Una vez que estás listo, cierra los ojos. Si tomas una respiración profunda, sentirás tu cuerpo relajado. Al disminuir el ritmo de tu respiración, relajas tu mente.
Comienza comparando tu mente con la superficie de un lago tranquilo. Mi voz puede ser como una brisa soplando a través de los arboles sobre la orilla. El lago permanece calmado, a pesar de que pasan cosas bajo la superficie. Pueden suceder muchas cosas bajo la superficie. Desde la superficie se puede ver el fondo del lago. Se refleja en la naturaleza su belleza y elegancia.
(Pausa de un minuto)
Ahora es fácil disolver esta imagen y formar otra – quizás una escalera que desciende – puedes observarte bajando por ella. Las escaleras están cubiertas con una alfombra gruesa y acojinada, como si fuera una nube debajo de tus pies. Tal vez tiene un barandal de metal o un pasamanos de madera. Las escaleras llegan a un baño con candelabros de cristal, o a un cuarto con libros y leña crujiente en una fogata. Y mientras estas ahí, el
mundo exterior permanecerá aparte. Puedes tomar un momento para darte cuenta como te sientes.
(Pausa de un minuto)
Puedes hacer cualquier cosa que desees. Ni siquiera tiene que escuchar mi voz, porque tu subconsciente escucha y responde por ti.
Ahora estas aprendiendo a reconocer los sentimientos que acompañan a la relajación. Puedes experimentar un nivel ligero, mediano o profundo de relajación; tu escoges lo que es mejor para ti. Tu cuerpo su puede sentir pesado o ligero, o puede parecer estar dormido para no sentir nada. Puede elevarse o bajarse, o simplemente dejarse fluir. Puede hacer lo que tu quieras. Tal vez tu cuerpo se siente como si estuvieras dormido aunque tu mente este despierta. Claro, no tienes que preocuparte por eso.
Esta es una experiencia de aprendizaje y crecimiento. Por supuesto. Te puedes ir muy profundo – y seguro. Tu mente interna esta consciente; ella sabe cuando responder y lo puede hacer de la forma correcta. Ya a ganado más despertar.
Si cuento del diez al uno, entonces podrás ir más profundo – más en perfecta armonía – imaginándote que desciendes por las escaleras, o bajas por un elevador – e imagina que lo deseas... diez, nueve, ocho, siete, seis, cinco, cuatro, tres, dos, uno.
Y si vuelvo a contar de nuevo del diez al uno, puedes irte aun lo doble de profundo, disfrutando este sentimiento agradable y placentero – cualquier sentimiento que desees... diez, nueve, ocho, siete, seis, cinco, cuatro, tres, dos, uno.
Al relajarte, toma una respiración profunda, y puedes irte más profundo. Mientras disfrutas del confort, notarás que tiene menos y menos importancia mi voz. Te puedes encontrar fluyendo en tu propio ideal, lugar alegre de relajación.
(Pausa de un minuto)
Ahora podemos empezar una serie de ejercicios usando la Imaginación Creativa y la Afirmación Positiva. En tu mente, ahora, puedes comenzar a construir una caja. Esta puede ser de cualquier tamaño, forma, cualquier dimensión o color, o de cualquier material que quieras.
Ponle una tapa a tu caja, pero no un seguro. Ahora me callare, para que puedas construir tu caja. Luego, cuando empiece a hablar de nuevo, puedes tomar una respiración e irte más profundo. Construye tu caja ahora.
(Pausa de un minuto o más)
Toma una respiración y ve más profundo... más en perfecta armonía. Ahora, abre la tapa de tu caja y cuidadosamente pon en ella todos tus asuntos, todas tus inquietudes, tus
preocupaciones, tus deseos, tus expectaciones, tus miedos. Colócalos de manera segura en la caja – ya sea como son en realidad o simbólicamente, de tamaño gigante o
miniatura, o incluso escritos en pedazos de papel. Lo que sea que escojas es bueno para ti. Y mientras colocas todo en tu caja yo estaré callado.
(Pausa de un minuto)
Ahora, cuando estés listo, coloca la tapa sobre tus asuntos, pero no le pongas seguro. Y, mientras colocas la caja en un lado, escuchas estas palabras como un eco en el fondo de tu mente:
"Un ideal es una fuerza central motivadora en la vida. Es una visón del ser que sobrepasa tu ser ordinario. Es un patrón de excelencia, el propósito, carácter e integridad más alto Una meta es algo para lograr en la vida. Un ideal es algo más importante; es la razón profunda y subrayada relacionada con la meta. Un ideal es comúnmente privado y sagrado – es el motivo y propósito más positivo y frecuentemente ocultado.
Un ideal es un estándar o medida para valorar actividades. Es una inversión a largo plazo en la vida.
(Pausa)
Ahora, voy a hacer una serie de preguntas las cuales puedes responderlas desde el fondo de tu corazón. Permite que las respuestas salgan desde el fondo y acepta la información que se te da:
¿Qué es lo que REALMENTE quieres hacer con tu vida? (Pausa de un minuto)
¿Qué estas haciendo en tu vida que esta saliendo muy bien? (Pausa de un minuto)
¿Cuáles son tus grandes fortalezas? (Pausa de un minuto)
¿Cómo reaccionarías, aun estando seguro que nunca fuiste encontrado culpable? (Pausa de un minuto)
¿Cómo reaccionarías, aun estando seguro que nunca has recibido algún crédito o reconocimiento?
(Pausa de un minuto)
¿Cuáles son los PATRONES POSITIVOS más fuertes que has notado en tu vida? (Pausa de un minuto)
¿Cuáles son los PATRONES más RETADORES que has notado en tu vida? (Pausa de un minuto)
¿A quién tienes como ideal – alguien vivo o muerto a quien admires o respetes? ¿Por qué es tan importante para ti?
(Pausa de un minuto)
Y ahora, solo imagina que traes puesta una playera que puede tener un mensaje escrito en ella. En un momento te voy a pedir que escribas un mensaje específico sobre la camisa, un enunciado breve o algunas palabras en respuesta a esta pregunta:
¿Cuál fue el mensaje de tu madre hacia ti? (Nota: Si no conoces a tu madre biológica, sustitúyela por quien hizo el "papel de madre." En otras sesiones el padre puede sustituir a la madre). "¿Qué te dijo o recomendó innumerables veces y de innumerables formas, sea que lo dijo o no?" Escribe el mensaje sobre tu playera.
(Pausa de un minuto o más)
Ahora, en la parte de atrás de tu playera, escribe tu respuesta. ¿Cómo respondes al mensaje de tu madre?
(Pausa de un minuto)
Ahora, el mensaje de tu madre al frente de tu playera te da acceso a sus ideales para tu ayuda – sus miedos, sus deseos, sus asuntos, sus oraciones para ti.
(Pausa breve)
La respuesta en la parte de atrás de tu playera te da acceso a tus ideales, tus propósitos, tu dirección.
(Pausa breve)
Recuerda que esos mensajes los puedes traer contigo después. Recuerda toda la información que has recibido al día de hoy – los regalos de tu guía interno. Tal vez quieras dejar tus cosas y asuntos seguros en la caja y regresar a ellos después, cuando lo desees.
Has hecho cosas muy buenas el día de hoy. Contaré lentamente del uno al diez. Al llegar a diez podrás abrir tus ojos y estar completamente despierto.
Uno: regresando lentamente.
Dos: recuerda lo que has hecho aquí en día de hoy. Tres: los niveles de tu ser se normalizan.
Cuatro: comienza a mover tus manos, pies, cuello. Cinco
Seis
Siete: regresando a tu potencial Ocho: revitalizándote
Nueve: energetizando
Diez: abre tus ojos y despierta ahora. ¡Muy despierto!