Part A Calculations

Sabemos que los niños pueden morir si no los toman en brazos y acarician.

Los pequeños necesitan ser tocados y estimulados para vivir y crecer. De lo contrario, contraen una enfermedad llamada marasmo, que los deja como si estuvieran muriendo de hambre. Un niño víctima de marasmo regresa 'al estado fetal. Es como una reversión del crecimiento. A medida que crece el niño, además de alentarlo es necesario que se lo mime. Es una forma de protección.

Como los niños no pueden vivir sin caricias, las obtienen como sea. Si no pueden conseguir caricias positivas, se procuran otras que no lo son. Usted beberá agua contaminada si no hay otra clase de agua disponible. Su niño interior herido probablemente se conformó con mucha agua contaminada. Por eso son tan importantes las frases que utilizamos para cada etapa de desarrollo. Usted necesita emplearlas a menudo. Son las caricias emocionales que su niño necesita para nutrirse. Vuelva atrás y exprese las frases para cada etapa. Recuerde qué frases fueron las más poderosas para usted. Úselas como si fueran las caricias que su niño interior necesita. Éste necesita escucharlas todos los días cuando usted está aprendiendo a protegerlo.

198 PRIMEROS MESES DE VIDA

Bienvenido al mundo ... Me alegro de que existas ... Tendrás todo el tiempo para satisfacer tus necesidades.

PRIMEROS PASOS

Está bien decir no ... Está bien enojarse ... puedes enojarte y aún estaré contigo ... Está bien ser curioso, quieres mirar y tocar y degustar las cosas ... Procuraré que todo sea seguro para que puedas explorar.

PREESCOLAR

Está bien ser sexual ... Está bien pensar en ti mismo ... Está bien ser diferente ... Puedes pedir lo que desees ... Puedes hacer preguntas si algo te intriga.

ESCOLAR

Está bien cometer errores ... Puedes realizar algunas cosas de manera mediocre ... No tienes que ser perfecto y sacar sólo diez ... Te quiero tal como eres.

Estas afirmaciones son convenientes, específicamente para mí y mis necesidades. Usted puede realizar lo mismo con sus frases.

También le recomiendo que las escriba, Practique con ellas de a una por vez, escribiéndolas de quince a veinte veces por día. Llévelas con usted, mírelas con frecuencia y expréselas en voz alta.

Póngalas en tarjetas y colóquelas en lugares a la vista de su casa o departamento. Haga que sus amigos se las lean. Grábelas y escúchelas. Ejercicios para hacer caricias consoladoras sobre viejos recuerdos traumáticos.

Cuando sus padres estaban más alterados, gritando, rabiando, amenazando, calificando y juzgando, el niño herido en su interior absorbía las palabras de manera más dramática. Fue en esas ocasiones que más amenazada se vio su supervivencia. Usted grabó las palabras de sus padres y las recordó.

Usted necesita volver a esas escenas y permitir que el adulto que defiende al niño herido en su interior le brinde palabras que lo calmen y alivien. Sin esto, su niño seguirían hablando consigo mismo con las mismas palabras vergonzantes. El siguiente ejercicio le ayudará a reconstruir la escena que lo avergonzó e instalarle una nueva voz. Es preferible elegir un recuerdo traumático, en el que usted ya haya realizado algún rescate del dolor. Si usted elige una escena en la que no

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haya trabajado, sea muy cuidadoso, porque puede sentirse abrumado

con facilidad. Siga las instrucciones con exactitud. Le recomiendo que

grabe este ejercicio o lo realice con su terapeuta, un amigo de confianza o la persona que lo apoye, siguiendo todos los pasos...

PASO 1

Imagine que está sentado en un cine, mirando una pantalla vacía.

Ahora fíjese en los detalles de las paredes del lugar, ¿qué ve? Mire hacia el techo. Vea cómo tiene bellas molduras. Ahora mire la pantalla otra vez y observe el título de la película. Las palabras son Vieja escena

traumática. Ahora imagine que flota fuera de su cuerpo y se sienta diez

filas detrás. Puede ver la parte posterior de su cabeza, mientras observa la pantalla. Haga un ancla con su pulgar izquierdo y uno de sus dedos.

PASO 2

Sosteniendo su ancla, mírese a sí mismo, observando una película en blanco y negro acerca de su viejo trauma. Véala del principio al fin. Cuando haya finalizado, mírese a sí mismo, observando una toma fija de la última escena, en donde aparece el niño herido que vive en su interior, exactamente como apareció en la escena traumática. Está solo.

PASO 3

Suelte su ancla y flote de vuelta hacia su yo que observó la película. Ahora usted está dentro de su cuerpo. Imagínese a sí mismo entrando en la película de la pantalla. Ahora usted está ahí, con el niño herido que vive en su interior. Pregúntele si puede abrazarlo. Si acepta, levántelo y acarícielo suavemente, mientras le dice frases calmantes que él necesitaba oír cuando

sufrió el trauma. Si él no desea que lo abracen, dígale sólo lo que pensaba decirle.

Por ejemplo, yo tuve un recuerdo traumático, con el que mi abuela me avergonzaba, porque yo lloraba histéricamente a causa de que mi padre abandonaba el hogar y juraba regresar "apestosamente borracho". Él Y mi mamá habían tenido una escena terrible. Yo recuerdo mi terror. Al trabajar en esa escena, yo abracé a mi niño herido de diez años y le dije: "Está bien, John. Da mucho miedo pensar que tu papá vuelva a beber. Es normal que sientas temor de que tu padre regrese, o de que lastime a tu mamá. Puedes llorar si lo deseas. Yo estoy aquí para protegerte".

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PASO 4

Cuando haya terminado de atender a su niño, imagine que vuelven a proyectar la escena traumática, pero esta vez en color.

Imagine que usted y el niño herido en su interior están dentro de la película, como si el tiempo avanzara en dirección contraria.

Espere diez minutos y después piense en la vieja escena traumática. Aprecie si siente alguna diferencia. Si puede oír la voz del que lo defiende ahora. Si no puede, necesita trabajar en ello. Una escena puede mejorarse muchas veces.

Pedir caricias

Aprenda a pedir caricias cuando las necesita. A la mayoría de nosotros nos hicieron sentir avergonzados cuando expresábamos nuestra necesidad de caricias. Nunca aprendimos a consentimos emocionalmente. Ahora usted necesita autorizar a hacerlo al niño que vive en su interior. Cuando usted es avergonzado por alguien, es saludable llamar a un amigo y pedirle una caricia. Usted puede pedirle: "Dime que soy una persona valiosa", o "Dime cuánto me aprecias y me valoras", o "Dime algunas cosas que te gustan de mí". Piense en lo que haría si estuviera muriendo de hambre.

Buscaría alimento o le pediría a un amigo que se lo diera. El niño herido que vive en su interior no comprende que usted puede hacer lo mismo si está hambriento emocionalmente.

Es perfectamente saludable pedir las caricias que usted necesita específicamente. Algunas ya las conoce perfectamente. Con frecuencia,

las mujeres bellas las han tenido debido a su belleza física. Si usted es una mujer atractiva, necesita pedir otro tipo de caricias. Por ejemplo, si un hombre le dice lo bella o atractiva que es usted, dígale: "Ya lo sé, pero, ¿qué otra cosa te gusta de mí?". A mí me han dicho cosas como: "Eres un genio.

No sé cómo lo haces". Así que le enseñé al niño que vive en mi interior a decir: "Ya sé que soy listo; pero, ¿te gusta mi cuerpo?". Esto no es fácil. Porque casi todos nuestros padres fueron niños que carecieron de caricias y que son muy reacios a darlas.

Además de acariciar a su niño, con tanta frecuencia y como él lo requiera, enséñele lo siguiente:

Proporcionar todas las caricias que pueda, a otros. Está bien acariciarse a sí mismo .

Está bien pedir que lo acaricien .