Así que imaginar una situación en la que la insulina es baja y las catecolaminas son altos, causando triglicéridos almacenados se desglosarán (la palabra técnica se hidroliza) en glicerol y ácidos grasos libres (AGL). Tanto introduzca la micro-circulación alrededor de las células de grasa. El glicerol se puede utilizar para muchas cosas
diferentes, incluyendo la producción de glucosa en el hígado, pero podemos ignorarlo por ahora. Los ácidos grasos libres
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somos lo que nos interesa pulg
Parte de la FFA se simplemente se almacenan de nuevo en las células de grasa (un proceso llamado re-esterificación). Lo que no consigue recuperar bien puede sentarse en el torrente sanguíneo como ácidos grasos libres o se unen a la albúmina (una proteína producida en el hígado). Así que ahora tenemos los AGL unidas a albúmina que se sientan en la circulación que rodea la célula grasa Desde el FFA no puede ser quemado allí, que tiene que ser transportado fuera de la célula grasa, lo que depende del flujo de sangre hacia y desde la célula grasa.
Al igual que con la sensibilidad a la insulina y las relaciones de los receptores adrenérgicos, los depósitos de grasa se diferencian en términos de flujo de sangre. La grasa visceral, por ejemplo, tiene un flujo de sangre extremadamente alto en relación con otros depósitos de grasa. Esto es en la parte superior de ser extremadamente sensibles a las catecolaminas, y relativamente resistentes a los efectos de la insulina. La grasa visceral se moviliza con bastante facilidad y, debido a esto, por lo general, desaparece el más rápido (especialmente con el ejercicio).
Relativa a la grasa visceral, la grasa abdominal (y probablemente lumbar) tiene menos flujo de sangre, es menos sensible a los efectos de la movilización de la grasa de las catecolaminas, y más sensibles a la insulina. Esto hace que sea más tenaz que la grasa visceral. La cadera y el muslo grasa es, con diferencia, el peor, sino que tiene el flujo de sangre más bajo, es el menos sensible a las catecolaminas y los más sensibles a la insulina.
Así que ahora tenemos todavía otra razón por la que la grasa terca es tozuda: flujo sanguíneo deficiente que hace que el transporte de los ácidos grasos movilizados lejos más difícil. En realidad, no es del todo cierto que el flujo sanguíneo a las células de grasa persistentes es siempre lento. En respuesta a una comida, el flujo de sangre a los aumentos de grasa persistentes fácilmente; en cualquier otro momento, el flujo de sangre a la grasa terca es lento. Básicamente, es más fácil de almacenar calorías en la grasa terca que conseguirlo de vuelta.
Los estudios demuestran que las mujeres tienden a tener aumentos preferenciales en el flujo sanguíneo a las caderas y los muslos después de una comida; cuento de viejas sobre los alimentos grasos que van directamente a las caderas resulta ser cierto después de todo. Los hombres tienden a enviar más a la grasa visceral (que en realidad es fácil movilizar a) y más de ella se sienta alrededor en la sangre, lo que hace que sea más fácil
de perder grasa corporal, pero es una de las razones los hombres son más propensos a ataques al corazón.
Pero la cuestión se hace, mala circulación en las células de grasa persistentes es otra razón dieta a niveles sub-promedio de grasa corporal es difícil. Entonces, ¿cómo podríamos mejorar el flujo de sangre hacia y desde las células de grasa? El flujo de sangre a las células grasas aumenta durante el ayuno y, a pesar de que no pueden ayunar por completo (la pérdida de músculo demasiado), podemos imitar a la enfermedad con una dieta low-carbohydrate/ketogenic. Esto concuerda con nuestro objetivo de reducción de la insulina en el primer lugar y resulta que tiene una ventaja extra que voy a discutir en un capítulo posterior.
Como resultado, los niveles tiroideos afectan el flujo sanguíneo a las células de grasa de manera significativa. Hipotiroidismo (que es común entre las mujeres y,
sospecho, entre los hombres genéticamente promedio) disminuye el flujo sanguíneo a las células grasas y niveles normales o altos de hormona tiroidea mejorarlo. A falta de uso de medicamentos para la tiroides (una dosis de reemplazo de quizás 25 a 100 mcg), no hay mucho que podamos hacer aquí.
Sin embargo, el ejercicio aeróbico mejora el flujo sanguíneo a las células grasas, además de la quema de calorías, por lo que es una solución posible. Algunos estudios muestran que el ejercicio puede superar el flujo de sangre normalmente baja. Teniendo en cuenta sus problemas con menor grasa corporal, esto podría explicar la observación de que
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mujeres culturistas necesitan hacer más ejercicio cardiovascular que los hombres que te timen.
También son alfa-y beta-adrenoreceptores en las paredes del sistema circulatorio que controlan si o no los vasos sanguíneos se contraen (reduciendo el flujo de sangre) o se dilatan (aumentarla). Al igual que con el metabolismo de las células de grasa en sí, alfa-adrenérgicos tienden a disminuir el flujo sanguíneo del tejido adiposo, mientras que el beta-adrenérgicos tienden a aumentarlo. Otras hormonas tales como el óxido nítrico, prostaglandinas y adenosina también afectan el flujo sanguíneo del tejido adiposo y parece que la célula grasa regula su propio flujo de sangre a un gran grado. En general, si
usted puede conseguir descomposición de las grasas que se produzca, varias hormonas que se producen tienden a aumentar el flujo de sangre (para obtener los ácidos grasos libres fuera de la célula grasa).