Empirical evidence from international studies

(avanzado)

EQUIPAMIENTO

Ideal: todos los balones que sea posible Mínimo: 1-2 balones entre 3

PARTICIPANTES

Ideal: grupos de 3 jugadores + entrenador sup. Máximo: 6 jugadores + entrenador supervisando Mínimo: 2 jugadores + entrenador presente

OBJETIVO DEL EJERCICIO

Se trata de que los pasadores tengan largas repeticiones de servicios difíciles de recibir. Y puesto que los balones les llegan desde más cerca que la línea de fondo, les llegan más deprisa de lo normal, lo cual permite mejorar su tiempo de reacción.

DESCRIPCIÓN DEL EJERCICIO

En pie sobre una caja bastante cerca de la línea de fondo, el atleta o el entrenador manda servicios con efecto topspin (o servicios flotantes) hacia los pasadores, y uno de los dos juega el balón.

Si el objetivo del ejercicio es sólo el pase, atrapar los balones que se pasa permite centrarse más en el pase.

VARIACIONES Y MODIFICACIONES

• El sacador puede situarse en diversas posiciones en la cancha para simular servicios variados.

PAUTAS DE APRENDIZAJE

1 Los atletas deben centrar la atención en el pase. A veces es mejor dar un buen pase y terminar en el suelo, antes que dar un pase mediocre y mantenerse en pie.

2 Los atletas deben decirse el uno al otro, temprana y confidencialmente, a quién le corresponde el balón. 3 Los atletas deben mirar el balón cuando sale de la

mano del sacador, pero también mirar antes del saque para anticipar la posible trayectoria del balón.

LA COLOCADA

En voleibol de playa, no es necesario engañar al oponente. Si uno da el pase, va a tener que rematar a continuación, salvo que el compañero decida atacar en el segundo toque de balón, pero éste es otro asunto; el caso es que una buena colocada es un pase que el compañero va a poder rematar con facilidad. Si la colocada cobra una trayectoria predecible y regular, que traza siempre una misma curva y altura, resultará más fácil de rematar.

Otra obligación del colocador es ayudar a su compañero en fase de ataque llevándolo a la zona del terreno que no está cubierta por el oponente. También es importante que en el momento de acercarse al balón se tenga en cuenta qué dirección va a imprimirle el viento y tenerlo presente igualmente cuando el balón sale de las manos para dar el pase de ataque.

Cuanto más tiempo se entrena bajo condiciones ventosas antes aprende uno a desarrollar esta facultad de adaptación. Mantenerse bajo en el momento de dar el pase de ataque es igual de efectivo que para el pase previo: la posición baja le da a uno más tiempo y capacidad para ajustarse en el último momento a la trayectoria que coge el balón. La rotación del balón tocado con las manos es legal en voleibol en sala, pero en voleibol de playa se suele optar por el pase de antebrazos, porque las reglas sobre rotación del balón son más estrictas sobre la cancha de arena. Uno aprende a decidir cuándo efectuar un pase de antebrazos y cuándo uno de manos altas, pero en caso de fuerte viento, se suele optar por el pase de antebrazos. Si sopla el viento puede surtir efecto imprimirle al balón un leve efecto spin, porque esto lo hace más predecible para el rematador.

Hacia dónde y cómo debe golpearse la colocada depende de las preferencias personales del jugador y también de la defensa del oponente. Un dato que conviene tener muy presente es que los jugadores diestros rematan mejor si el balón les llega del lado derecho del cuerpo, y los zurdos si les llega del lado izquierdo. A qué distancia de la red debe ir a parar la colocada varía a su vez en función de la defensa. Si los contrarios no bloquean o no saben penetrar en un bloqueo, hay que aprovecharse de ello y mandar el balón cerquita de la red. A la inversa, si el bloqueador salta muy alto y penetra bien, conviene colocar el balón a alguna distancia de la red.

Nivel principiante

Mover los pies de manera que encaren la diana es el concepto más importante que debe trasladarse a los jugadores principiantes de voleibol de playa. Tienen que concienciarse también de los efectos del viento. Si se les manda lanzar un balón hacia un aro desde la mitad del campo, ¿hacia dónde tienen que mirar? Lo normal para atinar mejor es situarse mirando hacia el aro. Esta lógica debe aplicarse de igual modo a la colocada.

Hay que reflexionar y debatir con los jugadores para que entiendan por qué es más efectiva una colocada que sube y baja que una colocada cruzada.

Nivel intermedio

Cuando un jugador tiene asumidas las bases de la colocada de antebrazos y la de manos altas, el paso siguiente es desafiar a los jugadores a ubicarse en peores condiciones para darle al balón. Si sopla el viento, puede aprovecharse esta circunstancia para entrenar a los jugadores a dar pases de antebrazos imprimiendo al balón un leve efecto spin, lo cual les dará cierta ventaja cuando estén compitiendo con viento.

Nivelo avanzado

Cuando le llega a uno un balón tras un servicio potente y con salto, a menudo el balón lleva mucho efecto. Conviene entrenar a los jugadores a recibir tales balones para que no se vean superados cuando les toque jugar con este tipo de contrincante.

EJERCICIOS DE