CONSTRAINED GA FOR WORKPANTS SCENARIO

SESIÓN N° 1

TECNICA OBJETIVO

1. Relajación

Lograr que la paciente reduzca la activación general del organismo, obteniendo un beneficio, que resulte placentero, como en lo que respecta a la propia salud física y psicológica de la implicada.

SESIÓN N° 2

2. Terapia del Reflejo

Propiciar que la paciente se dé cuenta a través de sus propios relatos, repetidos por la terapeuta el sentimiento que se esconde tras sus palabras; así la paciente tomará conciencia de lo que está diciendo y sintiendo a través del reflejo porque se le devuelve la información tal como la dio, sin añadir ningún matiz personal por parte de la terapeuta.

SESIÓN N° 3

3. Diálogos Internos

Lograr cambios en los pensamientos erróneos que la paciente tiene de sí misma. SESIÓN N°4

4. Incremento del

Autoconcepto Positivo.

Se trabajará este aspecto para que la evaluada no piense mal de ella misma, y se valore más como persona capaz de lograr todos sus anhelos.

SESIÓN N° 5

5. Comunicación Asertiva

Se enfatiza la importancia de esta, ya que su desarrollo y buena práctica, le permitirá un

establecimiento de relaciones satisfactorias, especialmente en el ámbito familiar.

SESIÓN N° 6

6. Terapia Familiar

Lograr armonía entre los miembros de la familia de la paciente, ya que prácticamente “no la dejan vivir sin restricciones”, ya que tienen temor de que tenga equivocaciones.

VI. TÉCNICA TERAPÉUTICA A UTILIZAR

SESIÓN N°1

TECNICA A UTILIZAR RELAJACIÓN

OBJETIVO DE LA SESIÓN

Lograr que la paciente reduzca la activación general del organismo, obteniendo un beneficio, que resulte placentero, en lo que respecta a la propia salud física y psicológica de la implicada

ACTIVIDADES

Se le invita a sentarse en una silla y se le dirá lo siguiente:

1. Colócate en una posición cómoda y afloja tu cuerpo mientras respiras hondo y profundo.

2. Concéntrate en el ritmo de tu respiración (antes de inspirar, piensa en la palabra “inspiro”; antes de expirar, piensa en la frase “me relajo”).

3. Se procederá a tensionar y des tensionar los músculos del rostro, cuello, brazos, espalda, hombros, piernas.

- CARA. Cierra los ojos con fuerza y haz una sonrisa forzada sin abrir la boca. Nota la tensión en toda la cara. Suelta y relaja.

- CUELLO. Inclina la cabeza llevando la barbilla al pecho. Hazlo lentamente y nota la tensión en la nuca. Vuelve a la posición de reposo.

- BRAZO DERECHO. Cierra el puño y dobla el brazo, tensa a la vez las manos, el antebrazo, el biceps y el triceps. Suelta y vuelve el brazo a la posición original.

- BRAZO IZQUIERDO. Igual que el derecho.

- ESPALDA Y HOMBROS. Arquea el torso, de manera que el pecho salga hacia delante y los hombros y codos hacia atrás. Junta los omóplatos. Mantén la tensión. Suelta y vuelve a la posición original.

- ABDOMINALES. Saca el abdomen hacia afuera hasta notar la tensión. Suelta.

- PIERNA DERECHA. Contrae los músculos del muslo y al mismo tiempo, apunta el pie hacia la cabeza notando la tensión en el gemelo, tensa y relaja.

- PIERNA IZQUIERDA. Igual que la pierna derecha.

Pedirle a la paciente que lo haga “con ganas”, pero sin exageración por lo vulnerable que puede ser ante movimientos bruscos.

TIEMPO APROXIMADO DE LA SESIÓN

30 minutos

MATERIALES A UTILIZAR - Una silla cómoda.

SESIÓN N°2

TECNICA A UTILIZAR TERAPIA DEL REFLEJO

OBJETIVO DE LA SESIÓN

Propiciar que la paciente se dé cuenta a través de sus propios relatos, repetidos por la terapeuta el sentimiento que se esconde tras sus palabras; así la paciente tomará conciencia de lo que está diciendo y sintiendo a través del reflejo porque se le devuelve la información tal como la dio, sin añadir ningún matiz personal por parte de la terapeuta.

ACTIVIDADES

1. Se le pedirá a la paciente que relate hechos en los que crea que no tiene nada que reclamar a sus padres, ni siquiera un poco de cariño ni tampoco de ayuda y poder saber cómo se encuentra emocionalmente.

2. Se irá anotando todo lo que relate (para que se pueda trabajar con ello la siguiente sesión).

3. A cada oración o idea que se relate, la terapeuta repetirá sus palabras con los sentimientos que se puedan captar, la escucha debe ser real.

4. Se hará un recuento de todo lo que ha dicho y se le hará ver qué tan equivocada estaba respecto a algunos aspectos que pueda pensar y sentir como verdaderos.

TIEMPO APROXIMADO DE LA SESIÓN

45 minutos

MATERIALES A UTILIZAR - Hoja bond - Lápiz. - Borrador.

SESIÓN N°3

TECNICA A UTILIZAR DIÁLOGOS INTERNOS

OBJETIVO DE LA SESIÓN Lograr cambios en los pensamientos erróneos que la paciente tiene de sí misma.

1. Se leerá lo anotado en la sesión pasada.

2. Se le preguntará otra vez, si en realidad piensa así.

3. Se le explicará el significado de “diálogo interno”.

Tu diálogo interno, es esa vocecita que habla a todas horas, es la que hace que ahora mismo estés donde estás y creas lo que la sesión pasada relataste.

ACTIVIDADES El diálogo interno convierte pensamientos en afirmaciones constantes y éstas, a su vez, se transforman en creencias. Así que para atraer hacia ti todo lo que quieras, tienes que asegurarte de no tener pensamientos, afirmaciones o creencias que estén limitando tu atracción. Cuando algo nos limita hay que cambiarlo, y eso pasa con el diálogo interno.

4. Utilicemos el contraste; todo lo negativo que haya dicho lo vamos a convertir en positivo, y luego se le preguntará cómo se sintió al ver “la otra cara de la moneda”.

5. Se le explicara que no solo debe pensar en lo negativo, sino también debe atraer lo positivo de cada situación que le toca vivir.

TIEMPO APROXIMADO DE LA SESIÓN

45 minutos

MATERIALES A UTILIZAR - Hoja bond. - Lápices.

SESIÓN N°4

TECNICA A UTILIZAR INCREMENTO DEL