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Chapter 2: Physical Activity and Respiratory Health (PhARaoH) Study Methods

2.1 Study design

Afirmación 25 veces, refínela según requiera para tratar con las señales de conflictos, tal

como hizo al priorizar su Objetivo de Logro Básico. Ahora mire lo que tiene en sus manos.

Tiene un Objetivo de Super Logro, consciente e inconsciente, muy claro, y altamente priorizado. Con este proceso de crear y priorizar su Objetivo, habrá cumplido dos de los Tres Pasos del Super Logro..

¡Está en camino!

Unos Pocos Comentarios sobre el Proceso del Objetivo

¿Alguna vez ha considerado cómo un traductor lleva un trabajo a otro lenguaje y lo traduce de manera que puede leerlo?

Eso es bastante parecido a cómo usted trabajará con su mente subconsciente.

Cuando encuadra un elemento clave de su objetivo e identifica un recuerdo asociado que se aproxima a lo que dicho elemento clave quiere decir, de manera intuitiva, para

usted, está continuamente (y probablemente sin total conciencia) comparando varias combinaciones de palabras con varios posibles recuerdos hasta que surja la combinación que encaja fácilmente. Cuando modifica el recuerdo hasta que se ajusta, de manera “exacta”, con el elemento clave asociado de su objetivo, está realmente yendo a través de un complejo proceso de traducción entre los varios lenguajes de su cerebro.

Este proceso es análogo al de asegurar una traducción precisa de un documento importante, de un idioma a otro, por ejemplo del Francés al Inglés. Primero, el

documento en Francés se traduce al Inglés por un traductor experto. Luego otro experto traductor lo vuelve a convertir al Francés y el resultado se compara con el original. De ser necesario, el proceso se repite hasta que lo que se obtiene encaja adecuadamente con el documento original.

¡Esto es lo que está haciendo con su mente!

Al traducir su recuerdo, está traduciendo entre los cuatro lenguajes del cerebro de una forma similar.

Cuando fija algo en su Punto de Anclaje Interno, éste recibe gran cantidad de atención inconsciente. Si lo que ha anclado es una experiencia imaginaria que involucra a todos los cuatro lenguajes principales de la mente consciente e subconsciente - palabras, patrones, emociones, y respuesta a estímulos físicos en acuerdo armonioso, el acuerdo y el contenido están fuertemente priorizados.

Cuando instruye a su inconsciente para que implemente aquello que ha anclado (cuando imagina leer sus palabras en su Punto de Anclaje Interno), tiene una combinación extremadamente poderosa .

Y cuando, adicionalmente, prioriza su Objetivo, a través de la repetición, su inconsciente ya está en marcha para darle aquello que ha especificado. ¿Hablamos acerca de Poder?

¡¡La NASA no tiene este potencial!

Usted SI.

Otro Ejemplo

¿Cómo puede crear una casa para usted?

Permítame mirar otra vez el objetivo que utilicé para crear una casa cuando me mudé por primera vez a Estocolmo:

Casa: “En o antes del 1° de Noviembre de 1983, habré fácilmente encontrado,

alquilado y

me habré mudado a una casa con la que estoy satisfecho y entusiasmado en un nivel de, al

menos 9, en una escala donde 10 es “totalmente encantado”. Esta casa se ajustará a las

siguientes especificaciones en un nivel de, al menos 9, en la escala donde 10 es “un ajuste

perfecto”: un muy amplio salón de estar y comedor con techo alto y grandes ventanas, una

amplia chimenea, alfombras verdes, y un sauce llorón visible a través de la ventana frontal

del salón de estar, muchos otros cuartos que están, relativamente, aislados entre sí y que

tienen grandes ventanas y se sienten ventiladas, un lugar tranquilo con muy poco tráfico,

rodeado de sembradíos y campos abiertos, un casero colaborador, y una renta de no más

de 5.000 kr. Mensuales. Todo esto tendrá lugar de maneras que son para mi mayor bien y el de todos los involucrados.”

El primer elemento clave fue: “ habré fácilmente encontrado, alquilado y me habré mudado a una casa con la que estoy satisfecho y entusiasmado en un nivel de, al menos 9, en una escala donde 10 es “totalmente encantado”.

Esto lo relacioné con mi recuerdo de haber encontrado mi apartamento de 6 cuartos en San Francisco, justo sobre Union Street y con vista al Golden Gate y a Sausalito. Me tomó 2 horas hacerlo, obtuve un arrendamiento infinitamente renovable de $500 mensuales y me mudé al siguiente día. El Segundo elemento clave fue: “ Esta casa se ajustará a las siguientes especificaciones en un nivel de, al menos 9, en la escala donde 10 es “un ajuste perfecto”

Justo un par de años antes, tuve la experiencia de especificar y encontrar a la mujer perfecta (que fue por lo que estaba buscando casa en Estocolmo). Sabía que modificar el recuerdo para que se ajustara a encontrar una casa perfecta podría ser fácil.

El tercer elemento clave fue: “un muy amplio salón de estar y comedor con techo alto y grandes ventanas” lo cual relacioné con mi apartamento de San Francisco. El cuarto elemento clave fue: “una amplia chimenea, alfombras verdes, y un sauce llorón visible a través de la ventana frontal del salón de estar” el cual fue

relacionado con mi hogar de juventud en Washington, D.C. Y así en adelante.

Al surgir estas combinaciones de palabras y recuerdos, fui hacia atrás y hacia adelante entre palabras y recuerdos hasta que encontré el pedazo adecuado de cada uno para formar el par. Luego hice una rápida e intuitiva verificación para asegurarme de que los recuerdos elegidos podrían adaptarse para ajustarse a lo que, intuitivamente, quise decir con las palabras. El proceso completo fue rápido y fácil y funcionó extremadamente bien.

Y trabajará también para usted.

Resumen del Proceso del Objetivo de Super Logro

1. Encuadre cada elemento clave de su objetivo escrito encerrándolo en un círculo o subrayándolo. Un elemento clave es aquel que es importante para usted y puede ser expresado por alguna experiencia que pueda recordar claramente

2. Vuelva a escribir el primer elemento clave (conjunto de palabras encerradas en círculos o

subrayadas) en el espacio apropiado del “Target Process” (“Proceso del Objetivo”). Luego traiga a la mente un recuerdo que se aproxime a lo que, intuitivamente, quiere decir con esas palabras y registre sólo lo suficiente de ello para que le sea fácil evocarlo después.

3. Repita el paso anterior con cada uno de los otros elementos claves de su objetivo 4. Modifique, en su imaginación, el recuerdo asociado con el primer elemento clave hasta que se convierta en una experiencia que defina exactamente lo que quiere decir con las palabras usadas.

5. Encuadre el resultado con una esfera de luz blanca y fíjelo en su Punto de Anclaje

Interno. Luego lea desde allí las palabras exactas que definen el elemento clave que la experiencia imaginaria refleja e imagine que se fusionan las palabras con la

experiencia.

7. Enfóquese en su Punto de Anclaje Interno e instruya a su inconsciente para que combine sus definiciones (palabras del elemento clave y experiencia imaginaria asociada) con su objetivo (imagine que el proceso toma lugar) para crear una experiencia imaginaria de haberlo alcanzado exitosamente.

8. Con el “ojo de su mente”, examine esta nueva experiencia imaginaria y modifíquela, según requiera, para llevarla a un nivel “10” de justo haber alcanzado su objetivo. Asegúrese de que incluya la sensación de ser exitoso, de sentirse alegre, entusiasta y realizado, así como de que contenga todos los niveles de experiencia - físico, emocional, mental e interno, lo cual puede requerir que le agregue color, sonido, olor, gusto,

movimiento, pensamientos y/o emociones, o que le agregue o quite elementos a la

experiencia imaginaria. Para hacerlo, encuadre lo que necesita cambiarse, enfóquese en

su Punto de Anclaje Interno y pida por las modificaciones deseadas.

Puede tener que hacer ésto varias veces y puede, también, tener que escribir los cambios en una hoja de papel para encuadrarlos adecuadamente en su inconsciente.

En cualquier caso, manténgase modificando las cosas (yo lo llamo “afinar”) hasta que tenga una experiencia imaginaria 10 de haber logrado exitosamente su objetivo. 9. Rodee esta verdadera experiencia 10 de éxito, con una esfera de luz blanca. Luego imagine que la coloca en su Punto de Anclaje Interno y, al hacerlo, dígale a su inconsciente que eso es lo que que le gustaría que sucediera en o antes de la fecha escogida y pídale que haga que eso suceda, en o antes de esa fecha, de maneras que sean para su mayor bien y el de todos los involucrados.

Repita este proceso de anclaje varias veces, afinando su Imagen de Éxito de Punto

Final (End Point Success Image) cada vez.

10. Escriba una descripción detallada de la experiencia imaginaria de haber logrado su objetivo de manera exitosa.

11. Lea esta descripción por 10 minutos, modificándola hasta que le parezca

exactamente correcta, hasta que no haya señales de conflicto. El resultado es lo que llamo una Afirmación (Affirmation)

12. Divida el tiempo entre hoy y su fecha de finalización programada, en segmentos aproximadamente iguales. El comienzo del primer segmento es en este instante y el final del último es cuando espera lograr su objetivo, su Fecha de Punto Final (End

Point Date).

13. Recree la experiencia imaginara del logro de su objetivo de manera exitosa, tal como lo describe en su Afirmación. Afínela hasta que sea un verdadero 10, fíjela en su

Punto de Anclaje Interno y, mientras lo hace, déle a su inconsciente la instrucción de

que esto se logre en o antes de su Fecha de Punto Final (End Point Date) de maneras que sean para su mayor bien y el de todos los involucrados.

14. Imagine una escena al comienzo del cuarto segmento de tiempo, cualquier cosa que le venga a su mente en su Fecha Tres (Date Three), que puede no tener nada obvio que ver con su objetivo pero es con lo que su mente inconsciente quiere trabajar. Así que tómela y trabaje con ella. ¡Es muy importante!

Su trabajo es, simplemente, llevar esa escena a un verdadero 10 y fíjarla en su Punto de

Anclaje Interno junto con la instrucción: “Este es un ejemplo de la forma en que me

gustaría que fuesen las cosas en ___ (inserte Fecha Tres). Por favor haz que esto suceda de maneras que sean para mi mayor bien y el de todos los involucrados.”