Subjective Equilibria Explain Non-Nash Behavior

Esta parte es la más incómoda de todo el libro, por que es en la que toca actuar y tomar acción. Y déjame serte honesto, también es la más importante porque si no hay acción, si no abandonas tu zona de confort, no hay cre- cimiento. Los momentos incómodos simple- mente son los que de verdad van a permitir crecer y evolucionar, así que te aconsejo veas esto como algo excitante, aunque pueda llegar a ser doloroso, por que más doloroso es vivir toda una vida mediocre sabiendo que podías haber vivido una vida excelente.

“Las cosas mágicas se encuentran fuera de tu zona de confort.”

¿Estás listo para dar el mayor salto de tu vida?

1. Nombra a tus demonios internos.

Te has descargado este eBook para mejorarte a ti mismo. Ahora te voy a sacar un poco de tu zona de confort. Tus demonios internos son las creencias limitantes que te están apartando de vivir la vida que quieres. Piensa que ellos son como pequeños demo- nios o duendes que están moviéndose alrededor de tu cabeza.

¿Cuáles son las palabras favoritas de estos demonios? Voy a escribir unas de las cosas que me decían a mí y quiero que tu termines la lista.

1. “No soy lo suficientemente atractivo como para

atraer a la mujer de mis sueños”

2. 3. 4. 5.

Ahora piensa en las 5 cosas que más escuchas de tus demonios internos y escríbelo en la tabla de las conse- cuencias vs. beneficios. ¿Qué es lo que estás ganando o perdiendo creyendo o no creyendo lo que te está diciendo?

Entiende que lo que te dice tu demonio lo mantienes porque es útil para ti, pero siendo honesto contigo mismo dime qué es lo que te acerca más a los objeti- vos que quieres… ¿Creer o no creer a tu demonio?

Resultados de creer a tu demonio Resultados de no creer a tu demonio

2 1

3 4 5

2. Revisión de ideas

Debido a nuestras creencias en nuestra cabeza surgen escenarios que nos limitan a la hora de tomar acción y que no nos acercan a nuestro objetivo. Escenarios imaginarios que hemos creado sin tener ningún tipo de evidencia. Lo que te propongo en este ejercicio es revisar en que te basas para asumir que ese escenario es real.

Te voy a dar un par de ejemplos y después vas a com- pletar la tabla tú.

Ejemplo: “Esta chica me va a rechazar.”

¿Es real? Evidencia

Anda rápido No Podría pararse con una _{buena apertura} Las chicas atractivas también son simpáti- cas y se puede hablar

con ellas

Puedo comunicarme con chicas que me parecen atractivas Voy a descubrir si esa

chica quiere hablar conmigo Es demasiado

atractiva No

Cierra tus ojos por 3 minutos e imagina cómo será tu vida cuando tengas 70 años si sigues teniendo estos miedos para siempre. Visualiza y siente todo el dolor que sentirás, toda la frustración, rabia e ira que tendrás. Todo el tiempo que habrás perdido e incluso cómo tu salud también ha salido perjudicada por dejar que estos miedos dominen tu vida.

Una vez que lo has observado, escribe en un papel todo lo que has experimentado detalladamente. Emo- ciónate al escribirlo. Siente cada palabra que sale de ti. Expresa tu frustración y rabia.

Ahora por cada elemento negativo que hayas sentido en tu historia, quiero que escribas al lado 3 posibles acciones que vas a tomar a partir de hoy para impedir que esto ocurra cuando alcances esa edad.

Ejemplo:

“Cuando tenga 70 años me veo completamente sólo” Soluciones:

1. Me comprometo a interactuar con 3 personas desco- nocidas al día

2. Me comprometo a ir a un evento semanal de Ne- tworking

3. Me comprometo a tomar un taller de habilidades sociales y seducción o adquirir productos online para mejorar este área en mi vida.

¿Acaso un libro significa que ya es bueno porque tenga una portada atractiva? Con las personas es exactamente lo mismo. La sociedad nos ha enseñado a juzgar a las personas por su imagen y efectivamente que una buena imagen atrae, pero si luego la personalidad que tiene esta per- sona no se complementa con la mía, créeme que la relación va a ser de todo menos agradable. Gracias a las habilidades que he adquirido he podido compartir intimidad y tiempo con mu- jeres muy atractivas. Mujeres que quitarían el sueño a cualquier hombre. Con muchas conecté desde el primer momento y actualmente sigo en contacto con ellas, pero otras muchas eran completamente opuestas a mí en sus valores, creencias y personalidad. Y créeme que por muy atractivas que ellas fuesen, eso hacía que no me apeteciese volver a verlas.

Es imposible ser compatible con todo el mundo porque tendemos a sentirnos cómodos con personas que tienen una visión de la vida similar a nosotros. ¿Te imaginas a un hombre que es amante del deporte y de su cuidado personal con una mujer que no le gusta nada el deporte y siempre está comiendo comida basura? o ¿Te imaginas a una mujer que le encanta la aventura y los deportes de riesgo con un hombre que le gusta la rutina y pasar mucho tiempo en su casa viendo películas y series?

Por eso debes restarle valor a su apariencia. Por- que que sea muy atractiva, no significa que sea compatible contigo. Son cosas muy diferentes y es algo que sólo puedes averiguar conociendo a la persona, no juzgándola previamente.

Por eso un ejercicio que pongo a mis alumnos para restar el valor de su apariencia es que se imaginen a la mujer de sus sueños en una situa- ción exagerada y extremadamente divertida. Por ejemplo, imagínate a esa mujer de tus sueños en el WC haciendo sus necesidades, con las rodillas dobladas, cabeza agachado, frunciendo el ceño, apretando la mandíbula y tensando todos sus músculos del cuerpo todo alineados con el pro- pósito que sabemos. ¿Eres capaz de imaginárte- lo? ¿Te daría miedo iniciar una conversación con una persona después de habértela imaginado haciendo sus necesidades o entrarías con una gran sonrisa si entablases conversación con esta persona?

el 99% de mis interacciones que es utilizar el principio de “familiaridad”. Una vez que veas a esa chica y quieras hablar con ella, asume que esa chica es tu hermana. ¿Con tu hermana te pondrías nervioso en una conversación aunque ella fuese modelo de Victoria Secret? Seguro que no, ¿verdad?.

Cuando te imaginas que esa persona es tu her- mana, aunque no sea algo real, tendrás una ac- titud confiada, relajada y atractiva que hará que esa mujer se detenga y quiera seguir hablando contigo. Me acuerdo un día que tuve una cita con una chica y esta me dijo “He quedado por que me sentía contigo como si fueses un amigo de toda la vida”, para que veáis lo potente que es utilizar la familiaridad desde el inicio. Además te diré algo que me han dicho muchas de mis amigas modelos. Están cansadas de que las vean simplemente como un objeto los hom- bres, ellas quieren hombres que vean más allá del físico y que les aporten intelecto y multitud de conversaciones interesantes a la vez que excitantes. La única manera de conocerla mejor es interesándote por esa persona. Preguntando por su vida y por su historia. Por lo cual no te dejes deslumbrar por el físico, deslúmbrate por su personalidad.

5. Subdivide tus objetivos

Durante mucho tiempo he estado completamen- te confundido porque siempre me fijaba grandes metas y objetivos, pero no duraba tiempo per- siguiéndolos porque lo que perseguía era algo inalcanzable o al menos lo era para mi mente. Ten en cuenta que hay dos tipos de personas: Las que trabajan para la gratificación instantá- nea y sólo se enfocan en la recompensa inmedia- ta y están las personas que trabajan en el largo plazo y se enfocan en vivir el proceso. Aunque la primera es la más atractiva, normalmente los que se encuentran en la segunda posición son los que acaban teniendo un éxito duradero.

¿La primera situación la has vivido en algún momento de tu vida? Yo me he encontrado a mi mismo en la primera situación con obje- tivos que requerían meses o incluso años de trabajo y pasaba que mi cerebro al no ver la recompensa, se daba por vencido rápidamen- te. Así que tuve que idear algo para mezclar mi búsqueda de recompensa inmediata con mis objetivos que requerían una grandísima inversión de tiempo y esfuerzo.

¿Qué ocurriría si tu objetivo lo subdividieses en micro-objetivos y que la suma de todos esos micro-objetivos tuviese como resultado tu objetivo inicial? Que tu cerebro tuviese recompensas más rápido y tu te mantendrías motivado para seguir trabajando por lograr el siguiente micro-objetivo.

¿Acaso no es algo increíble? A mí sinceramen- te me cambió la vida. ¿Qué es lo que pasa si un micro-objetivo se te complica? Subdivide el micro-objetivo también. La idea de esto es que hagamos tan fácil el progreso que los resultados por muy pequeños que sean nos vayan moviendo hacia adelante.

Imagínate que tu objetivo es sentirte cómodo interactuando con las mujeres. Tu cerebro al no tener una información o unos pasos es- pecíficos sobre cómo hacerlo, se va a acabar rindiendo.

Vamos a hacer una explicación del ejercicio para que tu también lo puedas realizar en tu casa cuando tengas una dificultad.

Habilidad Micro-objetivo 1 Micro-objetivo 2 Micro-objetivo 3 Micro-objetivo 4 Micro-objetivo 5 Micro-objetivo 6

Sentirme cómodo interactuando con las mujeres Decir “Hola” durante 3 días a 5 personas desconocidas Preguntarte la hora durante 3 días a 5 personas desconocidas Hacer un abridor de opinión durante 3 días a 5 personas desconocidas Mirar juegatujuego.com/talleres y hacer un taller con Álvaro Reyes Hacer un abridor directo durante 3 días a 5 personas desconocidas Meterme en el foro de juegatujuego y buscar alas para practicar

6. Se social, mi amigo

No te permito que utilices la típica excusa de “Es que no tengo tiempo” conmigo. Esto es algo que puedes practicar con cualquier per- sona en cualquier momento. Puede ser con tu familia, con tus amigos, con tus compañe- ros del gimnasio (¿Aún no vas al gimnasio? ¿A qué esperas?) o incluso con tus vecinos. Simplemente se trata de poner el foco fuera de ti y comenzar a preocuparte también por el resto de las personas.

Si tienes habilidades sociales y sabes empa- tizar y llevarte bien con las personas, no vas a tener límites en esta vida. Yo por ejemplo crecí con la creencia “Tu eres el que mejor vas hacerlo todo” o “No confíes en lo que te dicen los demás” y siempre he tendido a ser una persona solitaria, desconfiada y siempre realizando yo todas las tareas aunque esa no fuese mi especialidad.

Por eso empieza a de ser una persona egoísta y solo preocuparte por ti mismo, ya que no vives solo y te rodean muchísimas personas importantes. A veces damos por hecho que las personas se van a encontrar siempre bien, pero la verdad es que no lo sabemos hasta que se lo preguntamos. Además, la mayoría de cosas que recibimos es una consecuencia de lo que nosotros estamos dando, por eso si quieres recibir amor, empieza a dar amor a tu entorno.

“Eres la suma de las 5 personas

Lo primero, espero que te haya sido de gran utilidad el libro que he escrito para ti. Sen- tía la necesidad de brindarte todos estos conocimientos que a mi personalmente me han cambiado la vida porque me importas. Me importa que seas feliz en tu vida y puedas disfrutar de todo lo que ésta puede ofrecer- te cuando eres capaz de experimentarla sin ningún tipo de miedo.

Desde JuegaTuJuego te ofrecemos diferentes alternativas para que puedas continuar con tu camino de desarrollo personal para alcanzar todos tus objetivos en las habilidades socia- les.

CÓMO

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Este taller puede ser de 3 días, 7 días o per- sonalizado. Si quieres más información sobre este tipo de talleres presenciales, accede a

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ción. McGraw-Hill Interamericana. Madrid. Méndez-Bértolo, C.; Moratti, S.; Toledano, R.; López-Sosa, F.; Martínez-Álvarez, R.; Mah, Y.H.; Vuilleumier, P.; Gil-Nagel, A. & Strange, B.A. (2016). “A fast pathway for fear in human amygdala”, Nature Neuroscience.

Nieuwenhuys, Voogd & van Huijzen (2009). El Sistema Nervioso Central Humano. 4ª Edición. Editorial Médica Panamericana. Madrid. Constantino Méndez-Bértolo, Stephan Moratti, Rafael Toledano, Fernando López-Sosa, Ro- berto Martínez-Álvarez, Yee H Mah, Patrik Vui- lleumier, Antonio Gil-Nagel y Bryan A Strange. “A fast pathway for fear in human amygdala”, Nature Neuroscience, 13 de junio de 2016. DOI: 10.1038/nn.4324.