CONDUCTAS DE RIESGO ACCIONES Y ESTRATEGIAS SUGERIDAS ACTIVIDAD FÍSICA • El 24% (29% Hombres, 18% mujeres) realizan actividad física diaria siempre y el 26% semanalmente (30% de hombres y 22% de mujeres).
• El 6% nunca realizan actividad física diaria (4% hombres; 9% mujeres) y 16% nunca realizan actividad física semanal.
• Mejorar el conocimiento sobre actividad física saludable a través de todos los medios disponibles (página web,murales, señalética de canchas, piscinas, etc.
• Reforzar la vida activa a través del fomento de actividades formativo -recreativa como competencias, deporte recreativo, grupos de baile, y caminatas.
• Motivar a realizar actividad física cotidiana como uso de bicicleta y la creación de ciclovias dentro de la ESPOCH y estacionamiento para bicicletas.
• Incentivar mediante las becas a estudiantes que realicen actividad física sistemática.
• Mejorar la infraestructura para la práctica de deportes e incentivar el uso de la infraestructura existente.
• Aumentar la información de áreas deportivas para un mayor uso de ellas.
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ALIMENTACIÓN
• 49% y 38% consumen frutas y verduras respectivamente. El consumo de carnes es de 63% quienes son consumidores frecuentes. Los lácteos se consumen siempre en un 47%.
• Los estudiantes que evitan consumir azúcar y/o sal son el 33% y comida chatarra el 23%.
• El 62% están satisfechos con su peso actual (47% hombres y 25% mujeres), sólo el 33% tienen un horario regular para consumo de comidas principales.
• Promover que los bares y kioscos ofrezcan alimentos saludables a igual o menor costo que la comida chatarra, o en el mejor de los casos controlar el expendio de comida chatarra.
• Contar con un entorno agradable para alimentarse y tiempo suficiente para almorzar.
• Promover que en las reuniones de profesores, estudiantes y funcionarios, se remplace el tradicional café con galletas por jugos naturales, agua mineral, galletas integrales y/o frutas.
• Diseñar materiales informáticos que promuevan el consumo de frutas y verduras.
• Realizar ferias gastronómicas con el fin de motivar el consumo de alimentos saludables en preparaciones fáciles y ricas
COMPORTAMIENTOS DE SEGURIDAD
• El 58% conocen y respetan las normas de seguridad que deben tener como peatón o conductor de vehículo y/o moto.
• El 13% de estudiantes nunca usan cinturón de seguridad. El 43% nunca usan los puentes peatonales ni pasos cebras.
• El 63% siempre evitan conducir
• Concientizar mediante talleres la responsabilidad de conocer y respetar las normas de circulación vial para contribuir al tránsito.
• Dar a conocer toda la información sobre la seguridad vial, a través de material impreso.
• Incentivar una cultura de prevención, en la cual los y las estudiantes manejen el riesgo, estando conscientes del peligro y su existencia.
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bajo efectos del alcohol, 62% no se han subido en los últimos tres meses en un automóvil con el
conductor en estado de embriaguez. CONSUMO DE ALCOHOL Y SUSTANCIAS PSICOACTIVAS • El 47% siempre consumen bebidas energizantes. • El 67% son consumidores frecuentes de cigarrillo (77% hombres, 57% mujeres). El 59% se automedican siempre.
• El 28% nunca consumen bebidas alcohólicas (3% hombres, 52% mujeres)
• Difundir e informar la legislación a los y las estudiantes de la prohibición existente del consumo de alcohol y drogas dentro de la institución.
• Realizar actividades de sensibilización de los riesgos del consumo de alcohol, automedicación y otras drogas.
• Compartir y disponer los resultados de estudios existentes sobre el tema.
• Crear conciencia del impacto del humo de tabaco en la salud, especialmente de los no fumadores.
• Disponer más recursos para una campaña comunicacional de la política de “Ambientes libres de Humo”.
• Empoderar a los no fumadores para que exijan que se cumpla ésta política.
• Retomar y dar seguimiento a la política institucional de “Ambientes libres de Humo”.
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SALUD ORAL
• El 91% de encuestados/as consideran la salud oral como en elemento importante para la salud en general. El 84% se cepillan los dientes mínimo dos veces al día.
• Los y las estudiantes en su mayoría 41% nunca usan hilo y enjuague bucal. El 20% no
asisten anualmente al
odontólogo.
• Capacitar en adecuada higiene oral, así como el correcto cepillado y uso de hilo y enjuague bucal
• Promocionar la asistencia al odontólogo del Centro de Atención Integral en Salud mínimo una vez al año.
SALUD E HIGIENE
• El 26% nunca usan protector solar diariamente. El 62% nunca usan alcohol antiséptico en manos.
• El 68% se bañan siempre diariamente.
• Realizar campañas de promoción del uso correcto y frecuente del protector solar como medida de prevención de cáncer y otras enfermedades de la piel.
• Ofertar ferias de salud en las que se motive a los y las estudiantes a tener una mejor higiene como parte de un estilo de vida.
SEXUALIDAD
• El 94% han tenido relaciones sexuales (97% hombres, 91% mujeres). El 80% dicen que
siempre prevendrían un
embarazo (72% hombre, 87% mujeres). El 92% usan siempre condón como método para
• Incorporar contenidos de Sexualidad Saludable dentro de las mallas curriculares.
• Ofrecer talleres de sexualidad responsable, para así prevenir infecciones de transmisión sexual, embarazos no deseados y abortos.
• Ubicar un lugar ya sea en Bienestar Politécnico o en El Centro de Atención Integral en Salud con un profesional en la
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prevención de ITSs. El 67% (45% hombres, 88% mujeres) evitan tener relaciones sexuales después de haber ingerido alcohol.
rama, que brinde consejerías y asesoría individuales o de pareja.
• Reforzar la intervención informativa, educativa y comunicacional, con el fin de mejorar la salud sexual y reproductiva de los estudiantes politécnicos.
• Dar seguimiento y mantener el proyecto “Sexo Seguro 1, 2, 3”, aumentando mediante éste talleres del correcto uso de preservativo.
• Dar mantenimiento a los dispensadores de preservativos para que siempre estén abastecidos y su funcionamiento este correcto.
SENTIDOS DE VIDA
• El 62% tienen siempre con quien hablar, el 80% se siente valorado siempre, el 71% frecuentemente respeta y valora los aportes de los demás, el 75% disfrutan estar en compañía, 67% dicen sentir que para otros es grato compartir con ellos.
• El 57% (45% hombres,
68%mujeres) expresan
respetuosamente las diferencias a los demás, 62 % se consideran optimistas. El 65% siempre proyectan sus decisiones a futuro.
• Ofrecer conferencias motivacionales para que los y las estudiantes voluntariamente realicen cambios a nivel de las representaciones mentales que han formado desde edades tempranas, las cuales bloquean su capacidad innata de afectividad, de regulación, de armonía, satisfacción personal y prosperidad.
• Capacitar a los docentes para que ayuden a sus estudiantes en el mejoramiento de la Autoestima y el desarrollo personal.
• Motivar al grupo estudiantil a realizar actividades lúdicas para reducir el estrés.
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UTILIZACIÓN DEL TIEMPO DE