Cuando Leonel está ecualizando el sonido, de acuerdo a la acústica del salón, va ajustando cada frecuencia, una por una, hasta formar 10 que llaman "la curva". Cuando estás ecualizando por primera vez, la forma más fácil de determinar el impacto de cada frecuencia es moverla drásticamente, lo que hace una diferencia evidente, y así lenta y gradualmente puedes encontrar
el punto en que suena mejor. .
Algo similar podemos hacer con nuestros estados internos y en general con todos nuestros procesos internos. Ajustando una a una las submodalidades, podemos encontrar la posición más
agradable para nosotros. Para esto, alucina o imagina un panel de control frente a ti con diferentes palancas. Cada palanca controla una de las submodalidades. La idea del ejercicio que
de realizar, es modificar gradualmente una de las submodalidades, manteniendo estáticas y sin variación las demás submodalidades, tanto de ese mismo sistema como de los otros sistemas.
Ejercicio: Panel de control kinestésico
En esta primera parte del ejercicio realizarás ajustes a las submodalidades kinéstesicas, recordando mantener firmes las otras submodalidades de este sistema, así como las de los sistemas visual y auditivo. Puedes hacer esto con todas las distinciones existentes en el sistema
kinestésico, pero aquí sólo te presento el ejemplo con cinco de ellas: peso, densidad, temperatura,
presión y rotación.
Cada submodalidad tiene una raya vertical a la cual cruza en un punto medio una raya vertical; en un extremo tiene un símbolo de más y en el otro extremo un símbolo de menos. La idea es que lo imagines frente a ti como si tuvieras un panel de control. Si sabes hipnosis y has hecho alucinaciones positivas, te recomiendo que alucines el panel. Si no sabes cómo hacerlo sólo usa tu imaginación. Quizá te tome un poco más de práctica dominar el ejercicio, pero igual funcionará. Empieza por colocar el panel de control
kinestésico y después ubica una sensación en tu cuerpo. De preferencia, una sensación con carga emocional neutra. Ya más adelante harás lo mismo con sensaciones buenas o malas. La idea, ya con el panel frente a ti y la sensación ubicada, es que si empujas lentamente la palanca, al
deslizarse aumentará esa característica y si la jalas disminuirá esa característica. Es decir, que si
empujas la palanca de peso, la sensación se hará más pesada y al jalar la palanca, la sensación se hará más ligera; manteniendo densidad, temperatura, presión y rotación sin variación. Imagínate cómo este cambio en peso sucede, usa autosugestión para lograrlo. Si tienes la opción de que alguien más te ayude realizando las sugestiones, aprovecha ese recurso. La idea es que al final, tú seas capaz de controlar a voluntad esta característica de tu sensación. Dedícale el tiempo necesario a dominar esta característica. Después, regrésala o déjala donde más placentero o cómodo te haya resultado.
Ahora, haz lo mismo con la densidad, manteniendo sin variación las otras cuatro submodalidades. Una vez que domines ésta, hazlo con la temperatura, y así sucesivamente. Recuerda que aquí sólo incluí cinco ejemplos pero podrías hacerlo con muchas otras submodalidades kinestésicas que no incluí. j Y recuerda la flexibilidad! Cuando dije que sigas en una hasta que la domines, quiero decir que es importante que al final domines todas; pero, puedes ir alternando tu práctica de una u otra característica. Mantente en una por un rato al principio, pero después mantén tu práctica
dinámica. Sólo asegúrate que cuando uses el panel kinestésico sólo usas submodalidades
Ejercicio: Panel de control auditivo
Ahora, en esta segunda parte, realizarás ajustes a las submodalidades auditivas, recordando mantener firmes las otras submodalidades de este sistema y del sistema visual y kinestésico. Puedes hacer esto con todas las distinciones existentes en el sistema auditivo; aquí sólo te presento el ejemplo con cinco de ellas: volumen, velocidad, distancia, tono y balance.
Empieza por colocar el panel de control auditivo y después ubica un sonido en tu mente. De preferencia un sonido con carga emocional neutra. Si empujas la palanca de volumen, éste aumentará y al jalar la palanca, el volumen descenderá, manteniendo velocidad, distancia, tono y balance sin variación.
Una vez más, imagínate y usa autosugestión para lograrlo. Dedícale el tiempo necesario a dominar esta característica. Después regrésala o déjala donde más placentero o cómodo te haya resultado.
Ahora, haz lo mismo con la velocidad, manteniendo sin variación las otras cuatro submodalidades. Una vez que
domines ésta, hazlo con la distancia, y así sucesivamente. Mantente en una por un rato al principio, pero después mantén tu práctica dinámica; sólo asegúrate que cuando uses el panel auditivo sólo usas submodalidades auditivas.
Ejercicio: Panel de control visual
Finalmente, en esta tercera parte realizarás ajustes a las submodalidades visuales, recordando mantener firmes las otras submodalidades de este sistema y del sistema auditivo y kinestésico. Puedes hacer esto con todas las distinciones existentes en el sistema visual; aquí sólo te presento el ejemplo con cinco de ellas: tamaño, distancia, brillantez, enfoque y movimiento.
Empieza por colocar el panel de control visual y después ubica una imagen en tu mente. De preferencia, una imagen con carga emocional neutra. Si empujas la palanca de tamaño, éste aumentará y al jalar, el tamaño disminuirá, manteniendo distancia, brillantez, enfoque y movimiento sin variación.
Una vez más, imagínate y usa autosugestión para lograrlo. Dedícale el tiempo necesario a dominar esta característica. Después regrésala o déjala donde más placentero o cómodo te haya resultado.
Ahora, haz lo mismo con la distancia, manteniendo sin variación las otras cuatro submodalidades.
Una vez que domines ésta, hazlo con la brillantez, y así sucesivamente. Mantente en una por un rato al principio, pero después mantén tu práctica dinámica y flexible; sólo asegúrate que cuando uses el panel visual sólo usas submodalidades visuales.
En el sistema visual hay varias submodalidades digitales, éstas son las que son una cosa u otra y no cambian gradualmente. Por ejemplo, asociado o disociado ... tridimensional o plana ... color o blanco y negro (aunque hay quienes pueden imaginar un cambio gradual). Con éstas, la idea es
establecer un botón y de la misma forma practicar que, al presionar ese botón, cambiemos de una opción a otra. De asociado a disociado y viceversa, de color a blanco y negro y viceversa, y de
tridimensional a plano y viceversa.
Nota: Existe una característica o submodalidad presente en los tres sistemas y que no está aún contemplada en los paneles. [La ubicación!
Esta es sumamente importante y te recomiendo practicarla, pero para ésta requieres de algo de creatividad. Usar un mouse o ratón tridimensional, o bien algún mecanismo que te permita mover
sensaciones, sonidos e imágenes, todo a tu alrededor y a voluntad. Sé creativo.
Estos paneles de control neurológico están ahí para que los uses. Entre más practiques y más uses estos paneles, mejores resultados obtendrás. Y puedes darte cuenta de que, al usar éstos, estás
adquiriendo control sobre lo que sucede en el interior de tu mente. Estás adquiriendo control
sobre tu experiencia subjetiva.