de ellas, la harina de trigo y de maíz se deben de consumir con moderación, y por favor, no las mezcles con comidas fritas, pues la harina absorbe muchas grasas que van directo a tu organismo. A tu cintura si eres hombre y a tus caderas si eres mujer.
Los antídotos.-
Un antídoto es una cura contra un veneno y en general contra cualquier cosa que esta dañando nuestro organismo, en el caso del vendedor debe de aplicarse estos antídotos para que su cuerpo siempre se mantenga en correcto funcionamiento y pueda disfrutar del éxito que le dan las ventas.
“Dale al hombre salud y metas a alcanzar y será feliz”.
Así como los venenos, los antídotos también son tres: el ejercicio, el descanso y la diversión.
El ejercicio. Si tu cuerpo no se mueve, tus articulaciones van a comenzar a volverse rígidas, esto ocurre al momento en que dejas de crecer pues tu cuerpo poco después de los veinte años deja de producir la hormona del crecimiento o HHC, y esta hormona solamente se puede seguir generando de dos formas, o bien al sufrir una herida grave que necesita regenerar tejidos, o bien después de realizar un esfuerzo grande, dicho
de otra forma, después de ejercitarte con muchas ganas.
En tu organismo, existe fricción por el roce de tus huesos unos con otros o de los huesos con las articulaciones, que si no están en bien cuidadas se ponen rígidas y al friccionarse con los huesos te producirán grandes dolores y mayor desgaste de ellas.
Pero no te preocupes, las articulaciones que fungen en tu maquinaria como el aceite en las maquinas metálicas, se pueden mantener flexibles y permitiendo movimientos sin dolor.
El ejercicio te ayuda a eliminar toxinas, ya sea por el sudor, ya sea porque tienes mejor digestión, de cualquier forma te ayuda a desintoxicarte.
Aquí es donde vamos a hablar del ejercicio duro, lo primero que necesita tu cuerpo es oxígeno para tener energía, pero después de esto, tu cuerpo debe de estar en movimiento constante, te recomiendo que consultes un entrenador profesional que te elabore una rutina de ejercicios de acuerdo a tu edad, peso, condición física y salud, no quieras lanzarte a correr una carrera de 3 kilómetros si ahora no caminas ni una calle. Antes de realizar cualquier ejercicio debes de tener en cuenta tu actual estado de salud, el peso qué en este momento tienes, tu edad y el tiempo que tenías sin ejercitarte. Lo mejor es ir subiendo gradualmente, tu cuerpo te ira marcando la pauta para ir esforzándote, escúchalo. Además, existen ejercicios que puedes realizar en familia, por ejemplo el salir a correr o trotar, o andar en bicicleta de montaña, tal vez puedes entrar a un equipo, el ejercitarte con otras personas te motiva, pues ellos también al igual que tú quieren tener bien cuidados sus cuerpos.
El descanso. Un punto muy importante en el cuidado de nuestro cuerpo, es sin lugar a dudas el descanso, al dormir correctamente ayudas a liberar a tu cuerpo de las tensiones generadas durante el día, se dice que un adulto en promedio debe de dormir 8 horas al día, y un niño 10 horas, esto no es totalmente cierto, es tanto como decir que todos los adultos debemos de pesar 70 kilos, sin tomar en cuenta tu altura o complexión física. El sueño que necesita una persona depende de factores como la edad, la alimentación, sus actividades y sus costumbres.
Por lo tanto no podemos decir que una persona debe de dormir un determinado número de horas, pues el sueño es una función personal e individual de cada quién. Pero debe de ser respetada para evitar enfermedades.
Si eres de los vendedores que acostumbra trasnocharse constantemente y pasar grandes periodos en vigilia, te tengo una mala noticia, estás atentando contra tu salud, mira, el sueño es una función biológica necesaria y que podemos controlar, aunque es necesaria, como el hambre, necesitas comer, tu cuerpo se acostumbra a comer a determinadas horas y determinadas cantidades de comida, de lo contrario te viene una descompensación y te enfermas, si se te pasa tu hora de comer, aún con el estómago vacío, se generan los jugos gástricos y se hace la digestión. Bueno, exactamente igual pasa con el sueño, si tú tienes por costumbre dormir a una determinada hora, pero dos o tres veces a la semana mueves tu horario por irte de fiesta, tu cuerpo no descansa, y es mentira que después puedas reponer el sueño perdido durmiendo hasta más tarde. Las horas que no dormiste ya se perdieron.
La falta de sueño, según los experimentos efectuados por los nazis alemanes con prisioneros de guerra, se demostró que el hombre puede aguantar algunas semanas sin comida, pocas semanas sin agua, pero solo unos cuantos días sin dormir.
Estos experimentos rayaban en la tortura, pues una persona que no duerme correctamente, puede tener desde ansiedad, irritabilidad, pérdida del apetito y en consecuencia de peso, delirios, violencia. ¿Te presentarías tú con estos síntomas a ver a un cliente?
Atención, no quiero decir que nunca te puedes desvelar, lo que digo es que tu equilibrio no va a estar en dormir temprano 3 noches y desvelarte tres noches. Usa tu sentido común.
Te cuento un dato, el otro día salió publicado en un periódico de Galicia que los gallegos están atravesando una grave crisis de falta de sueño. La nota iba respaldada por los resultados de una encuesta realizada a 2000 gallegos a los que se les habló a media noche, y todos respondieron que en ese momento se habían despertado.
La diversión. Otro antídoto que te ayuda a sacar lo dañino de tu cuerpo es la distracción o diversión que permite a la mente liberarse de la monotonía. También está comprobado que el hombre necesita distraerse para renovar sus energías, por eso es que por ley, las personas que trabajan deben de tener vacaciones y una prima vacacional para poder distraerse.
Dentro de la diversión vamos a englobar todas las actividades recreativas, sean desde leer un libro una tarde mientras disfrutas una taza de té caliente, o vez una película en un cine en compañía de tu pareja o un compañero, hasta las aventuras más extremas como descender los rápidos del río filo bobos en Veracruz, la cuestión aquí es que tu cuerpo y tu mente necesitan liberar tensión distrayéndose, recuerda que si la tensión no se libera se convierte en estrés y puede hacerte explotar.