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Desde hace muchos años se ha estado invirtiendo mucho en la investigación del cerebro. Se analizan las sinapsis, se miden potenciales posinápticos excitadores e inhibidores, etcétera. Desgraciadamente aún se sabe muy poco sobre el sistema nervioso central.

El cerebro humano está constituido por 80% de agua, el resto contiene células nerviosas y vías de conexión, vasos sanguíneos y linfáticos, meninges o lípidos (colesterol, por ejemplo), albúmina (con alto contenido de aminoácidos libres) y relativamente pocos hidratos de carbono. El cerebro está rodeado de un "cojín de agua" y está "agua nerviosa" (líquido cefalorraquídeo) también atraviesa las grandes cámaras del interior del cerebro y baña la continuación inferior del cerebro, la médula, espinal, protegida en el interior por la columna vertebral. Este líquido protege a ambos de posibles trastornos mecánicos y permite una rápida compensación de presión; además tiene la función de alimentar al cerebro. En dicho líquido se pueden encontrar varias células mensajeras (transmisores y hormonas). Aparte de neuronas, el cerebro contiene entre 100 000 Y 200 000 millones de células de apoya y nutritivas que abastecen de sustancias nutritivas a las células grises del cerebro y participan activamente en la constitución de la memoria.

Las células de la neuroglia realizan diversos trabajos, entre ellos, se sabe que los astrocitos (un tipo de células neuroglias) alimentan a varias sustancias mensajeras, como el ácido glutámico, un neurotransmisor que estimula el cerebro, el GABA, la molécula de amortiguación más frecuente del sistema nervioso central.

Hasta hace pocos años, se pensaba que las células grises del cerebro eran las únicas que podían recibir información y enviar órdenes a la periferia. Las células de la neuroglia también son receptores; de esta manera se descubrieron, por ejemplo, algunas células receptoras específicas de la noradrenalina, capaz de estimular y mantener despierto.

Por último, las células de la neuroglia desempeñan un papel muy importante en la defensa ante materias extrañas y son las encargadas de producir reacciones de inmunidad en el cerebro.

Queda claro, ante este panorama, que el ser humano todavía no ha explotado a fondo ni una mínima parte de las capacidades del cerebro. Puede aprovecharse de las' sustancias mensajeras de su cuerpo, reconociéndolas como portadoras de capacidades, y ajustadas para estimular la relajación, la creatividad y para despejar el estado anímico.

Cada ser humano tiene estas capacidades, puede despertarlas y estimularlas, siempre que sepa que la acetilcolina transporta las ideas de la inspiración, que la endorfina conduce a la analgesia y a la euforia o que la dopamina da alas a la fantasía y una creatividad desbordante. La trasmisión químico-sináptica, y las sustancias mensajeras que participan en ésta, tienen una importancia especial - sobre todo para el envío de informaciones diferentes -. Cuando entra un impulso nervioso, ésta suelta sustancias mensajeras que recorren la fisura sináptica y se acoplan a los receptores de otra célula nerviosa y de este modo se trasmite información.

El almacenamiento de información (aprendizaje y memoria) también tiene lugar, desde el punto de vista neurofisiológico, en las células nerviosas, especialmente por medio de una serie de actividades sinapticas específicas. La sustancia mensajera y el receptor sólo se pueden unir cuando ambos se acoplan.

La mayoría de los psicofármacos actúan sobre todo en la sinapsis y pueden reforzar o bloquear la eficacia de los transmisores ocupando, por ejemplo, los receptores, eliminando así los transmisores. Pero el hombre no conoce los psico-fármacos, es fascinante el hecho de que el ser humano, con ayuda de unas pautas y prácticas específicas, puede estar en condiciones de poner en funcionamiento sustancias mensajeras endógenas, cambiar su composición y su concentración e influir sobre sus propias acciones simpáticas.

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Las drogas endógenas del ser humano

De acuerdo a lo anterior, desde el punto de vista bioquímico, el principal acontecimiento del sistema nervioso es que nuestras percepciones, pensamientos, sentimientos y actos, son transportados por sustancias mensajeras, trasmitidos y "trabajados".

Son las sustancias las que permiten el intercambio de información entre miles de millones de células nerviosas, que se mantienen en un continuo "diálogo". En dicho "dialogo", las sustancias mensajeras suelen funcionar en cierto sentido, como palabras: pensar, sentir y actuar no son posibles sin tales sustancias.

La primera sustancia mensajera descubierta en los años 20 fue la acetilcolina. Años más tarde se descubrió la importancia transmisora de la noradrenalina y por mucho tiempo se pensó que éstos eran los únicos neurotransmisores de los que disponía el sistema nervioso. Más adelante, en los laboratorios farmacéuticos que se empeñaban en buscar cada vez mejores fármacos antidepresivos, analgésicos y tranquilizantes, se encontraron nuevos aspectos, que por cierto no se hallaban entre los objetivos de la investigación. El cuerpo humano, según se vio, es capaz de producir sus propias "psicodrogas", analgésicos, ansiolíticos, neurohormonas estimulantes, moléculas transmisoras que estimulan la imaginación, etcétera. Y a partir de entonces, cada día se encuentran nuevas sustancias mensajeras y no sólo eso, sino que la misma sustancia mensajera puede actuar de diversas formas en diferentes zonas.

La acetilcolina, por ejemplo, sin la cual incluso podríamos llegar a perder la memoria, realiza en la corteza cerebral funciones diferentes a las que lleva a cabo en la musculatura del esqueleto. Las investigaciones de la industria farmacéutica intentan, desde hace años, producir sustancias que se parezcan a las drogas endógenas. Pero el cuerpo humano desintegra de inmediato las sustancias artificiales, las destruye aunque sean idénticas a las endógenas. Esto pasó con la acetilcolina, qué pretendía utilizarse en el tratamiento del Alzheimer; otro error fue la producción de endorfina de manera artificial, se prometió un analgésico muy potente, incapaz de crear adicción. Pero esta esperanza era un claro engaño. Las "endorfinas" artificiales, inyectadas en los músculos o en las venas, crean la misma dependencia que la morfina en las plantas

papaveráceas. Estas "endorfinas" artificiales tienen efectos diferentes a los de las drogas

endógenas, las naturales no crean dependencia, de ser así todo, el mundo sería adicto.

Más lógico sería investigar métodos psicológicos en vez de químicos y, de esta forma,

conseguir estimular ciertas sustancias mensajeras endógenas. Lógicamente, la industria farmacéutica no tiene interés alguno en este tipo de investigación, ya que no se puede rentabilizar.

Es verdaderamente sorprendente que hasta el momento sean pocos los que saben que pueden estimular algunas sustancias mensajeras específicas con ayuda de ciertos métodos. Por ejemplo, por medio de experimentos se ha comprobado que se puede aumentar el espéculo de endorfina en el cuerpo mediante dos procesos tan diferentes como son: la acupuntura o escuchar música

amena. Por esto, una meta digna de esfuerzo para neurólogos y psicólogos no debería ser producir

drogas exógenas (administradas desde el _exterior), sino la de dirigir la atención hacia las drogas endógenas, es decir, las , sustancias mensajeras (neurotransmisores, neurohormonas), que son

la base principal de todos los pensamientos, sentimientos y actos. Métodos para la movilización de drogas endógenas

Se aclara en primer término que sólo se citan aquellos métodos que son posibles sin la ingestión de drogas externas (medicamentos) y sin dispositivos técnicos.

Imaginación activa

Imaginar significa desarrollar una imaginación gráfica o una imagen interna. La técnica de imaginar ha sido usada de, diversas maneras: como práctica de auto relajación; como tratamiento contra fobias; como terapia

Psicológica en casos graves; como la llamada técnica del soñador despierto, para el aumento de la consciencia y de la fantasía; o bien como entrenamiento psicológico en el caso de deportistas de élite. También algunos artistas y científicos se sirven de las imágenes internas creadas en sus sueños (conscientes).

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Cada una de las imágenes que nos podemos llegar a imaginar en nuestro interior, libera un modelo determinado de sustancia mensajera: cuando se quiere dormir, uno se imagina una situación de total relajación, y es entonces cuando se activan sustancias mensajeras sedante, como el

endovalium o la serotonina; si uno desea hacer desaparecer la apatía, hay que imaginarse una secuencia de Actividades. Gracias a la acción de la noradrenalina, la dopamina y la acetilcolina,

al instante uno se siente más alegre y animado.

Técnicas respiratorias

Se han desarrollado técnicas respiratorias para muchos procesos de meditación. La mayoría de las prácticas respiratorias actúan de forma armonizadora sobre los mecanismos endógenos de control de las sustancias mensajeras del cuerpo.

Diversión

Disfrutar de un estado de ánimo momentáneo es muy provechoso como "entrenamiento" para la movilización espontánea de las drogas endógenas. El hecho de esforzarse continuamente, así como de conformarse, disminuye la actividad de las sustancias mensajeras endógenas, lo que puede perjudicar a los mecanismos de control de las reacciones biológicas del organismo.

Entrenamiento autógeno (auto experimentación, autogestión)

Este entrenamiento es un proceso sencillo para aprender y puede ser utilizado después de varias horas de práctica, sin ayuda externa, si desea conseguir un auto relajación profunda. Durante los ejercicios, uno puede aclarar cada vez más su interior y aumentar el equilibrio corporal y mental. El principio del entrenamiento autógeno se basa en auto influencia, la llamada autogestión, al menos en las primeras horas de práctica. Es posible alterar los fenómenos físicos y psíquicos tanto con expectativas cargadas de sentimientos, como con un pensamiento orientado hacia un fin; así se movilizan diferentes sustancias mensajeras: moléculas mensajeras armonizantes del sistema vegetativo, sedantes, ansiolíticas y analgésicas. Para aprender concretamente el entrenamiento autógeno se requiere practicarlo algunos meses (mejor si es bajo supervisión). En ciertas condiciones, los ejercidos de auto relajación pueden ser sustituidos por el estado meditativo. En este entrenamiento actúan la serotonina, el endovalium, las endorfinas y la melatonina.

Atención observadora

Las zonas corporales que presentan dolores o cansancio se observan cuidadosamente, es decir, con toda la atención en las manifestaciones somáticas perceptibles.

Se puede conseguir la liberación de endorfinas, o (al concentrarse en regiones cerebrales) la movilización de acetilcilina y noradrenalina.

Los biorritmos

En la naturaleza pueden ser observados diversos procesos rítmicos: el día, la noche, la bajamar, crecer, morir, los ciclos lunares. Para obtener el equilibrio propio hay que encontrar el biorritmo de cada uno (por ejemplo, mediante el cambio ordenado de un estado de reposo a uno de actividad). Este equilibrio es una especie de regulador positivo sobre las sustancias mensajeras que suelen variar periódicamente su concentración, como la serotonina, la melatonina, la noradrenalina y el cortisol.

Lluvia de ideas

Aquí se logra la sensación de tener un pensamiento hiperactivo, manifestando, sin autocensura, todas las ideas que pasen por la mente de manera espontánea. Es un

ejercicio que suele llevarse a cabo con varios participantes, un método potenciador de la creatividad y de la mente, mediante el cual se estimulan las sustancias mensajeras noradrenalina, dopamina, acetilcolina y la hormona tiroidea, entre otras.

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Esfuerzos extremos

Esfuerzos extremos de larga duración (como la escalada libre, el parapente, travesías individuales por el océano) pueden poner en peligro la vida ya que aumentan de manera extrema los niveles sanguíneos de noradrenalina y acetilcolina, así como los niveles de endorfinas y los de las hormonas sexuales masculinas. Algunos pacientes en estados graves de depresión suelen utilizar este método (de manera consciente o inconsciente) para estimularse psíquicamente, o para levantar el estado de ánimo en general.

La hiperventilación

Hiperventilar significa una respiración acelerada en exceso en un estado de reposo y permite la obtención de un estado extraordinario de conciencia, similar al trance, por medio de un transporte de psicodélicos endógenos, de endorfina y de dopamina. .

Técnica de soñar despierto

El ser humano es capaz de revivir sus emociones y deseos corno si fueran imágenes y escenas internas. La experimentación catatímica de imágenes (que sirve como método terapéutico) ha adoptado muchos aspectos de la imaginación activa, pero se concentra en un número menor de imágenes fantásticas y está mejor estructurada. En lo que se refiere a la movilización de sustancias mensajeras, puede compararse con la imaginación activa.

Ecología clínica

La mente, al igual que la piel, puede reaccionar de manera alérgica ante sustancias determinadas (por ejemplo los alimentos) La ecología clínica se encarga de las enfermedades

mentales y del organismo ocasionadas por la alimentación y por el medio ambiente. En el caso de las alergias orgánicas o psíquicas, se ponen de manifiesto grandes cantidades de sustancias mensajeras como las histaminas, o bien se producen "falsas" combinaciones de dichas sustancias por culpa de una reacción errónea. El objetivo es reconocer las sustancias que provocan alergias, por medio de determinadas pruebas y después suprimirlas de la alimentación.

Estimulas mecánicos: auto masaje

Algunos órganos productores de hormonas o sustancias mensajeras, corno la glándula tiroides o los órganos sexuales, pueden ser excitados por medio de estímulos manuales o de un auto masaje, para aumentar así la producción de drogas endógenas. También es posible estimular determinadas sustancias mensajeras, como las endorfinas, por medio de otras funciones. Diferentes masajes en las zonas de los reflejos y de los segmentos pueden resultar efectivos. Estos métodos relacionados de manera específica con el organismo y combinados con pequeñas prácticas de movimiento, no sólo aumentan el nivel de endorfinas, sino que también pueden ayudar en la producción de una movilización de la acetilcolina y la noradrenalina.

Meditación

Con la ayuda de ejercicios de auto relajación se pretende, en primer lugar, conseguir la tranquilidad y relajación interior, así como dejar totalmente de lado los estímulos externos. En segundo lugar se llega a un estado profundo de hundimiento, es decir, un estado que oscila entre el conocimiento y el sueño o lo que se llama "consciencia pasiva".

También se puede alcanzar un estado meditativo mediante ejercicios respiratorios, baile, determinados movimientos, música, reflexiones, plegarias o cánticos religiosos.

Sin embargo la meditación no es solamente un ejercicio tranquilizador, sino que también puede activar y aumentar la creatividad. Una continua visión interior fomenta el pensamiento simbólico y paralógico, tanto en un estado de semi meditación, como en uno de vigilancia.

La reacción intuitiva y una gran cantidad de asociaciones, llegan a ser eficaces. Por medio

de la meditación se movilizan, entre otras, las siguientes sustancias mensajeras: serotonina, dopamina, melatonina, endovalium, andorfinas y psicodélicas endógenas. Como resultado de la meditación suele haber una transportación de grandes cantidades de noradrenalina.

Yoga

Uno de los aspectos fundamentales del Yoga, la técnica oriental curativa más extendida, es intentar unificar cuerpo y alma. El Hatha yoga (sol y luna) se caracteriza por ejercicios de tensión y

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relajación. Es imprescindible encontrarse totalmente en la respiración durante este proceso. Se aspira a conseguir un estado meditativo, quedarse en blanco y con la meta de no pensar en nada. En relación con la moléculas mensajeras, el Yoga no sólo actúa como relajador y tranquilizador (endorfina, serotonina, endovalium), sino también como activador (dopamina y noradrenalina).

Bailes

Los bailes exóticos fomentan el reparto de noradrenalina, adrenalina, hormonas de la glándula tiroides y endorfinas.

Meditación Zen (Za-Zen)

El origen de este tipo de meditación se remonta a los monasterios Zen japoneses. Típico para ello es: estar sentado en absoluto silencio (postura de loto), con los ojos ligeramente abiertos, la mirada fija en la pared y una respiración controlada. Se intenta conseguir un vacío de pensamientos, lo que permite una imagen sobre la esencia del ser. La meta Satori, iluminación. Desde el punto de vista bioquímico, este estado meditativo está unido con un aumento de la dopamina, la endorfina y las psicodélicas endógenas.

Meditación taoísta.

Este es un ejercicio chino basado en las técnica Chi-kung y meditación taoísta.

Uno se sienta cómodamente en algún sillón, silla o simplemente en la posición de loto. Te imaginas como sube la energía en forma de espiral por todo el tronco del cuerpo (de cintura hasta la cabeza) te imaginas la energía en forma de espiral de derecha a izquierda 36 veces. Luego se repite 36 veces más pero la energía sube espiraladamente de izquierda a derecha.

Cuando hayas terminado te imaginas que cuando inspiras sube la energía por la columna vertebral desde el coxis hasta debajo de la nariz (entre la nariz y la boca) y cuando expiras baja la energía desde debajo de la nariz al coxis por el frente de tu cuerpo (boca, garganta, pecho, ombligo...)esto se realiza 36 veces. Luego se invierte la dirección y se realizan otras 36 veces.

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Al finalizar lo anterior uno se concentra solamente en el corazón y siente que la energía se expande desde adentro hacia afuera superando los límites del cuerpo. (Si nos sentimos grandes energéticamente es porque lo vamos haciendo bien)

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BIBLIOGRAFÍA

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