Classes and different perceptions 1 Introduction and approach

El síndrome premenstrual es una serie de síntomas que tienen lugar varios días antes de la menstruación, como dolor en los pechos, dolor de cabeza, cambios de humor, retención de líquidos, estreñimiento o insomnio entre otros. Son muchas las mujeres que lo padecen y muchos los tipos de síndrome premenstrual, ya que en cada mujer se presenta de una forma distinta e incluso de varias.

Su origen parece debido a un desequilibrio hormonal entre los niveles de estrógeno y de progesterona que tiene lugar en ese momento del ciclo menstrual, pero todavía queda mucho por investigar sobre los motivos y las consecuencias de este síndrome. Y esto es así porque es el cerebro, a través del hipotálamo y de la glándula pituitaria, quien dirige el concierto hormonal que tiene lugar cada ciclo.

Además, los agentes externos, como el estrés o una depresión, afectan directamente sobre el mismo y, mientras tanto, muchas mujeres intentan hacer frente como pueden a esa dura prueba mensual.

La aromaterapia es muy útil en el tratamiento del síndrome premenstrual porque puede incidir sobre factores físicos, como la retención de líquidos, y psíquicos, como la ansiedad o los cambios de humor.

Además, como es una terapia muy placentera, tiene implícita la sensación de mimarse una misma, que siempre ayuda a sobrellevar las situaciones difíciles.

Remedios de aromaterapia

Los baños calientes resultan de gran ayuda durante esos días. Añade 10 gotas del aceite que más te guste de la lista siguiente durante los 10 días anteriores al período y, si siguen las molestias, continúa durante la menstruación.

El masaje ayuda a relajar y es una forma excelente de conseguir que los principios activos de los aceites esenciales lleguen de forma rápida a su destino. Prepara una mezcla en función de los síntomas. Por ejemplo, si padeces cambios de humos y estás muy irritable, añade a 15ml de aceite de onagra y 50ml de aceite de pepitas de uva 10 gotas de lavanda, bergamota, geranio y manzanilla.

De forma preventiva, puedes ayudar a tu organismo a conseguir un equilibrio hormonal con un masaje. Mezcla 25ml de aceite de pepitas de uva y 15ml de aceite de onagra con 5 gotas de rosa, de lavanda, de hinojo y de geranio. Aplícate el masaje en el vientre y en la parte inferior de la espalda.

Los quemadores de esencias pueden ayudarte a controlar la ansiedad y suavizar los síntomas del síndrome premenstrual. Utiliza uno o varios de los aceites que te mencionamos desde los diez días anteriores a la menstruación.

Aceites esenciales recomendados

* Albahaca * Incienso * Neroli * Rosa

* Bergamota * Jazmín * Pachulí * Salvia esclarea

* Ciprés * Limón * Palmarrosa * Sándalo

* Enebro * Mandarina * Pino * Tomillo

* Estragón * Manzanilla * Pomelo * Vetiver

* Geranio * Melisa * Romero * Ylang ylang

* Hinojo SINUSITIS Descripción

La sinusitis es una infección de los senos nasales y paranasales, es decir, de las cavidades que rodean la nariz y los ojos. Se trata de un problema de salud común y que además es bastante doloroso.

Los síntomas más comunes son dolor de cabeza, congestión nasal, fatiga, dolor de oídos, alrededor de los ojos, tos y febrícula. Puede provocar incluso hemorragias nasales debidas a la presión ejercida por los senos inflamados como consecuencia de la inflamación.

Esta enfermedad suele originarse en una dolencia mal curada de las vías respiratorias altas, como gripe, resfriado, anginas o infección bucal. También puede ser un síntoma más de la fiebre del heno.

Remedios de aromaterapia

Las inhalaciones son de gran ayuda, sobre todo la de los aceites esenciales descongestionantes y antiinflamatorios, como el eucalipto, el benjuí, el romero o el cajeput. Además, el árbol del té tiene potentes propiedades antisépticas que ayudan a superar la infección. Haz inhalaciones tres o cuatro veces al día con 4 gotas de uno o varios de estos aceites esenciales.

Date un baño al día con 10 gotas de cualquiera de los aceites de la lista. Te proporcionará los mismos beneficios que las inhalaciones.

Una forma eficaz de combatir la infección es poner en el quemador de esencias o en el vaporizador unas gotas de árbol del té, eucalipto y/o tomillo durante el día, y mejorana o lavanda por la noche. Mezcla en 5ml de vaselina, 1 gota de manzanilla, 1 de lavanda y 1 de rosa. Aplícatelo en las fosas nasales para intentar reducir la inflamación de las mucosas y facilitarse así la respiración.

Para aliviar la congestión, date un masaje en la nuca, el pecho, las manos y las plantas de los pies con 25ml de aceite de pepitas de uva y 3 gotas de eucalipto, pino o romero y menta.

Aplícate cada noche sobre la cara la siguiente loción: 15ml de crema, 3 gotas de lavanda, 2 de menta y 2 de eucalipto.

Para que sea más efectivo, realiza el siguiente masaje: pon los dedos en posición vertical y los pulgares apoyados bajo la mandíbula; a continuación, presiona a lo largo de la parte superior de los pómulos hasta llegar a las sienes; luego aplica un suave masaje en la zona inicial y vuelve a realizar el movimiento anterior pero en la parte media de los pómulos.

Aceites esenciales recomendados

* Árbol del té * Eucalipto * Mejorana * Salvia esclarea

* Benjuí * Hisopo * Menta * Romero

* Bergamota * Jengibre * Mirra * Rosa

* Cajeput * Lavanda * Niauli * Tomillo

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