Conclusions and recommendations

semejante a un látigo o a un muelle del cuerpo humano en sus modelos de movimiento al golpear o lanzar constituye un fenómeno notable.

# El tono muscular y contracción parcial preliminar. # Una posición adecuada.

# Un enfoque de la atención correcto.

# Una reducción de la recepción de estímulos para unos hábitos perceptivos rápidos y reducción de los movimientos resultantes a unos modelos de hábitos de reacción rápida.

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Después del impulso, en un movimiento de golpeo elíptico, se ha producido mediante un radio largo y un arco largo en el giro, la velocidad puede incrementarse sin aplicar una fuerza suplementaria, sino reduciendo repentinamente el radio del arco. Este efecto se percibe en el "tiron- al final del arco en el golpe de martillo, en el empuje hacia atrás contra la pierna delantera del bateador de pelota base, etc. Restallar una toalla o un látigo son ejemplos comunes del mismo principio de «palanca acortada».

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La acción del cuerpo humano, semejante a un látigo o a un muelle en sus modelos de movimientos, al golpear constituye un fenómeno notable. El movimiento del cuerpo puede comenzar con un empujón de los dedos de los pies, continuar con un

enderezamiento de las rodillas y del tronco, añadir la rotación de hombros, el giro del brazo y culminar con el golpe seco del antebrazo, muñeca y dedo. El timing es tal que cada segmento añade su velocidad a la de los otros. El principio de palanca acortada se utiliza para acentuar muchas de las velocidades particulares de este resorte o látigo. La rotación de cada segmento alrededor de su punto de aplicación articulado y particular se hace a gran velocidad para dicha parte en particular; pero el régimen de cada segmento se acelera enormemente porque gira alrededor de un punto de apoyo ya muy acelerado.

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Al lanzar una pelota todas las fuerzas acumuladas del cuerpo están presentes en el codo cuando el antebrazo cierra en seco sobre .su punto de apoyo del codo que se mueve rápidamente. La mayoría de los lanzamientos a distancia o acciones de golpear en arco muestran estos principios de velocidad. Uno no »golpea con sus pies», pero si que comienza su impulse con sus pies.

Un aspecto importante de esta acción múltiple de la aceleración es la introducción de cada segmento de movimiento tan tarde como sea posible para aprovecharse totalmente del máximo de aceleración de su punto de apoyo. El brazo se mantiene tan retrasado que los músculos del pecho que tiran de el están tensos y estirados. El ultimo cierre en seco de la muñeca se pospone hasta el ultimo momento antes de la suelta o, al golpear, antes del contacto. En el fútbol el jugador pone su ultimo golpe seco en su rodilla y pie cuando hace contacto con el balón un breve instante antes. Es esta aceleración del ultimo momento, lo que se quiere decir al «bloquear a través del jugador- en el rubí o «golpear a través del contrario- en el boxeo. El principio es conservar el máximo de aceleración hasta el ultimo instante del contacto. Con independencia de la distancia, la fase final de un movimiento debe ser la mas rápida. Es aconsejable mantener esta aceleración creciente en tanto que exista contacto. Sin embargo, este concepto algunas veces se confunde con la idea de un movimiento total, libre, sin inhibiciones de la inercia del cuerpo después de haber terminado el contacto. Este ultimo principio es solo valido cuando la acción de golpear a través del blanco con relajación no interfiera con la velocidad del próximo acto.

probablemente tanto mas lenta será la reacción. De aquí lo efectivo de las fintas. * * *

El atleta puede acelerar su velocidad aprendiendo la conciencia adecuada (foco de atención) y las posturas preparatorias adecuadas. El nivel al que pueda contraer sus músculos es un aspecto importante en su velocidad relativa.

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Algunos principios físicos rigen la velocidad: un radio acortado para una acción mas rápida, un arco mas largo para dar un ímpetu mayor, el peso centrado para la velocidad de rotación y la multiplicación de la velocidad mediante movimientos seguidos, pero solapándose al mismo tiempo. La pregunta que un atleta debe contestar es <,que tipo de velocidad es mas efectiva para su método de trabajo particular?

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Frecuentemente lo que cuenta no es lo rápido del movimiento, sino lo pronto que

llega allí.

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TIMING (Sincronización)

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La velocidad y el timing son complementarios y la velocidad al dar un golpe perderá la mayor parte de su eficacia, a menos que el golpe este sincronizado en el tiempo adecuada mente.

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Tiempo de reacción

* El tiempo de reacción es el lapsos de tiempo entre un estimulo y su respuesta.

* * * , Puede ser mejor

definido de dos formas;

1. El tiempo que transcurre desde que surge el estimulo, o serial para actuar, hasta el comienzo del movimiento del músculo.

2. El tiempo desde que aparece el estimulo hasta que termina una contracción muscular simple.

Ambas definiciones incluyen el tiempo necesario para la percepción. Si la percepción es algo simple, como escuchar un disparo o ver arriar una bandera, es menor la cantidad de mejoría posible de la velocidad perceptiva. Las técnicas de movimiento preparatorio pueden mejorarse de forma que el tiempo de respuesta sea reducido. La dirección de la

atención propia (conciencia) hacia el acto motor puede acortar el tiempo de respuesta. El

factor remanente en la segunda definición es la velocidad de contracción del músculo.

La velocidad y el timing son complemen- tarios y la velocidad al dar un golpe perderá la mayor parte de su eficacia, a menos que el golpe este sincronizado en el tiempo adecuada- mente.

EL TAO DEL JEET KUNE DO