Es importante recalcar que la auto-hipnosis no es, en sí misma, un final, sino la primer
herramienta para ayudarte a alcanzar tu nivel natural alfa de relajación, el cual permite que seas receptivo a sugestiones y a ejercicios de visualización. Estos dos términos están representados en la gráfica por los dos vagones de en medio: Sugestión (la actividad lógica del hemisferio
izquierdo del cerebro) y Visualización (la parte creativa e inspiradora del hemisferio derecho del cerebro).
En el modelo de la auto-hipnosis, los dos vagones representan los hemisferios derecho e
izquierdo del cerebro. Este es el trabajo real de cualquier sesión de auto-ayuda, utilizar al cerebro en su conjunto, esto aumenta el potencial de tu mente.
La parte izquierda del cerebro esta asociada con los pensamientos lineales, lógicos. Cubre información, análisis, detalles, gramática y lenguaje. Reconoce las partes de las cosas, y procesa las situaciones y cosas una por una. Por ejemplo, estudiar las varias partes del modelo de tren es
una actividad del hemisferio izquierdo. La parte izquierda recuerda secuencias complicadas de actos y trabaja con reglas establecidas, trayendo forma y orden al trabajo.
La parte derecha del cerebro capta todo en conjunto; reconoce el bosque (no cada uno de los arboles). Ve un todo o plano completo, con base en fotos o emociones. El hemisferio derecho responde a patrones de ritmo de prosa, poesía, o canciones. Sobre todo, es fresco, innovador y creativo, trayendo una nueva visión al trabajo.
Cuando los científicos han encontrado la necesidad de cortar parte del cerebro debido a un tumor u otra condición, han encontrado que la mitad sana del cerebro se ha encargado de las funciones de la mitad dañada. Existe mucho debate en relación a las funciones del cerebro pero, para hacerlo más simple, estudiar los dos hemisferios nos ayuda a entender las distintas funciones. Existen muchos libros en el mercado que tratan de la visualización creativa. También hay libros sobre sugestiones positivas y sus beneficios, así como del uso de afirmaciones y auto-pláticas en nuestras vidas. Desafortunadamente, hay pocos libros que nos puedan instruir en cómo combinar los dos hemisferios y así fortalecer nuestras mentes para construir nuestras vidas de la forma que todos queremos.
Cuando empieces a hacer tus propios casetes de auto-hipnosis, asegúrate de incluir ejercicios para los dos hemisferios – la parte izquierda "sugestiones positivas", y la parte derecha "visualización." Durante la sesión te guiarás a través del nivel alfa, luego continúa con las sugestiones y visualizaciones que deseas reforzar. Después de la sesión, los procedimientos para despertar son muy importantes – así como los que te ayudan a entrar en un estado de auto- hipnosis.
Auto-hipnosis no es dormir. Las personas parecen estar dormidas; de hecho, están
completamente conscientes de los que sucede alrededor. Estarás en completo control en todos los niveles de tu mente para aceptar, o rechazar cualquier cosa. Estarás al tanto de todo lo que pase y te acordarás de todo.
Algunos han preguntado, "¿Por qué en demostraciones de escenario, las personas regresan a sus asientos sin recordar las cosas ridículas que hicieron en el escenario?" Este comportamiento no fue causado por la hipnosis en sí misma. Fue causado por una sugestión dada por el hipnotista del escenario a los voluntarios, para que no se sintieran apenados por lo que hicieron una vez que regresan a sus asientos. La hipnosis no causa amnesia, ni anestesia. Estos resultan de las
sugestiones. Cuando las sugestiones son hechas a una persona, la persona debe aceptarlas para que puedan ser efectivas. También es posible que el individuo pueda rechazarlas.
Ahora vamos a proceder al proceso del despertar. Es realmente un proceso de "regreso". El término "despertar" es, sin embargo, como la gente piensa en el.
Al experimentar auto-hipnosis, algunas personas tienden a dormirse. Si tienes esta tendencia, - especialmente al usar tus casetes en la noche – siéntate durante el proceso. Esto normalmente solucionara el problema. Recuerda, los grandes beneficios de los ejercicios de auto-hipnosis (sugestiones y visualizaciones) se hacen mejor cuando se esta consciente de lo que se hace y no
en un nivel de sueño nocturno. En otras palabras, cuando estés consciente en nivel alfa, y puedas repetir mentalmente las sugestiones, y realizar las visualizaciones. Nada se pierde si te duermes; pero cuando se usa auto-hipnosis, tomar una posición activa resulta ser más efectivo.
Excelentes cursos de auto-hipnosis se han dado, pero la palabra "hipnosis" se usa
frecuentemente. ¿Por qué es esto? Estudios han demostrado que muchas personas tienen una reacción negativa a la palabra, pero no al proceso. Disfrutan la relajación, el proceso, y les va muy bien en él. Tienen una reacción negativa al término, debido a la extraña connotación y mal uso que se le ha dado a la palabra. La palabra "hipnosis" asusta a algunas personas.
Incluso ahora, si tienes un dolor de cabeza y debes escoger entre dos remedios de la farmacia – uno llamado Acido Ascético y otro llamado Aspirina - ¿cuál escogerías? Probablemente el último porque intimida menos que otro llamado "ácido;" de hecho, el Acido Ascético y la Aspirina son lo mismo. La Aspirina es la misma substancia marcada con distinto nombre. Todos sabemos la importancia de la mercadotecnia en nuestra sociedad. Existen nombres comerciales y nombres genéricos. Podría decirse que "hipnosis" es el término genérico de todas las acepciones que hay.
Un libro llamado Auto-Conversación, por ejemplo, se dirige al sector de negocios. Expande las técnicas que la hipnosis ha venido enseñando por años, pero con nueva terminología. No se menciona en ningún momento la palabra "hipnosis," ni siquiera en el apéndice. El autor
simplemente aplica la mercadotecnia y cambia las palabras pero con los mismos principios en un nuevo paquete. Esto es aplicar bien la mercadotecnia. Si las personas tienen una reacción
negativa a algún paquete, ¿por qué hay que volver a educar a las masas? ¿Por qué mejor no cambiar de paquete?
A. Manejo de la mente.
Una de las expresiones más comunes de Cayce durante sus cuarenta y tres años de lecturas era: El espíritu es la vida; la mente es la creadora; lo físico es el resultado. Todo lo que hemos hecho o creado en el mundo físico empezó en la mente de alguien. En algún tiempo, todo empezó en la imaginación de alguien. La mente es la creadora. Todos hemos tenido este sentimiento de querer algo conscientemente y así empujar nuestras vidas en tal dirección. Otra parte de nosotros empuja – en tiempos – en la otra dirección, hacia nuestros deseos subconscientes. No somos robots; podemos programar nuestras vidas de la forma que queremos que sean. Debido a que somos humanos, sin embargo, existe un lapso de tiempo entre la programación y la manifestación en la realidad. Para algunos, esta brecha puede ser de pocos minutos o de pocos días; para otros, pueden ser pocos meses, o incluso años. Varia para cada uno, y mucho depende de que tanto lo deseamos subconscientemente. Frecuentemente, solo pensamos que lo queremos.
El valor de la auto-hipnosis es que permite unificar nuestros deseos conscientes con los subconscientes. Tal como lo ilustra la gráfica, con el subconsciente y el consciente empujando la voluntad al mismo tiempo y en la misma dirección, nuestra vida es guiada
en la dirección que queremos que tome. A pesar de que ésta es una versión simplificada, nos explica la integración de la mente consciente con la subconsciente.
Sin darnos cuenta, los deseos de la mente consciente y de la inconsciente a veces trabajan en contra uno del otro – empujando en sentidos opuestos.
Esto resulta en mucho esfuerzo y poco logro. La voluntad para tener éxito se atora. Tristemente, tus metas y deseos no son congruentes con tus palabras y acciones.
Usando la auto-hipnosis, puedes sincronizar tus propósitos conscientes (conocidos) con tus patrones subconscientes (escondidos).
Cuando tu ideales conscientes y deseos subconscientes de unen para trabajar juntos. – empujando y creando en la misma dirección, no existe límite a lo que puedas hacer.
LA MENTE COMO CREADORA Artista: Jeffrey Winchester
B. En viaje al interior.
No existe un "mejor tiempo," en un sentido general, para usar casetes de auto-hipnosis. El tiempo es individual. El mejor tiempo para ti es en la hora pico de tu día. Pon atención en tus ritmos, o en tu reloj biológico. Su tu hora pico es a las 10:00 am, es será la mejor hora para ti. No es tal vez muy práctico si – por ejemplo – debes llegar a tiempo a tu trabajo. En ese caso, tendrás que escoger otra hora para escuchar los casetes. Los puedes usar tan seguido como lo desees.
¿Cuál es la diferencia entre auto-hipnosis y meditación? Los niveles son los mismos, alfa y theta, pero existe una diferencia. En la meditación generalmente nos abrimos a orientación que llega a nosotros al nivel consciente proveniente de un nivel más alto de consciencia, el subconsciente o
supraconsciente. Simbólicamente, nos abrimos a orientación e inspiración desde nuestra propia mente superior, la cual es una fuente eterna. En la auto-hipnosis, enfocamos la mente consciente y la usamos como herramienta para instruir y guiar al inconsciente a la dirección que conscientemente queremos que nuestra vida tome. La diferencia es en cómo utilizamos los niveles alfa y theta, y no en los niveles en sí mismos. La meditación se puede comparar con un telescopio observando la grandeza del espacio. La auto- hipnosis se puede simbolizar con un microscopio enfocando una meta u objetivo específico.