3 Specification of bind and unbind operations
4.7 Abstract errors arising from common operations
VERANO
Todos sabemos que el sol es imprescindible para la vida. A fin de cuentas, la luz solar nos
proporciona energia vital adem?s de generar innume- rables efectos positivos sobre nuestro
organismo. Asi, entre otras cosas: -Favorece la circulaci?n sanguinea. -Estimula la sintesis de vitamina D.
-Es eficaz en el tratamiento de algunas dermatosis -Estimula en ciertos casos la sintesis de algunos neu- rotransmisores.
Tambi?n sabemos que los rayos del sol se descompo- nen en realidad en diferentes
longitudes de onda de las que s?lo tres llegan hasta nosotros.
-La luz blanca visible. Cuyo efecto es luminoso. -La infrarroja. Con efecto calorifico importante (los rayos infrarrojos son los responsables
de la sensaci?n de calor que proporciona el sol). -La ultravioleta. Con conocido efecto biol?gico. Seg?n su longitud de onda se distinguen
tres tipos:
-Los rayos ultravioleta C (UVC). Son los de mayor fre- cuencia y son absorbidos por las
capas m?s altas de la atm?sfera por lo que pr?cticamente no llegan a la superficie gracias a la protectora capa de ozono. De ahi que la dismi- nuci?n de su espesor en los polos est? hoy
provocando su penetraci?n con grave riesgo para la salud, especialmente en las zonas m?s
cercanas a ellos.
-Los rayos ultravioleta B (UVB). Son los que penetran a nivel epid?rmico y provocan el
bronceado de la piel al activar los melanocitos. -Los rayos ultravioleta A (UVA). Entre un 30 y un 50% de los mismos llegan a niveles
profundos de la dermis. Son los responsables del en- vejecimiento de la piel y del melanoma.
Son los m?s perjudiciales.
Cabe a?adir que, en general, la incidencia de los rayos ultravioletas sobre la tierra depende
de distintas caracteristicas:
tre las 12 y las 16 horas).
-La altitud (a mayor altitud mayor intensidad). -La latitud (la diferente oblicuidad de los rayos solares en las distintas estaciones aumenta
o disminuye su intensidad).
-Los factores clim?ticos (las nubes y la humedad ab- sorben los rayos solares).
EFECTOS NEGATIVOS EN LA EXPOSICI?N A LOS RAYOS ULTRAVIOLETA
Quemadura solar.
Se presenta cuando el grado de exposici?n al sol o a una fuente directa de rayos ultravioleta
excede la capacidad del pigmento protector de la piel: la melanina. Este tipo de quemadura no
aparece de forma inmediata y para cuando la piel empieza a doler y se ha puesto roja el da?o
ya est? causado. El dolor se agudiza entre las 6 y las 48 horas posteriores a la exposici?n.
Cuando ?sta es prolongada puede producir una que- madura m?s profunda con ampollas. La
quemadura solar libera adem?s toxinas por lo que es frecuente que se presente fiebre.
Las consecuencias a largo plazo de una exposici?n excesiva al sol pueden llegar a ser
graves y provocar incluso un melanoma maligno, es decir, c?ncer de piel. De hecho, s?lo en
Estados Unidos se diagnostican cada a?o m?s de un mill?n de casos.
Estar bronceado no es estar protegido.
Existe la err?nea creencia de que estando uno ya bronceado -es decir, lo que llamamos
"moreno"- se halla protegido del posibles da?os sola- res. Y no es verdad. El bronceado s?lo
protege de las quemaduras pero no de los posibles efectos a largo plazo como el c?ncer o el
envejecimiento prematuro. Ello se debe a que la me- lanina nos protege de los rayos
ultravioleta B pero no de los A por lo que los efectos y los cambios a nivel celular y vascular
se producen de igual modo. Adem?s no olvidemos que los da?os producidos por los rayos
ultravioleta tienen car?cter acumulativo.
Recuerde pues estos consejos a la hora de elegir las cremas de protecci?n solar:
-Si su piel es muy blanca (suele quemarse y nunca se broncea) elija una crema con factor
de protecci?n entre 20 y 50.
-Si su piel es clara (se quema moderadamente y se broncea gradualmente) elija una crema
con factor de protecci?n entre 15 y 20.
-Si su piel es morena (se quema raramente y se bron- cea con rapidez) elija una crema con
factor de protecci?n entre 10 y 15.
-Si su piel es oscura (nunca se quema y se broncea
profundamente) elija una crema con factor de protecci?n entre 4 y 10. Da?os y envejecimiento de la piel.
Los rayos ultravioleta del tipo A provocan sobre todo la formaci?n de radicales libres con la
consecuente alteraci?n del material gen?tico. Adem?s alteran una barrera inmune
fundamental, la piel, disminuyendo su capacidad de- fensiva.
Por otro lado, se producen evidentes efectos sobre el aspecto: la piel pierde elasticidad, se
torna amarilla o aparecen pigmentaci?n irregular, ara?as vasculares, manchas oscuras
(propias del envejecimiento), etc. Da?os en los ojos.
La radiaci?n ultravioleta puede ser responsable de alteraciones oculares como fotoqueratitis
-inflamaci?n de la c?rnea y el iris- o fotoconjuntivitis - inflamaci?n de la conjuntiva-.
Afortunadamente ambas patologias, aunque doloro- sas, son reversibles. Sin embargo,
pueden darse otras enfermedades cuyos da?os pue- den ser irreparables como la aparici?n
del pterigium -una enfermedad que cursa con la apa- rici?n de un tejido blanco y opaco en la
c?rnea-, c?ncer de las c?lulas escamosas de la conjun- tiva o cataratas. Seg?n la OMS, cerca
del 20% del total de casos de afectados de ceguera por cataratas se deberia a la exposici?n
a rayos ultravioletas.
RECOMENDACIONES GENERALES:
-Ante todo, no olvide que la protecci?n de la piel fren- te a los rayos solares es un problema
de salud, no una cuesti?n est?tica o de moda. -Recuerde que la acci?n del sol tiene car?cter acumu- lativo por lo que debemos tomar
medidas desde la infancia impidiendo asi los da?os que se producirian de forma irreversible.
-Piense tambi?n que no tomamos el sol s?lo cuando nos tumbamos en la playa o en la
piscina. Hay que valorar tambi?n sus da?os cuando trabajamos al aire libre, andamos por la
monta?a o la playa o estamos en la nieve. -Los filtros de protecci?n solar que se usen deben abarcar todo el espectro de las
radiaciones solares y hay que elegirlos en funci?n de nuestro fototipo aplic?ndolos en
verano aunque est? nublado ya que nos podemos quemar igual aunque la sensaci?n t?rmica -de calor- sea menor. Evite las largas exposiciones solares a?n cuando se est? protegido,
ya que esta protecci?n no es permanente ni absoluta. -No tome nunca el sol entre las 12 y las 15 horas. -Prot?jase bien la cabeza, los ojos y los labios. -Procure no estar inm?vil durante horas.
-Beba agua peri?dicamente para evitar la deshidrata- ci?n.
-Si ha de estar mucho tiempo al sol utilice ropa que le proteja.
-Use gafas de sol con buenos filtros.
-En los casos de embarazo, patologias cut?neas, per- sonas con antecedentes familiares de
c?ncer y fototipos muy bajos -tipo I y II- se deben apli- car productos de alta protecci?n y
evitar que el sol incida directamente sobre nosotros. COMPLEMENTOS ?TILES
Sepa tambi?n que existen sustancias que ayudan al organismo a protegerse del sol e,
incluso, a prepararse para el bronceado, muy espe- cialmente en verano. Son ?stas:
-?cido hialur?nico. Se trata de una sustancia que est? presente de forma natural en las
c?lulas de la piel. Su actividad es importante porque es un lubricante para las c?lulas de la
piel y est? involucrado en la formaci?n de sustancias gelatinosas en los tejidos del cuerpo. -
El t? blanco. Los ingredientes del t? blanco aumentan la funci?n inmunitaria de las c?lulas
cut?neas, por lo que ayudan a proteger la piel de los da?os solares limitando el da?o
producido sobre el ADN.
-La vitamina C. Est? considerada un protector solar pero no hay que confundirla con los
filtros solares puesto que no absorbe los rayos ultra- violeta. Su actuaci?n se centra en la
neutralizaci?n de los radicales libres generados por la exposici?n solar. En el caso de
quemaduras tambi?n tiene un papel importante ya que es capaz de acelerar el proceso de
recuperaci?n del tejido da?ado.
-La vitamina E. Inhibe la formaci?n de radicales libres pero adem?s se puede utilizar tras la
exposici?n solar ya que alivia el dolor, reduce la infla- maci?n y evita las quemaduras.
-El selenio. Se trata de un potente antioxidante capaz de luchar contra la oxidaci?n celular,
reducir la inflamaci?n y aliviar las lesiones asociadas. -El ?xido de zinc. Act?a como barrera frente a las ra- diaciones ultravioletas.
-Los betacarotenos. Indispensables despu?s de una quemadura por su poder antioxidante
es adem?s fundamental para recuperar los da?os cau- sados sobre la piel.
ALIMENTOS PARA PROTEGERSE DEL SOL
Obviamente, la alimentaci?n puede pues convertirse tambi?n en un aliado frente al sol. Basta
consumir aquellos alimentos que contienen las men- cionadas sustancias. Eso si, elija
productos frescos y que le entren por los ojos ya que,
por lo general, cuanto m?s color
tienen tambi?n es mayor su riqueza en antioxidantes. Los que contienen m?s vitamina C son vegetales como la acerola, el escaramujo, el br?col,
las cruciferas (es decir, todas las coles), el hinojo, el mastuerzo, el perejil y el pimiento y
frutas como los citricos, la grosella negra, la guayaba, el kivi y la papaya.
Los betacarotenos -provitamina A- se encuentran en vegetales como las zanahorias, los
tomates, el maiz, el br?coli, el germen de centeno, la acedera, la acelga, el berro, el br?col, la
col rizada, las endibias, la escarola, la espinaca, el hinojo, las hojas del puerro y el pimiento
rojo asi como en frutas como el albaricoque, el kaki o palosanto y el sa?co. Pero tambi?n son
ricos en vitamina A el higado de los animales, el aceite de higado de pescado, la nata, la
mantequilla, el queso, la yema de huevo, el at?n en aceite y el caviar.
En cuanto a la vitamina E se halla de forma abundante en los aceites vegetales, las frutas
oleaginosas, el germen de trigo, las verduras de hojas verdes, el higado, los huevos, los
cereales integrales y las legumbres.
En lo que se refiere al selenio est? presente en carnes, huevos, cereales (trigo, cebada, soja
y semillas de s?samo), vegetales (colirr?bano, guisan- te seco, rebozuelo, ajo seco) y
pescados (arenque, at?n, carpa, sardina, trucha) y mariscos (langostas y ostras).
El zinc lo hallamos en la carne, los cereales y sus deri- vados, los huevos, los pescados, el
marisco, la leche y los quesos, los frutos secos y algu- nas legumbres (sobre todo en los
garbanzos y los guisantes y judias secas) asi como en vegetales como el ajo, el br?col, la
cebolla, la col de Bruselas, el escaramujo, el diente de le?n, el mastuerzo, el perejil y la soja.
Cabe a?adir que el aceite de borraja y el t? tambi?n poseen un gran poder antioxidante y que
otros alimentos pueden ayudarnos adem?s a reparar los da?os producidos por el sol. Es el
caso de pescados como el salm?n, la caballa, el at?n o la sardina que contienen ?cidos
grasos capaces de ayudar en la reparaci?n de los da?os en las membranas celulares.
CÓMO TRATAR ORTOMOLECULARMENTE LA