acné. ¿Puede tratarlo con hipnosis? Erickson le dijo: “Sí, pero ¿por
qué molestarse en traerlo conmigo? ¿Cómo va a pasar sus vaca
ciones de Navidad? La respuesta de ella fu e: “Normalmente tomo
un descanso de la consulta y voy a esquiar a Sun Valley
”,Erickson
le dijo: “Bueno, estas vacaciones de Navidad, ¿por qué no se lleva a
su hijo con usted? Consiga una cabaña y quite todos los espejos.
Haga sus comidas en la cabaña y asegúrese de mantener su espejo
de mano bien guardado en su bolsa La doctora y su hijo pasaron el
tiempo esquiando, el hijo no tuvo tiempo para detenerse y mirar un
espejo. Dos semanas después la p iel del muchacho había mejorado
en gran medida4'.
L a d istra c c ió n es u n a e stra te g ia m u y ú til c u a n d o el p ro b le m a es re su lta d o de p o n e r d e m a sia d a a te n c ió n a co n d ic io n e s d e v id a te m p o ra le s. C u a n d o h a y u n d e se sp e ra d o in te n to d e e v ita r el d o lo r e n la v id a o esfuerzos intensos p a ra ev itar cu alq u ie r im perfección, la en er g ía q u e d a a to ra d a y h a y u n in c re m e n to d e la rig id ez. C u a n d o u n a p e rso n a se d e d ic a p o r c o m p le to a o b te n e r a lg o im p o sib le , el resu l-
tad o es u n a d ism in u c ió n sig n ific a tiv a en el fu n c io n a m ie n to norm al de la p e rso n a . Si la p e rso n a p u ed e d istra e rse lo su ficien te, el pro ceso n atu ral de cam b io y ad a p ta c ió n to m a las rien d as.
Es n e c e sa rio a n o ta r q ue no to d as las fo rm a s de d istra c c ió n son útiles con to d o s los p a c ie n te s. N o es a p ro p ia d o u sa r le n g u aje p e rtu r b a d o r o a b ie rta m e n te sex u al co n un p ac ie n te a su sta d o y v u ln erab le. La p e rso n a lid a d del p a c ie n te d eb e estu d ia rse c u id a d o sa m e n te antes de d e c id ir el m é to d o p ara la d istra c c ió n , a fin de co rtarle a la m ed id a. Im ag in a q u é p a sa ría si el te ra p e u ta le d ije ra a u na p a c ie n te q u e le g u staría o b serv arla m ien tras se b a ñ a y ella resp o n d iera co n u na cache tada, o, p e o r aún, u n a c a c h e ta d a y u n a d em an d a. C a d a fo rm a de d istra c c ió n d eb e lle v a r c ierto g ra d o de se g u rid a d y co n fia n z a ig u al a
la m a g n itu d del
shock.
C o m o E ric k so n era un h o m b re m ayor,c o n fin a d o a su silla d e ru ed a s, q ue tra b a ja b a en un c o n su lto rio ju n to a su casa, p o d ía d e c ir co sa s q u e no p o d ría n ser d ich a s en d istin tas c irc u n sta n c ias. A d e m á s, era n esto s tiem p o s. C o m o re g la g en eral, el te ra p e u ta no d eb e in v o lu c ra rse en n in g ú n c o m p o rta m ie n to p o c o éti co y d eb e e v ita r c u a lq u ie r ex p re sió n o acc ió n q u e p u d ie ra se r m alin - te rp re ta d a co m o ac o so sex u a l. L as d istra c c io n e s m ás ú tiles son las q u e el p a c ie n te p o d rá v e r en re tro sp e c tiv a c o m o co n a p ro b a c ió n o d iv ertid as. T am b ién es im p o rta n te re c o rd a r que u n a d istra c c ió n p u e de ser m u y sutil y a ú n así te n e r un p ro fu n d o efecto.
En el c a so del m u c h a c h o con acn é, p u e d e p a re c e r q u e no hu b o tra ta m ie n to . Sin e m b arg o , es un e x c e le n te e je m p lo de re c o n o c e r y u tiliz a r los re c u rso s d el p a c ie n te . U n a m a d re b u sc a n d o a y u d a p ara su hijo. L a re sp u e sta de E ric k so n in v o lu c ra b a a la m ad re, al h ijo y lo q u e el m u c h a c h o te n ía d e n tro de él. E n el c o n te x to del c u id a d o d e la m ad re , e sta b a to d o lo q u e n e c e sita b a p a ra sanar. L a a c titu d afe c ta to d a c o n d ic ió n física. E l jo v e n no rec ib ió un tra ta m ie n to m é d ic o , lo q ue h u b ie ra re q u e rid o q u e se m ira ra al e sp e jo d ia ria m e n te al a p lic a r la m ed ic in a . T am p o co se le dijo q u e tu v ie ra p e n sa m ie n to s p o sitiv o s, lo q u e h u b ie ra re q u e rid o q u e re c h a z a ra su s p e n sa m ie n to s n a tu ra le s y e sp o n tá n e o s. N o se le d ie ro n in stru c c io n e s d e q u e a c tu a ra de alg u n a m a n e ra en p articu lar. E rick so n tu v o fe en sus h ab ilid a d e s p a ra sa n a r m ie n tra s se d istra ía p la c e n te ra m e n te en u n a s v a c a c io n e s con su m am á.
A u n q u e el re su lta d o en este caso p u e d a so n a r fa n tá stico , el m e c a n ism o d e re c u p e rac ió n es b a sta n te sim p le. Q u ie n e s h a y a n ten id o
e x p e rie n c ia co n a cn é sab en q u e el e sta rse to c a n d o c o n sta n te m e n te y ta lla r co n ja b o n e s y a strin g e n te s c a u sa n q ue la p ie l p ro d u z c a m ás ac eite en un in ten to p o r p ro te g e rse de la irritació n . C u a n d o la piel se v u elv e m á s g ra so sa y p ro v o c a m á s eru p c io n e s, la p e rso n a tie n d e a lav ar m ás, fo rm an d o así un círc u lo v ic io so . U n a v ez q ue se d eja en paz a la piel, p o r un p e rio d o de u n a o d o s sem an as, p o r lo reg u lar san a sola. L a ú n ica d ific u lta d es e n c o n tra r la m a n e ra de d istra e r a la p erso n a el tie m p o su fic ie n te p a ra qu e la e v id e n c ia de la m e jo ría se h ag a ap aren te.
6. E jercicio de a u to -d e sa r r o llo u sa n d o la d istra cció n
La d istracció n no es u n a estrateg ia fácil d e ap licarse a u n o m ism o. Para p o d e r ser realm en te d istraíd o u n a p erso n a n ecesita no estar p en san d o sobre lo q ue está p lan e a n d o hacer. P o r su p u esto q ue están tam b ién las p e rso n as q u e frecu en tem en te se d istraen su m erg ién d o se en el trab ajo , o la ad icció n a las d iv e rsio n es, al sexo o a las drogas. C ad a u n a de éstas p ro p o rcio n a u n a e fectiv a d istracció n de la realidad, en o casio n es dolo ro sa. N o o bstante, estas activ id ad es n o p ro p o rc io nan los b en eficio s clín ico s de los m éto d o s de d istracció n que m ueven estratég icam en te al in d ividuo a re co n o cer una hábil idad personal.
M ed ita so b re las p alab ras: SEXO... CONTROL... AMOR... PODER... BELLEZA ...
1. P ien sa a c e rc a d e un m o m e n to en el p asa d o cu a n d o hayas esta d o tan c o m p le ta m e n te d istra íd o , d istra íd a p o r alg o qu e tu s a c c io n es se v o lv ie ro n a u to m á tic as. ¿Q u é fue lo q u e p u d o d istra e rte y p o r q u é aca p a ró el co n tro l de tu a ten ció n ?
2. D ed ica alg ú n tie m p o a p e n sa r so b re to d a s las co sas q ue fuiste ca p a z de re a liz a r sin p o n e r a ten c ió n a lo q u e estab a s h a c ie n d o , com o cu an d o h as ido m a n e ja n d o h a c ia u n d e stin o co n o c id o sin d e te n e rte a p e n s a r h a c ia d ó n d e v as o qu é están h a c ie n d o tu s m an o s y tu s pies. C o n su erte p e n sa rá s en un ev e n to q ue te n g a sig n ific a d o p erso n al. E n fó c ate en d e sc u b rir c o m p o rta m ie n to s q u e no h u b ie ras realizad o de no h a b e r estad o tan d istraíd o , d istraíd a.
3. G u a rd a el re c u e rd o de este e v e n to en la c o n c ie n c ia. D u ra n te v a rio s d ías re g re sa a e ste re c u e rd o tan fre c u e n te m e n te c o m o p u e
das. El p a so del tie m p o se rá u n a p a rte im p o rta n te d e e ste ejercicio d e d istra c c ió n .
4. N o e sp e re s re su lta d o s in m e d ia to s. D e sp u é s d e d o s o tres
se m a n a s, d e d ic a a lg ú n tie m p o a re v isa r tu s acc io n e s d esd e la p ri m e ra le c tu ra d e e stas in stru cc io n es.
E str a te g ia 4: r e o rien ta ció n