Uno de los principales problemas del amor es el de perder el amor de un compañero que se elige, ya desde el principio, cuando uno ama y es rechazado por el otro, o más tarde, después de que uno ha experimentado reciprocidad durante algún tiempo y luego lo pierde porque el compañero rechaza el amor o muere. En algunos de estos casos, la pérdida de amor puede conducir a la ansiedad, depresión,
APLICACION DE LA TERAPIA RACIONAL-EMOTIVA A LOS PROBLEMAS... 193
auto-compasión, auto-abatimiento, rabia o incluso (en no pocos casos) suicidio u homicidio. La teoría de la RET postula que, en la mayoría de los casos donde la gente sufre mucho al perder el amor y no se siente simplemente pesaroso o afligido en extremo, sino que también se auto-aborrece y auto-compadece, tiende a creer y mantener fuertemente diversas Ci, tales como:
1. «No debo ser rechazado por tí, pero si tu me rechazas hay algo radicalmente erróneo en mi, y si eso es cierto soy una persona bastante inadecuada, lo más probable es que no sea digno de ganar el amor de una buena persona ni en el presente ni en el futuro».
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3. «¡Realmente soy una excelente persona, y no me aprecias y me apruebas como debieras! ¡Eres mezquino y vil por rechazarme, y tendré que ajustar cuentas contigo aunque sea la última cosa que haga!»
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1. Les muestra sus principales Ci y las debate activamente; les enseña cómo hacer esta clase de debate científico por sí mismos.
2. Les da creencias de enfrentamiento o racionales (Cr) que pueden decirse a sí mismos y pensar sobre ellas, repetidas veces, tales como, «Mi amadoIXHun buen compañero, pero hay siempre otros compañeros con los que puedo tener una buena relación». «La persona a la que amé y perdí tiene sus propias razones (o
prejuicios) para rechazarme, y estas razones pueden tener poco que ver conmigo o con las formas en las que actuó».
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4. La RET puede dar a los clientes considerable información acerca del amor y sus mitos (como se reseñó anteriormente) y puede ayudarles con técnicas prácticas de solución de problemas a utilizar para obtener nuevos compañeros en sustitución del perdido.
5. La RET ayuda a los clientes a «contrarrestar», esto es, centrarse sobre las desventajas de la persona que han perdido y las ventajas de otros posibles com- pañeros.
6. Muestra a la gente cómo reconstruir el rechazo y la perdida, viéndolo como un desafío en vez de como algo horrible y fijándose en sus beneficios más que sólo en sus desventajas.
7. La RET usa la bibliografía para ayudar a los clientes a vencer su necesidad desmesurada de otra persona. Por ejemplo, recomiendan libros como How to Break Your Addiction to a Person (Halpem, 1982), Letting Go (Wanderer y Cabot, 1978), y How to Survive the loss of a Love (Colgrove, Bloomfield y Me Williams, 1981). Ofrece grabaciones como Conquering the Dire Need for Love (Ellis, 1974), Con- quering Low Frustration Tolerance (Ellis, 1975a), y Twenty-two Ways to Brighten Your Love Life (Ellis, 1983).
8. La RET en concreto muestra a los clientes a aceptarse a sí mismos con su ansiedad y horror acerca de su amor perdido, a librarse de su depresión por estar deprimidos, y a tratar su culpa sobre su ira por su amor perdido (Ellis, 1979a,
1980; Ellis y Whiteley, 1979).
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